考生应试心理调节,考生应试心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考生应试心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍考生应试心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？
2. 考试怯场心理分析及对策？
3. 高三应试技巧？
4. 怎样才能减轻应试教育制度下的学生负担？
5. 孩子高三，模拟考试没考好，心态有点崩溃，怎么办？

十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

面对中考，孩子自己多少都会有心理压力，但这些压力都是正常的，因为每个面临中考的孩子都会有，家长不必为此而紧张。

至于心理疏导，我觉得没有适当的方式也没有疏导的必要。孩子对考试有多重视自然就会有多大的压力，这是避免不了的事，也是他自己需要面对的事。在这个层面上家长说什么都是没有意义的，无论家长话多话少，一方面孩子可能听不进去，另一方面可能会给孩子造成心理压力。

相比较心理疏导，我觉得家长在这个节骨眼上，应该适时给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。

也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。无论是孩子想放松一下，还是想多学习一会儿，家长都不要过分劝阻孩子，给予孩子足够的空间和尊重就好。

家长能做的，就是身体力行的去照顾和陪伴孩子，多买点孩子爱吃的水果，饮食营养健康均衡，身体强壮健康就够了。

少说多做，我觉得这是身为家长，在考前给予孩子最好的支持。

你好！我是心理老师赤脚医生有话说。最近两周我正好给多所中学的九年级学生做了心理健康辅导，我来回答你的提问。

针对你的提问，我想从三个方面着手。

从心态上疏导

对中考要有积极认知和积极心态。话说＂你怎么对待中考，中考就怎么对待你＂。人有一种惯性，心里想着我要怎么样，行为就会有那样的倾向。所以要正确认识考试及考试成功，相信自己可以成功。

从情绪上疏导

对中考要有积极情绪。帮孩子分析情绪背后的原因，找到应对之策。比如如何应对压力，除了让孩子了解产生压力的原因及哪些是自己可控之后，教给适合的减压方法。

从行动上疏导

对中考要有积极行动和积极关系。引导孩子＂坚定目标，改变策略＂，相信＂只有付出，才能杰出＂。

希望我的回答对你有所帮助。㊗️孩子开开心心复习，轻轻松松迎考，顺顺利利毕业。

谢邀！我认为一般情况下，孩子没有情绪起伏，心理状态稳定，学习、生活状态如往常一样的话，家长不必给予过度关注，无需特意进行心理疏导。

因为家长过度的关注、疏导反而容易适得其反，强化孩子对某件事的关注，反倒引起孩子紧张、焦虑等，从而产生心理问题。

但是，如果家长发现孩子有情绪上的变化，心理状态不稳定，有不安、焦躁、迷茫、缺乏信心等表现时，家长则需要对孩子进行适当的心理疏导。

具体来说，家长需要根据孩子的情况，***取相应的心理疏导方式，这要结合孩子的性格特点、个体特征、所遇到的具体问题等对症下药。

一般来说，建议家长可以这样做：

面对中考，孩子承受着压力，是有可能因此而引发心理、情绪上的变化的。

所以，家长在为孩子做心理疏导时，需要遵守的一个前提便是——

理解孩子，站在孩子的角度看问题，保持一颗同理心。

比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。

这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错，先让孩子知道父母是理解TA的，是体谅TA的。

临近中考，考前如何疏导孩子的心理？是孩子在焦虑呢还是家长在焦虑？

不管谁在焦虑，都应该保持平静、保持平常心！

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孩子焦虑：

一、给孩子信心

1、告诉孩子你一定行，天道酬勤，一分耕耘一分收获，这是不变的道理！

2、告诉孩子中考考题不会有偏题、怪题，因为中考考题是专家反复研判的题目，所以很严谨，不用担心！

二、保持平常心

看了好多答案，总结就是要心平气和，不要责怪，好好沟通，只是想问，你能做到吗？

兵哥想做啊，也知道这些，但就是臣妾做不到啊，谁能帮帮我

我只能做到事后平复，再跟孩子道歉或聊聊

考试怯场心理分析及对策？

考试怯场是一种常见的心理现象，指在考试前或考试过程中，由于紧张、恐惧、焦虑等原因导致的心理和行为异常。以下是对考试怯场的心理分析及对策：

心理分析：

1. 压力过大：面临重要的考试，考生可能会担心自己的表现会影响到未来的学业、职业和生活，从而导致压力过大。

2. 缺乏自信：有些考生可能对自己的知识和能力缺乏信心，担心自己无法在考试中取得好成绩。

3. 焦虑感：考试时间有限，考生可能会担心自己无法在规定时间内完成考试，导致焦虑感增强。

4. 外部因素：[_a***_]、学校和社会对考试的过度关注和重视，也可能加剧考生的怯场心理。

对策：

1. 放松练习：在考试前，考生可以进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于缓解紧张情绪。

高三应试技巧？

高三是一个非常重要的时期，对于应付高考是非常关键的。以下是一些高三应试技巧：

1. 合理安排时间，制定一个学习计划。高三学习任务繁重，需要制定一个合理的学习***，以便合理安排时间，充分利用时间进行学习。

2. 坚持每天复习。每天复习是非常重要的，可以帮助巩固知识点，保持对知识点的熟悉程度，为考试做好准备。

3. 注重课堂听讲和笔记整理。课堂是学习的主要场所，听讲和笔记整理非常重要。要认真听讲，抓住重点，做好笔记。

4. 多做模拟题。模拟题可以检验自己的学习成果，找出不足之处，并及时纠正。同时，模拟题可以帮助熟悉题型，提高应试能力。

怎样才能减轻应试教育制度下的学生负担？

减轻应试教育下孩子的负担，最重要的是父母学会适时的闭嘴。

不想好好学的孩子，他的负担不在应试上，咱先不说。

有负担的，都是那些努力想搞出点名堂的孩子。

一天天学习下来，老师的谆谆教诲要听，不听不行啊，要完蛋的；

自己的雄心壮志要酬，不酬没法对自己和家长交代；

一场场考试要过，拿不出手的分数会成为重大的打击。

哦，my 嘎！

只是一些在长身体的孩子，压力大到成人都接不住。

最舒心的，希望回到家，安静一会儿，因为接着，还有铺天盖地的作业和习题要完成。

此时，最想吃的是妈妈的饭菜、最想看到的是爸爸包容的笑脸。

在现行的教育制度和整个社会情况，这无异于“蜀道难，难于上青天”！只有寄希于沿海创新教育的成功，用现代人工智能时代取代，现行靠死记硬背机械记忆纸上谈兵的应试教育方式终将走向没落！

几点建议:

一是有的东西平时知道就行，不用记，考前再记。我上高中时，历史、地理、政治都是平时不记，但是会把需要记的标出来，考前一个礼拜恶补，考试成绩也不错。考试过后，又抛脑后了。现在有的科目开卷考试，学习时更不要记了，知道就行。

二是做不太听话的学生。不要老师说什么都听，老师布置的作业都做。一般是抄课文几遍的，重复读多少遍的，都没用，是无知老师的报复心理作祟，不要理他。我现在就告诉我女儿不作这类作业，并且和老师说了我们不做。三是效率决定一切，方法决定效率。应试教育也是需要技巧的，不是死记硬背，不纯粹是刷题，要总结出经验和技巧。即使刷题，也是会的不做，不会的没法做，去问老师，不明白会不会的才试一试。累趴下的都是笨死的。四是体力决定智力。你知道为什么高中男生会比女生成绩好吗？不是智力的问题，是女生的体力跟不上了。锻炼身体，强壮自己，才能有好成绩！

希望对学子有用！

小初高直至到大学毕业一律就近入学，免考试！大学毕业***取高考模式，大幅度增加淘汰率。让大学知识最大限度被学生掌握，学习重心相应地由小初高延后到大学学习！全国重点大学自主招生，为国家培养重点人才！

其实这是一个伪命题，什么叫负担，应试教育环境下，所有的训练和记诵都是基本的必须的过程。过度训练也是一种刻意训练，也是需要的。所以，怎么界定成了负担？对于优秀生这些都不是事儿，对于中等生也不太困难，而对于后进生哪怕只布置一题也可能是负担，那怎么办？

嗯，想到了，既然应试教育如此，那换个名字，如果在素质教育下那就是负担了吧，其实，再细想想，哪种素质不需要训练可以凭空获得？不还是通过强化训练获得的吗？难道换个马甲就可以神一样，想要什么就能有什么吗？所以，想要有所获得，就必须加倍去训练，就是如此。

孩子高三，模拟考试没考好，心态有点崩溃，怎么办？

首先要告诉孩子模拟考不等于高考，模拟考的失利不等于高考失利，没有必要给自己过于大的压力。这个时候，拼的就是心态，谁的心态好谁就有优势。如果始终沉浸在模拟考的失利中而无法自拔，只会让自己痛苦，造成精力的内耗，解决不了任何问题。

其次要明白模拟考的目的，一是为了对知识进行查缺补漏，二是为了磨练孩子们的考试心态，三是考验大家的抗压能力。考生们应该正确面对每一次模拟考试，不要过于在意结果，而是应该多关注过程。特别是考完试之后，不要去反复纠结分数和名次，要把精力放在试卷分析和经验总结上，针对自己的弱点制定学习***，让自己有新的突破。

最后，需要提醒考生的家长们，在高考冲刺阶段，一定要调节好心态，与孩子共渡难关，不要过于紧张和焦虑。家长们的焦虑情绪会给孩子们带来很多负面影响，无异于火上浇油。淡定从容才会赢得最后的胜利。

到此，以上就是小编对于考生应试心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于考生应试心理调节的5点解答对大家有用。