调节心理增进信心,调节心理增进信心的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理增进信心的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节心理增进信心的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样让一个从小自卑的人变得自信和乐观？
2. 提升人自信的方法有哪几种？
3. 如何提升自己的自信心？

怎样让一个从小自卑的人变得自信和乐观？

个人认为每天出门前对这镜子里的自己说“你是最棒的”提高自信，另外要不断的给自己充电。鼓起勇气做一件自己最拿手的事，有一个人的认可，就会有更多人的认可；认可的人多了，自信也就有了。自信也是一个积累的过程，相信一定会有改变的。有了自信乐观也会随之而至

首先要相信自己，努力认真从做好一件事开始，比如练好字、考得好、多人面前演讲等等，只要有一个人认可，就会慢慢好起来了。千万不能自怨自艾，总想自己不行。我小时候就是胖且丑，内向而自卑，慢慢读书，知道厚积而薄发的道理，现在长大就好多了，心态平和，不被外界干扰，能客观认识并对待自己了。

每天对自己所经历的好事进行感恩，列出感恩清单，可以是别人的一个问候，家人的一句关心，或者其他任何你觉得舒服的小事。

这样的练习，可以把你的视角导向生活中好的一面，慢慢培养出一种生活中的乐观态度。

由于种种原因，自卑的人会轻视自己，把自己放在低人一等的位置，不被自我喜欢，同时还认为别人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。但并不一定是由于自身具有某些缺陷与短处，而是不能悦纳自己。

即正确地评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。这种悦纳不仅是指接纳自己人格中的优点、长处，更是要接受自己的缺点与不足。并在此基础上，努力改进自己，获得信心。

而如何做到悦纳自己：

1. 勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。人无完人，接受自己的不完美，这才是真实的。

2. 发掘和发展自己的优点和长处。比如擅长运动，就积极运动，擅长写作，就不断练习，等形成优势了，你就会获得成就感。

3. 当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。

当你欣然接受真实的自我，能够做到客观地评价自己，并能够充分发挥自己的优势，取得进步和成功，你的自信就会被一点点建立起来。

怎样让一个从小自卑的人变得自信和乐观？

首先，TA周围的人需要给予肯定和鼓励。一个从小自卑的人，一定是从小被身边的人不断地指责和否定，时间长了，TA自己内心自然生出自卑，认为自己一无是处，一无所长。

要改变这种自卑，同样也需要身边人的支持。一句赞扬，一次肯定，都会让TA对自己多一点自信。时间久了，次数多了，自信也会一点点回来。

其次，TA自己的努力。虽然说导致自卑的原因来自于外界，但是要想改变，必须要内外结合。自卑的人必须要意识到自己的问题，然后有强烈的改变自己的愿望。TA必须主动的调节自己的心情，在自己陷入自卑中的时候，慢慢挣脱出来。同时，尽量让自己变得优秀，主动去赢得别人的夸奖和鼓励，重新建立自己的自信。

对于一个从小自卑的人来说，重塑自我是一件很难的事情，需要花费很长的时间。不必着急，慢慢来，就会看到越来越好的自己。

看到这个问题，我就想起了自己的经历，希望通过讲述我自己从自卑到自信的经过，能对你有所启发。

一、

高考时，由于自己的心理素质问题，在考场上比较紧张，没有发挥好，导致后来没有考上自己心目中理想的大学。看到原来和自己成绩不相上下的同学，上了北大、上海交大、华中工学院（现在的华中科学技术大学）等一流大学，那是我心里的确非常难受，除了懊悔就是羡慕同学。到大学报道上学前，我们几个同学在一起聚了一下，毕竟同窗三年，还是有些依依不舍。聚会上，我强装笑颜，祝贺与自己曾朝夕相伴三年的同学们，其实自己内心很自卑。自卑的这种心理，就是从这个时候开始有的。

大学毕业后，分配到了一家国营企业。由于受自卑心理的困扰和影响，做什么事都毫无***，自己在国营企业做了5年，这5年来的表现只能说是非常普通，没有做出什么引人骄傲的成绩，也没有引起工厂领导的特别重视。看到与自己同时进厂的其他大学生，许多都被提拔到了领导岗位，自己心里真不是滋味，原来大家同住在单身宿舍时，可以直呼其名，现在别人成了领导干部，肯定不能再直接喊别人的名字了，这种心理落差让人太难受！这段时间，不但感到更自卑，而且觉得这样做下去，看不到希望和前途，又增添了迷茫和悲观的心理。

人都是要面子的，另外还需要养家糊口，思前想后，于是我从厂里辞职，来到广州打工，希望自己能闯出一片令自己满意，令别人羡慕的新天地。毕竟有大学学历，加上又有5年的工作经验，来到广州后没几天，谢天谢地！我就进了一家做家用电器的公司，负责品质管理工作。

就这样大概过了3个月时间，有一天的晚上，公司老板召集新入职的员工开会（这是公司惯例），我第一次亲眼目睹了老板的风***：

（1）他50多岁，个子不高，有条腿还有点瘸，走路一拐一拐的；

（2）他声音洪亮、充满***地在台上讲着，从他卖蔬菜创业开始讲起，开服装厂、开酒店，一直讲到现在的公司。包括合伙人对他的背叛，以及他经历过的风风雨雨；

（3）他说，自他创业开始，每年都给自己和公司定下奋斗目标，并且都一个一个地实现了，员工的工资也在稳步提升，公司还给许多有突出贡献的主管配了小汽车，学车的费用都是公司出的。

（4）他向我们描绘了公司未来的发展蓝图，以及今年公司的任务和目标。

提升人自信的方法有哪几种？

1.首先在相应的场景和领域要有尽可能多的知识和技能储备，否则一味的自信会显得空洞无物，正所谓腹有诗书气自华。

2.良好的外表形象和振作的精神状态不但给别人增加你的自信分值，也让自己内心的自信满满。

3.自信不是狂妄，在自己不足之处，虚心地学习才是正确的打开方式，知不足而后勇才能更自信

另外，对自己喜欢的事执着坚持取得成绩也会让自己更自信。

你好，与你分享几个提升自信的方法：

1.真正建立自信的开始是接受自己的不自信。说白了就是面对自己不擅长的部分，比如与陌生人说话会紧张，那么试着体验这样也没什么不好。如果这样的真实体验产生，你会有新的收获。人的[_a***_]是受感觉驱动的。

2.某个领域的自信来自于，在这个领域有过成功的过程。在你的专业领域不断创造成果,该领域你肯定很自信。

3.尝试着帮助别人，比如敬老院，孤儿院等弱势群体，或你身边的人。给予帮助之后，你内心会收获价值感，自然会产生自信。

其是每个人都会有自卑情结，我们要努力地去学习知识，丰富自己的内心，让自己成长起来，不能一直掉进自卑的深渊。

出来工作到现在有差不多10年了，用汗水换来的经验，想要自信，首先从一些基本的地方开始，要想自信，一定不能懒惰……

第一，把自己的面貌搞得干干净净，即使你不是最美的，但你一定看起来是干净舒服的，穿合身的衣服，最简单的白T恤牛仔裤，然后把头发拉直或者扎起来，头发要经常洗，可以学着画一些淡妆。你的心里也是舒服的，然后要给自己一些心理暗示，告诉自己，我就是最棒的。抬头挺胸。

第二，不管男孩女孩，不管什么时候都要有养活自己的能力，找一份合适的工作并为之努力，当然能赚更多的钱💰肯定会更自信，当然周围人也会高看你一眼，当然不是让你去在乎别人的眼光，人要活给自己看。

第三，要多看书，每天抽一个小时时间出来看书，看书才是真正丰富你内在增加你见识的事情。

第四，不要害怕苦难，不要让苦难让你变得自卑，苦难是真正能让你成长起来的东西，经历过苦难你会变得更踏实，更有魅力。

能做到以上四点，你不自信都难。

能做到以上三点，你一定是一个自信

记得以前的我也是一个自卑的人，在优秀的人面前会觉得非常地不如别人，然后出来工作很多时候因为自己自卑不爱说话错失了很多的机会。

11年毕业我就出来工作，然后漂泊在广州这座大城市之中，觉得自己非常的渺小，当然也很是迷茫，不知道做什么工作好，做过各种销售，摆过地摊，在雨中奔跑，9年时间，现在的我是一个阳光自信的人，浑身充满着正能量。以上都是我9年的热血青春换来的。

很高兴回答您的问题。

提高人的自信，首先要从改变自己开始，是通过有意识的努力，慢慢磨砺自己逐渐形成的，骐骥千里非一日之功。可通过良好的仪表形象、丰富的知识储备、自律的生活等方面，来提高人的自信。

仪表形象：个人穿着要整洁、服饰得体，站姿、坐姿合乎场合规范，即使你不是最帅、最美的，但一定要让人看起来干净舒服。通常人们认为外表良好的人，有良好的素质、教养、品格，极易给人产生好感，有效增加别人对你的形象分值，同时无形中觉得自己自信满满。

丰富的知识储备：心理学认为，人的自信水平与其所具有的知识经验有很大关联，一个人的知识经验越高，其自信水平就越高，反之则越低。如何提高自己的知识，可通过不断的学习获得的，向书本学习、向周围的人学习，加以归纳总结、消化吸收，转为为自己的知识储备。“腹有诗书气自华”，由内而外增加自己的气质、增加自己的自信。

保持自律：自律就是一场与自己斗争、博弈的过程，人最大的敌人就是自己，自律就是要控制自己情绪、行为，就是要和自己进行斗争。虽然开始时会经历煎熬、痛苦，会有退缩的念头，但要不断给自己打气，坚持一段时间后，你会发现不一样的自己，积极向上、充满阳光。通过坚持，不断印证自己自律带来美好收货的价值，正向激励、良性循环、久久为功，最终达到更高层次的自信，实现知行合一。

冰冻三尺非一日之寒，任何人的自信，都不是一朝一夕达到的，给自己设立一个个小目标，一点点去突破自我，实现自信人生。

自信的人身上总带着光芒，做事情总是那么肯定和落落大方，说的话也容易让人信服起来。我认为提升自信，对我们很多人来说，都是对自己的一种肯定，下面我分享下我的经验给大家作为参考。

第一，承认和接受自己的不完美和缺点。

每个人身上或多或少都会有很多的不完美和缺点，适当地降低一些要求，对于建立起自信有很好的帮助。人不自信多半也是因为身上的不完美，有些甚至没有办法去克服，有些人会害羞，有些人会自卑，这是我们没有办法接受身上的不完美导致的。一定要从内心深处开始愿意去改变自己，如果自己没有这个意识，那么别人想帮助你，也是徒劳的。想法一定要有，改变了才会有行动，自信才能提升。

第二，重新对自己有个新的全面的认识。

把以为对自己的那种认识摒弃掉，重新实实在在的认识下自己。别把自己放得太高，那样不切实际，但是也没认为自己一无是处，这样容易导致自卑情绪。我们大部分都是普通人，但又是独一无二的存在，所以，正确看待自己就好了，普通人也是可以不普通的。认真想想自己的擅长、缺点，自己的性格还有能力，要先了解认识完自己，才知道如何改变自己去提升自信。

第三，改变外在形象，多投资自己。

虽然我们每个人的外表长相都是爹妈给的，但是也没有必要去过于苛责自己哦，内心不要有埋怨，不要因为而去过度外表自卑。不要和别人过度地去比较外在形象，身体健康，拥有中等身材，穿衣再收拾收拾，多穿舒适尺寸合适自己的衣服。若是衣品不够，平时也可以多了解下时尚资讯，多看看杂志，借鉴下喜欢的穿搭。身材有太多缺陷的，一定要学会在穿衣上面扬长避短哦。我相信，这些小小的举动，***以时日地坚持下去，一定会给你带来大的改变，让人眼前一亮。

第四，提高个人事业价值。

对于普通人来说，事业是提升个人价值的重要指标，也是提升自信的一个方法。事业上面有所成就，自己也会更加优秀，自信也在不知不觉中会增强。值得骄傲的事业价值，要学会对自己竖大拇指，说句好棒。对于自己事业的一些进步，一定要做出一些肯定。一个人的自信，随着自我约束和成长，都会得到增强。想要自己的状态更加的自信，就需要不断地去提升事业价值哦。这也应了那句老话，认真工作的人最帅，可见，对于普通人来说，提升事业价值真的很能增强自信的。

如何提升自己的自信心？

谢谢猎人三七的邀请。

一，自我情绪管理欠缺，将心情完全交给了周围人对我们的评价与认可度；

二，社会阅历比较浅，看问题的视角较为单一，而且很容易人云亦云；

三，没有建立属于自己的信息与知识（含技能）摄取途径，以至于常常感觉到自己任何方面都差强人意；

四，所处的社会阶层与物质条件可能也会局部导致不自信。

1、注意仪表，衣服便宜一点也没关系，但是注意协调，注意整洁，这样不至于让周围人反感、抵触我们，藉此避免由此损伤自信；

2、尝试着降低讲话的语速，这一点可以多看看新闻联播前15分钟的新闻，注意观察细节；

3、建立属于自己的信息（知识、技能）摄取路径，阅读是必须的，是一定需要的，是绕不开的；

如何提高自信心？俗话说，打铁还得自身硬，我们首先要提高自身素质：1、学习一门特长，使自己无论处于何种社会环境，都能从容立于不败之地；2、多读书，勤练口才，使自己能够在生活和工作中，充分表达自己的真实想法；3、不吝于付出自己的善意，注意平时多帮助别人，善心最终会使你做事如鱼得水。等到自己综合素质提高了，自信心自然就提高了。

到此，以上就是小编对于调节心理增进信心的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理增进信心的3点解答对大家有用。