加班的心理调节,加班的心理调节有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于加班的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍加班的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有人也像我一样，下了班还要加班，然后就想发呆，什么都不想做？

有没有人也像我一样，下了班还要加班，然后就想发呆，什么都不想做？

之前有过这种现象，后来没有了。要么做就好好做，要么不做就直接不加班好了，不然这样做既浪费时间，又没有得到好好的休息，何苦为难自己呢？本职的工作就应该好好做，工作时间没完成工作加班也是理所应当的。如果是额外的加班，实在不想加可以请***啊，被迫加班没有什么意义，这样一来，心情糟还没能好好休息更是不想工作，这样得不偿失的。

我在特定情况下，也会像您一样，身在加班，心在旅游。一方面是自己定力不够，一方面是无知的管理。

大家都知道联产承包责任制是新中国历史上伟大创举。我认为他的根本伟大之处就在于修正了老百姓的目标。由原来混日子，大锅饭，“把时间熬过去”的目标，变成了“高产”的目标。时隔40年过去了，现在很多企业管理者仍然嘴里喊着“结果导向”的口号，却坚守着“大锅饭”的管理思维。

有很多领导觉得，不管你干什么，只要你肯加班，我心里就舒服；你要是不加班，我心里就不舒服，这是领导还没有脱离低级水平的基本表现。

员工心里的感觉往往是，有目标我就朝着目标去努力工作，没有目标乱加班没有任何意义。所以我觉得只有以下加班才有实际意义：

<span style="font-weight: bold;">1-目标达成未果，需要加班完成；

2-因错误导致事态紧急，需及时补救；

3-职业发展明确，员工自定义目标并完成；

以下加班没有意义：

1-领导希望养成加班的好习惯-----有一种加班叫领导觉得你需要加班；

2-领导喜欢看着员工加班-----不加班就是不尊重领导的错误心态；

我以前做质量管理检验班长时，每天有很多事情要处理，下了班还要回家看娃，晚上孩子睡着了才开始加班，每天晚上至少加班三个小时，每天下班后还会不定时有很多电话要接。在这种状态下，在我工作的第九年，我选择了离职，原因有二：1.工作的投入与收获不成正比；每月基本工资4000元+100小时加班=每月工资：5000左右。     2。目前的工作让我看不到前途    繁重的工作已经占用了我的工作之外的生活和学习的时间，自己自身的能力一直停滞不前，使自己身心疲惫。

谢谢邀请，

很高兴回答这个问题，毕竟在职场中。大家难免会碰到要加班的时候，只不过是加班多少而已。我不知道在别的行业工作加班制度和报酬是怎样的，只好说说自己的吧。

我是做机械机加工行业的，在机加行业，做学徒加班是很正常的，等有技术了，加班还是一样继续。只不过加班时间点换了，而且还是没报酬的那种（小厂居多）。

之前碰到一个小中型机加厂，因为赶货，临时增加机台设备，结果导致整个白班技术骨干全体加班（两班倒，白、夜制）老板自己发话，谁调试出机台顺利生产后。奖励一台机100元，短短4小时，平均每个人调出2到3台，最后的结果是，赖账了。因为4个小时做出的结果，是一个班组半个星期的工作量，老板觉得我们平时偷懒，所以赖皮，从那以后，就觉得，正常班可以用百分之百的汗水去完成，如果加班没报酬，那么也不必认真对待。

一份汗水，一份收获，世界没有免费的午餐。也没有不计报酬的讨生者。毕竟都是为了生活，为了生存。

为什么要加班？是工作没完成还是想逃避一些问题？

如果是工作上的事情要加班，而你却什么都不想做，那就要考量一下这份工作的价值了，简单点儿说就是你已经对这份工作兴趣不大了。这份工作已经不能给予你想要的东西了，所以你对他产生了排斥感,从内心拒绝它。这种情况产生的原因很多，总结起来就是钱的原因和人的原因：钱，可能是工资待遇达不到你的预期了，也可能是克扣你工资了，还可能是压缩你奖金了等等；人，可能是领导的训斥，同事的疏远，自己的懒惰等等，需要自己对号入座。由于工作的原因而造成的上述心态，需要根据你自身的诉求来寻求解决方案，大不了辞职再来了。

如果是其他事情导致加班不想干活，比如家庭不和睦，私人生活被打扰等等。这种靠工作来逃避家庭责任的做法虽然可以缓解一时，但总归是有问题的，根源问题不解决，光逃避有什么作用呢？就像一只鹌鹑一样把脑袋缩进脖子里看不到外面的危险，就说明外面没危险了吗？有事说事，有问题解决问题，解决不了就大不了一拍两散，这样拖拖拉拉、磨磨唧唧的躲着有什么作用呢？

如果是心理问题那就比较严重了，目前有一种社会现象叫：厕所休息时间。什么意思呢，指的是一个人只有字厕所蹲大号的这段时间才是最放松的，可以抽根烟、刷个新闻甚至打把游戏，是个完全放空的时段，出了厕所就要带上面具了。有些人在下班以后不愿意马上回家，宁愿在车里呆个十几分钟或者在外面溜一圈，然后在回家。这就是家庭压力带来的烦恼了~~~~~如果时间长了就会得抑郁症的，希望大家早点儿预防！

到此，以上就是小编对于加班的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于加班的心理调节的1点解答对大家有用。