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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？
2. 什么是保健养生？
3. 生活中，该怎样养生？

请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？

首先，行业没选错，是大趋势，市场空间巨大。目前市面上养生保健的项目非常多，不论哪一个都有其特色和用途。单一的项目生存空间不大，毕竟现在的顾客很多都被“教育”过，甚至比你还专业，如果开店的话我建议找满足以下两个条件的项目更好。

1.可排湿、除寒、通经络的项目：比如艾灸、火疗、刮痧拔罐这些排湿除寒的，还有一些可通过按摩，或者是仪器来通经络的；

2.有内服的一些保健品，一定要有治疗效果的，比如增强免疫力的，调理五脏的，排毒的等等，当然还有美容养颜减肥的。

如果满足以上两个条件就是不错的项目了，当然了，最重要的条件就是人了，你自己够不够专业，你选的合作伙伴也好，店员也好，综合素质、能力有如何。所以这些软件必须要做认真的考虑的。

如果把养生当成一个赚钱的项目，我的意见是什么都不能做。因为要赚钱，必定会有所取舍，甚至说***话，那就不是养生，只是项目了。如果只是为了自己和家人朋友，还是那几句话：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”也就不需要做什么项目了。一管之见，勿喷。

想做保健养生，最好自己或者家人受益了再去做，这样不但底气足，而且自己是打心眼儿里认可和接受的，所以会更有信心。再一个就是不要以赚钱为目的去做这个行业，一定要把服务放在第一位，把顾客服务好了，顾客受益了就会自然去帮我们打广告……为什么这么说呢，我以前特别抵触保健养生类，总以为就是骗人的被人***了，但是通过我家人免费给我用了以后彻底心服口服，思想一下子大转变，所以，现在每天自己就会学习些养生知识。个人观点，不喜勿喷。

您好，如果您是为了养生保健，古代导引的方式养生再好不过了，简单易学、疏通经络、微微出汗、动作舒展美好，保健效果非常强。 可以有目的地去练，依照您想改善地部位去学习。

<span style="font-weight: bold;">入门初学者：

《养生筑基功》《功前热身》（胡晓飞）

《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·易筋经》（国家体育总局）

调理脏腑：

《导引养生功·疏肝利胆功》《导引养生功·益心降压功》《导引养生功·益气养肺功》《导引养生功·固肾壮腰功》（张广德）

调理颈肩问题：

什么是保健养生？

在人类历史发展的几千年的漫长进程中，人们一直向往和追求着健康与长寿。在当今这个各方面都得到快速发展的现代社会里，人们对保健和养生也更加地重视。

与其他生物一样，人避免不了生、老、病、死这些自然现象，但是现在我们可以借助于外在力量来使生长发育得到促进，使机体衰老得到延缓，关键就是要对疾病进行积极的预防与恰当及时的治疗，由此我们可以看出日常保健养生的重要性。

生活中，该怎样养生？

首先，很荣幸能回答这个问题。

第一，养生最重要的就是要有好的心态，只有我们在生活中调整好自己的心态，少生气，少伤心，经常保持积极乐观的心态，这样我们才能做到真正的养生。

第二，要多喝开水，每天要坚持喝三杯开水，尤其是早起吃早饭前一定要喝一大杯温水，清肠胃用，其次在睡觉前也要喝一杯开水，[_a***_]睡觉时身体所需的水分。

第三，要注意自己的饮食习惯，少吃或者不吃零食，少吃煎炸烤的食物，少吃油腻的食物，吃饭时要少油少盐，多吃清淡的蔬菜，每天保证足够量蔬菜至，多吃大蒜，洋葱，西兰花，西红柿等抗氧化食品 ，补充身体所需的营养。

第四，要多吃水果，有利于防止疾病的发生。

以上就是小编总结的生活中养生的方法。

根据个人自身的情况而定：

我个人是通过饮食和运动的：

早上我是跟同事们一起跳健身操30分钟，然后就吃早餐，早餐的时间一定是在9:00以前一定要吃完，早餐根据自己口味选择搭配顺便搭配一些调养品一起吃！

中餐，我会吃的好一些！该有的肉不会少，但是米饭我会克制一下量，尽自己吃饱吃好！

晚餐跟中餐差不多，但是米饭会少之又少，我的养生保健是以饮食为主！

以下图片是我每天给自己自制的各餐的饮食

养身对于中老年人尤为重要的，不重视养身会有麻烦找上门哦。

第一个我认为精神方面要重视起来，要有一个良好的心态看待世事。不轻易发脾气，不要把自己承受不了的压力随便使加到无辜人的头上。心情不爽时找本书看看，分散自己的注意力。或者努力工作忘记烦恼。相信自己会垮过这个坎。

第二个就是注意养身，吃饭一定得定时定量，荤素搭配，不要吃的太饱，少吃油腻的食品，多吃杂粮。

早上起床不急着坐起，伸个懒腰，慢慢的起来，洗漱后第一个就是喝一杯白开水，清理一下肠胃。

作息一定要有规律，不能随便的打乱作息时间，尽可能的早睡早起。养成良好的作息时间对身体很重要哦。

少吃药，只要不是什么难病，小毛小病不要多吃药，要知道是药三分毒，治好眼前的病但付作用会引来其他人的不舒服。

平时多多的注意段练，而且是个不可缺少的一项任务。只要能天天一小时的运动，病魔会躲着你。

时间关系今天暫谈这里。谢谢邀请！🤗

生活中应该这样养生：1，要养成良好而规律的生活习惯。一日三餐按时吃饭，睡眠工作学习，不吸烟，限制饮酒。2，要注意饮食平衡营养，满足身体的正常需求，要荤素合理搭配，平衡膳食合理营养。3，加强体育锻炼，但应14度的过度会使人的免疫力下降。4，自我修养，有良好的心理素质，具有乐观的情绪，这很重要，笑一笑十年少愁一愁白了头。5，学习卫生保健知识，经常用脑，对提高免疫力功能是十分有益的。6，处理好家庭及社交关系，为人正派，坦诚助人为乐。7，注意适当的性生活，也很重要，性生活过度会使免疫力下降。8，还要了解食物的相克，才不会吃错，懂得食物搭配才能吃出健康。

热敷除了用于临床治疗，还可以用作居家养生保健。热敷的主要作用是温经活络、消炎散寒、缓解疼痛。***用热敷疗法的热源很多，如热毛巾、热水袋，或者使用盐、中药热敷，也可以是具有加热作用的治疗仪器及热敷袋、热敷垫等等。在家中可以尝试热敷头部的一些特定位置，达到保健的效果。

热敷双眼——先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保护视力、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效果。

热敷双耳——用热水浸透过的毛巾掩盖在耳上，注意不要滴水，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3～5遍，每天1～2次，能增加耳部的气血流量，可预防老年人常见的耳聋。

热敷太阳穴——每天对对太阳穴做热敷，可缓解疲劳。正确的做法是：用热毛巾敷在太阳穴，用手轻轻按压，以热敷部位有热胀感为宜，热敷30秒后换热毛巾。每次重复5遍，每天2次。

热敷时应注意防止烫伤，尤其是老年人及患有瘫疾、糖尿病、肾炎等疾病的患者，使用热敷时，应随时检查局部皮肤的变化，如发红起泡时，应立即停止。面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤***，应禁忌热敷。当热敷部位有破损等开放性伤口时，不可进行热敷。

到此，以上就是小编对于保健养生保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生保健养生的3点解答对大家有用。