心脑血管病养生与保健讲座,心脑血管病养生与保健讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管病养生与保健讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脑血管病养生与保健讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？
2. 有人说人类的疾病，70%是心理造成的，30%是身体出问题了，健康心理讲座很有未来，你怎么看？

打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？

上班疲劳打瞌睡？5妙招让你满血复活

第1招：打哈欠时张大嘴

　　当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

第2招：倒走百步

　　办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第3招：揉中指

　　如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。

陪伴你一生最长久的动作是什么呢？打架？起码得你站得稳以后才能开始练习，到老了又无法继续。吃喝拉撒？这事儿也没想得那么容易，小儿厌食、老人失禁了解一下。打飞机？呵呵，此处省略一万字。想来想去，对我们始终不离不弃的可能真的是打哈欠。

科学研究发现，婴儿尚在母亲***时候就已经开始打哈欠了。<span style="font-weight: bold;">人一生中大概会打24万个哈欠，以平均每个哈欠用时6秒计算，哈欠总时长达400小时，等于一生中有16.7天不眠不休都在打哈欠。

打哈欠是伴随着嘴巴极度夸张打开同时进行的，还要配合鼻腔一阵子连续深沉的吸气，还有咪闭着的双眼，吸气的后面紧接着长长的呼气。每个人打的哈欠基本上都具备和你一样的动作特征。

科学家研究发现，人打哈欠时，下巴会向下扩张到最大，呼吸量也会远大于正常水平。不仅仅是人，就连小猫小狗打起哈欠来也都是张大嘴包，眯着眼睛，一副生无可恋的样子。

打瞌睡通俗就叫打盹，潜意识的睡眠，是一种正常缓解身体疲劳（亚健康也偶发）短时间的睡眠，一种正常种生理反应，身体疲倦，熬夜、空气流通不畅，也可能是身体正发出警示讯号，伴有其它不适症状要去医院体检。

打瞌睡是一种正常的生理现象，其产生原因大致为以下四点。一：大脑睡眠需要，用为总体睡眠不足的补充。二：因要逃避现有状态而引起的心理需求。如上课听老师讲课觉得无聊乏味，此时就会产生一种心理上的逃避，而潜意识认为睡觉就能解决，所以此时打瞌睡并不是因为睡眠不足。三：无所事事，百无聊赖时不由自主打瞌睡。此时打瞌睡有助于保存体内能量。四：进食后肠道工作加重，更多的血液流向肠道以吸收食物中的能量。而此时大脑供血比起平时更少，所以产生困倦感，从而打瞌睡。所以最好的做法就是饭后小憩15到20分钟。当然，造成经常打瞌睡的原因还有很多。比如说，可能是你生病了身体产生的不适。也可能是你失恋了心理产生的消沉感。还可能是周围环境二氧化碳浓度过高缺氧而导致。但是，如果排除上面所列举情况，你还是经常困倦打瞌睡，就应该到医院检查一下了。

打瞌睡是每个人都有的正常生理现象，代表你的身体处于疲惫状态，需要休息！

相信大家在打瞌睡前都有一种现象，那就是打哈欠。其实打哈欠就跟电脑的自动屏保一样，当你一直处于待机状态时，会自动进入保护模式，而人类的大脑也是一样，对某件事情不感兴趣处于闲置状态时，就特别容易犯困，这也是为什么学习不好的学生在课堂经常犯困的原因，因为他们对知识完全不感兴趣（我也是这样来的哈哈哈）。

正常的打瞌睡打哈欠都不用太在意，但有一种情况需要特别注意，那就是老人频繁打哈欠，据不完全统计，约有70%的老人中风前5-10天，都会有这种现象，所以，发现家里老人频繁打哈欠时，需要及时就医接受检查！

有人说人类的疾病，70%是心理造成的，30%是身体出问题了，健康心理讲座很有未来，你怎么看？

这个统计数据不知来源是否靠谱？个人感觉没有那么大的差别。反而可能心理[_a***_]远小于真生病比例。但可能搞心理的人有意模糊身体疾病的定义，只把需要***吃药，住院手术的才算身体疾病。人往往最先是自我感觉发生变化时才会觉得自己有病，但程度未达到需要医治的标准就不算真有病。这中间地带都认为是心理疾病是不妥当的！

这种说法比较偏颇，只是站在普通人角度去分析大概率事例。

心理因素对于健康保健、养生的确很重要。但是重要比例是否高达70%？无法验证。

而要全面去分析人类病理的话，起决定因素的首先是遗传，然后是营养、环境等其他因素。心理因素对于慢性病影响较大，对于急***或不可抗自然因素当然没有什么影响了。你再乐观，也不可能抵抗外力损伤、核辐射等，也不可能急性阑尾炎不手术呀……

到此，以上就是小编对于心脑血管病养生与保健讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑血管病养生与保健讲座的2点解答对大家有用。