健康的饮食是否影响血糖,健康的饮食是否影响血糖升高

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食是否影响血糖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的饮食是否影响血糖的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖正常的健康人天天吃白米饭容易得糖尿病吗？

血糖正常的健康人天天吃白米饭容易得糖尿病吗？

血糖正常说明胰腺功能正常，吃什么都没问题更别说米饭。内分泌科是最复杂的难解科学，胰岛功能受损原因目前尚无定论，更无治疗方法。只是憑借药物降糖维持。这仍然是科学研究的重要课题。

单单白米饭还不足以导致糖尿病，要想得这个病这不是想得就得的，是长年累月不健康的饮食习惯导致，首先也是你摄入太多。器官代谢不了，久而久之就病变了，甜的饮料，甜的食物，有的还喜欢喝酒。肝脏坏掉了才会得，健康的人有良好的饮食习惯和正常的作息是不会得的，只要不作死，不会那么容易的

绝对不会，如果健康人吃白米饭就能得糖尿病，那么大家还怎么活下去？引起糖尿病的因素很复杂，简单点说就是一是遗传，二 饮食的不合理，喜欢长期的吃高脂肪油腻的食品，三肥胖也是引起糖尿病的重要因素，四 缺少运动，长期的久坐不动，五 这是我自己的经验 精神因素很重要，长期的压抑和压力大也是得病的重要因素，要保持乐观的好心情我相信身体会健康的。

如果说是的话，是不是所有人都不要吃白米饭了呢？改为吃白馒头？

糖尿病是一组多病因的代谢性疾病，发病原因尚不清楚，目前来说比较被公认的是遗传因素和外界环境因素。遗传因素是指具有糖尿病家族史的人群罹患糖尿病的风险较没有家族史的人群高，而不是说有家族史的人群就一定会患上糖尿病。而外界环境因素涉及方面比较多，比如肥胖、精细化饮食、饮食不规律、暴饮暴食、***生活方式、吸烟喝酒、压力较大等等都是增加糖尿病患病风险的因素之一。

健康的生活方式包括健康的饮食习惯、规律的运动方式、健康乐观的心态。健康的饮食习惯包括进食的种类、进食量、烹饪方法。单从主食上来看的话，杂粮饭的营养价值的确高于白米饭，杂粮饭除了含有白米饭的碳水化合物、谷蛋白之外，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等。那是不是就一定不能吃白米饭了呢?也不是。如果只是吃少量的白米饭，配合煮玉米、蒸土豆、山药，再搭配蔬菜、鱼肉等各类食物，整餐的营养价值肯定要高于每天一大碗杂粮饭。所以，进食量和食物种类搭配很重要。此外就是烹饪方法，杂粮是好，但是如果烹饪方法不对，营养价值也不高，比如杂粮饼，为了提高口感而加入大量糖分、油脂的话，还不如单独吃一碗白米饭呢。

除了饮食，还要注意运动。生命在于运动，即便饮食再讲究，如果缺乏运动，也会只有有事倍功半的效果。尤其是肥胖人群，通过合理的运动，把体重控制在理想范围内，也可以降低2型糖尿病患病风险。日常生活中，要及时疏导压力，减轻心理负担。

所以，是否容易得糖尿病，并不是某个因素的就可以决定的。

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您这个问题的答案是不一定，因为天天吃白米饭不是引起糖尿病的原因。

<span style="font-weight: bold;">2、肥胖：肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β-细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β-细胞功能不足的恶性循环，最终导致β-细胞功能严重缺陷，引发2型糖尿病。

3、活动不足：体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症[_a***_]，降低心血管并发症。因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。 　

4、饮食结构：高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引发2型糖尿病，常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。 　

5、精神神经因素：在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用是近年来中外学者所公认的。因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。

6、病毒感染：某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。

到此，以上就是小编对于健康的饮食是否影响血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食是否影响血糖的1点解答对大家有用。