间歇心理调节方法,间歇心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于间歇心理调节方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍间歇心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是时不时的意志消沉怎么办？
2. 与一个间歇性精神病人为邻，生活中应该注意些什么？
3. 怎么克服间歇性的颓废感？
4. 间歇性心烦是什么意思？
5. 患有躁郁症，情绪容易崩溃，心思敏感、缺爱的高中生如何调节自己？

总是时不时的意志消沉怎么办？

时不时的意志消沉，就是对自己不自信，有自卑感，这可不好！意志消沉，沒有进取，沒有上进心，一事当前，患得患失，总感到前途艰险，鼓不起勇气克服困难！长期下去，你将一事无成。

所以，必须改变自我，鼓起勇气，变自卑为自信！坚定信念，坚信自己不比别人差，别人能行，我也一定能行！如能这样，你就不会意志消沉，你的人生也会改变。

要多出去走一走看一看，读一读励志的书，看一看励志的电视，和正能量的朋友在一起。人生就是奋斗，一个阶段要制定一个阶段不同的奋斗目标，努力去实现，在拼搏后去享受成功的喜悦。当意志一旦消沉时，要学会自我调整，自我激励，找准定位后，适当放松，以力再战。

打起精神来，凡事往好处想，让自己忙碌起来。读自己的喜欢读的书，做自己喜欢做的事。如果在自我主动调节下，没有任何改善，那你就要注意了，可能是抑郁的前奏，千万不要马虎大意，到医院去做一下检查，听听专家的意见。但是尽量从心理，饮食，环境中调节，能不吃抗抑郁药就不吃，药的副作用太厉害了。

一个人偶尔有意志消沉的时候，这很正常。但如果是经常提不起精神或沮丧、绝望，那就要多加注意了，我认为大致原因是:①可能一个时期以来你连续遭遇失败，不断的挫败与打击让你对生活失去信心；②可能与你所处环境有关。身边都是带有负能量的人，无形中给你一定的影响或暗示，让你带有负面情绪；③有抑郁疾病倾向。如果是这方面的问题，建议你去医院看医生。

谢邀请。

总是时不时地意志消沉怎么办？

这种情况谁都有。

调整自己呗。总不能一蹶不振，生活还要继续不是！

意志消沉皆有因

事不如意闹烦心

生活压力绕思绪

彻夜难眠失落魂

凡人处处有艰辛

亦步亦趋不由身

与一个间歇性精神病人为邻，生活中应该注意些什么？

建议躲开他/她们的视线，因为你没必要跟一个定时***靠得那么近，有***史的人也很可怜的，因为他/她们非常渴求安全感，如果一旦认为别人不能提供，並能滿足他/她们的诉求时，很快便会觸发那种狂躁情绪，精神病患者就是缺乏控制自己的喜怒哀乐的能力，我们不知道他们下一秒会做些什么奇怪的行为，保持距离，不要引发悲剧。

农村这种人很多。喝多就喊着要***。拿菜刀在村里乱跑。警察也处理不了。有家长有村长。就算进了***医院。过几天还会送回来。什么烧房子。下捕鼠器。腿大折。他一样会报复你。家属通常也有***。会围攻你。没什么好办法。越穷疯得越厉害。

怎么克服间歇性的颓废感？

给自己制定一个目标，为之努力付出拼搏，当感到疲惫时，不妨给自己一个休息调整的时间。

比如听一首喜欢的歌，吃一个喜欢的甜品，和一位老友喝茶慢聊些日常，品味一下人生的慢时光，给自己一个放慢脚步充电的时间。

一，预防为主

俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。得病时快而猛，病愈却十分慢，修复比对它的毁坏来讲是一个缓慢的过程。相信有过病的，会说话深有体会。

消极的情绪就像大海上一个巨大的漩涡，一旦被吸进去就会螺旋式下降，想要出来就得花几倍，几十倍的力气才能出来。为什么不在被自己去之前就做好预防呢？

是不是常有这样的感觉，我们已经努力学习，工作好几天了，今天一起来就感觉毫无生气，做什么都没有动力。告诉自己这是一个人的正常反应，一切都正常。常人的情绪不是一条平滑上升的直线，而是波浪式的。每个人都有情绪的涨落，不必过度解释。如果感觉不太好（要消极）我的方法是

1，看一些励志的书，抄写励志名人名言，看一些鸡汤文也行，别以为鸡汤都没营养。

2，做一些简单不太抗拒工作，例子:比如我不爱数学，却对语文比较擅长，那么就从语文开始。

根据自身条件灵魂运用

二，及时刹车

如果感觉自己已经掉进堕落的漩涡怎么办呢？ 要及时踩死刹车，不要懊悔，一旦你被懊悔的漩涡卷进去，你会不断增加对它的注意力，会懊恼自己没有毅力，无能等，所有这些不能帮助你走出来，反而增加了消极的力量，形成一个恶性循环。记住，颓废不能毁掉你，懊悔才是毁掉你的真凶！

现在我们做个小实验，去想象有一只黑色的熊，然后告诉自己别去想那只黑熊。看看结果是什么？对了，你的大脑中全是黑熊。所以越不想什么就越想什么，越不想忘记什么反而忘不了。所以，注意已经完成的，注意你的成就吧。

间歇性心烦是什么意思？

意思就是时不时的心烦就开始了，不是持续性心烦，也不是从来不心烦，只是偶尔时不时的心烦，甚至有规律的心烦，到点了就会出现。关键是间歇性这个词理解了就好。间歇性的反义词是经常性。有时候很多词语理解不了，多想想它的反义词就好了。

[_a***_]是指患者自己心中烦闷，内心感到不安，而且情绪比较躁动，有时候还不能控制自己的脾气，比较冲动，这属于一种行为上的表现，如果经常出现烦躁的话。间歇性焦虑，烦躁，觉得自己一无是处，一无所有，情绪低落，想哭又不想哭，觉得自己什么都做不好，没有希望，容易失眠。

患有躁郁症，情绪容易崩溃，心思敏感、缺爱的高中生如何调节自己？

第一，患有躁郁症（双相情感障碍），遵医嘱，主动和心理医生保持联系，该服药服药。主动寻求帮助对个人是有好处的。

第二，患有躁郁症（双相情感障碍），情绪容易崩溃，心思敏感、缺爱的高中生，调节自己是一个开放自己，接纳自己，和自己达成和解的过程。

第三，调节自己之前最好先给自己一根保险绳，社会支持特别是人际关系的支持（朋友、亲人、老师等等你信任的人）。可以运动、散步（适当的运动可以改善情绪，调整自己的状态）。可以参与一些公益活动（给予付出的过程会收获爱的能量）。可以进行感恩练习，每天1分钟感恩训练。可以写福分日记，写写今天发生在你或者别人身边的3件好事及其原因。可以找让自己心情平静、放松的方法，比如深呼吸、正念，冥想。可以在完成某项任务后摄入一些甜品，香蕉，巧克力等对你的身体健康无害的，让你心情愉悦的食物。

所有的问题都是缺正确知识导致的结果，与人本身没关系。学习补充正确知识，正确知识运行替代原来的错误知识，问题都会消失。正确知识结合所有遇到的知识推动发展。有问题是原来的正确知识不够，推动不了发展了。需要新知识植入，新旧知识结合推动发展。我们是知识的实践者，无论有什么样的问题都能补充解决。

看到你的问题，我特别感同身受，因为我以前就是躁郁症患者，那种冰火两重天的落差我记忆犹新。但是现在的我，可早已康复了哟。我非常的***，当我察觉自己有心理问题的时候，我便开始寻求帮助，上天让我遇到了一位非常厉害的心理医生，我按照她教的方法，每天像完成作业一样，一个月就症状消失全无了。还有就是，我既没有支付高额的医药费，因为她的方法“心之力能量疗法”本身是不用药疗法，我也没有支付高额的咨询费，因为每次咨询，她只收取300块钱，我只咨询了两次。最近，那位医生还开通了线上咨询，已经有很多患者通过线上咨询逐渐康复了。祝愿所有患者都能恢复正常，享受生命！

首先，你很清楚自己目前的困境，只是没有足够的勇气走出来而已，这是心理承受能力脆弱的一种表现。

心理承受能力脆弱的人一般是很难去“自愈”自己的问题的，因为他们陷在自己的困境中无法自拔，最好的办法就是求助外界，有一个各方面心理都非常阳光积极的人引领着你不断的看到事物正向积极美好的一面，等到你的认知思维里面正向思维越来越多的时候，基本就可以自己独立去面对和解决自己的问题了。

但一开始就指望通过自己的努力来走出困境有点难，因为你目前不具备走出困境的勇气和毅力。最大的问题是你没有勇气面对，而不是目前你身上的这些问题。一个人只有当他有勇气和决心去面对自己制造出来的问题时，他才有可能不断进步，走出困境🌹🌹🌹

谢谢邀惰:

最好去医院检查一下，确定是否有“躁郁症”，有的称之为双相，表现，有的人通过购物，有的㧜东西，有的亢奋可以几天不休息，有的上午好好的，突然情绪跌λ低谷，医学上称之为偏执人格障碍。

第一点:积极治疗，可以通过药物来改善。

第二点:家庭支持系统，这样对自己的症状会有帮助。

第三点:社会支持，多参加一些社会活动，比方运动、骑行、等都是好的，也可参加一些公益活动。

复盘:最后对自己每天的变化做一个记录，也对自己的药物做一个记录，看看每天的变化更于和自己的主治医生沟通，双相确定一般要半年以上，而且最好是省级的专科医院（精神卫生中心）二家医院确定，噢:对了学校也有心理老师，可以借助心理治疗和药物，最后祝你早日康复。相信自己，会好的。谢谢！🌻🌻🌾🌾💐💐

到此，以上就是小编对于间歇心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于间歇心理调节方法的5点解答对大家有用。