疫情心理调节***,疫情心理调节***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情心理调节视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情心理调节***的解答，让我们一起看看吧。

1. 在常态化的抗击疫情中，个人怎样走出情绪困境？
2. 疫情当前，出现心理问题怎么办？

在常态化的抗击疫情中，个人怎样走出情绪困境？

在常态化的抗击疫情中，怎样走出情绪拐点？今年疫情突然爆发，给国家和人民生命财产，造成了巨大损失。为此，党和***带领全党全军和各族人民奋起抗疫，为了切断疫情病毒流传，不得不停运交通，封村封路，居民宅家抗疫，***、医务人员奔扑抗疫一线，经过艰苦努力，终于控制了疫情。目前疫情形势喜人，交通全面恢复，各地已复工复产，各大专院校中小学，己大部分返校上课。然而，境外某些国家疫情形势仍然严峻，为了防止疫情从边境口岸轿车入我国境内，防止疫情卷土重来，可能要常态化抗击疫情，这样进出小区要监测体温，继续戴口罩，人们集中聚集跳舞，聚集办婚宴酒席，打牌下棋，等等都可能被取消，这样抗击疫情方式，或种种措施给人们心里产生困境情绪，为了走出这些困或拐点，建议人们看看电视有趣节目，或看看手机上，很多游戏、或短***、玩玩抖音，唱K歌，也可以与朋友网上聊天，可以和家人、孩子去公园散步，等都可以改善走出抗击疫情困境情绪拐点！[祈祷][祈祷][祈祷]

谢谢邀请。樱桃番茄对于这次疫情来说，在周围的人当中有些朋友也会出现了情绪的拐点，这个时候更需要的是如何去调整自己的心态。这边在网上找了一些资料大家可以参考一下~

2020年新春期间，一场突如其来的新型冠状***感染肺炎疫情，正深刻影响和改变着人们的生活。

这场疫情何时能“‘疫’去不复返”？社会情绪“拐点”如何到来？大众常见的心理应激问题有哪些？

中国心理学会心理危机干预工作委员会主任委员、中国科学院心理研究所刘正奎研究员通过网络接受中新社记者专访，从心理学专业角度出发，解读分析该怎样应对和投入战“疫”，并呼吁将心理危机干预与援助，纳入各地和各级***疫情防控的整体部署。

社会情绪“拐点”需要一个过程

同期盼疫情病例报告数据出现下降“拐点”一样，受疫情影响的社会不良情绪和公众焦虑心理何时能迎来“拐点”也备受关注。刘正奎认为，这首先要看疫情发展的“拐点”，包括确诊病例、疑似病例、重症病例、死亡病例大幅减少和治愈出院病例大幅增多等，随着疫情出现“拐点”乃至解除，恐慌、不知所措、无助等社会不良情绪自然也随之缓解。

不过，后续疫情解除后，社会情绪和公众心理的平复仍然需要一个过程，这个过程一般将包括心理适应期、重建期和成长期等阶段。

刘正奎指出，本次疫情属于重大公共卫生***，是波及全国并产生全球影响的系统性危机。因此，不同于一般自然灾难，在疫情期间和疫情解除后，社会上极有可能出现典型的焦躁和愤怒情绪，这一焦躁和愤怒情绪发展又可细分为三个阶段： 酝酿阶段，经过疫期冲击后，社会大众的心理显得较为敏感，总体表现为“表面平稳，暗流涌动”； 释放阶段，部分民众在自身诉求迟迟未得到回复或外部信息与自身意愿相差过大时，容易出现非正常甚至过激言行； 觉知阶段，随着疫情危机***远去和抗击疫情取得阶段性胜利，社会情绪将慢慢回归理性，公众心态趋于冷静或继续释放，内心开始觉知思考，衡量利益得失。

他强调， 应对这次疫情的心理援助是一项长期性工作，疫情危机解除后，还要特别重视全社会尤其是湖北武汉等疫情重灾区民众的心理重建工作。

大众常见九类心理应激问题

你好，我是提神姜汤。

很高兴受邀回答这个问题，希望我的观点能够给大家提供帮助。

受疫情影响我们的情绪多少会有点焦虑和恐慌，在常态化的抗击疫情中，随着抗击疫情取得的阶段性胜利，疫情防控出现“拐的”、乃至解除。

我们的社会情绪慢慢回归理性，公众心态趋于冷静或继续释放。内心开始觉知思考，衡量利益得失。

通过这次抗击疫情战“疫，” 要相信我们的国家和人民有能力有信心战胜一切困难和险阻。相信我们的党有能力安邦定国；有能力让人民安居乐业。

所以，我们要平复心态，消除焦虑和没必要的恐慌。

通过网络学习应激和心理健康的自助方法和技巧，开展自我调适。通过权威机构或渠道掌握科学的防疫知识和应激与心理健康知识。

积极参加户外活动，尽量不要到人多的地方聚集。多与人交流沟通，做些自己喜欢的事情。让我们都忙起来，在工作中寻求乐趣。

平衡自己的心态，困难是暂时的，[_a***_]过不去的坎。自我安慰、鼓励，增强自信心。

看到未来美好的前景，有了念想心里就亮堂了，就会从疫情造成的不良情绪中走出来。

疫情当前，出现心理问题怎么办？

肺炎疫情牵动着所有人的心。你的心理问题。大众都有(焦虑，恐惧，紧张)

目前你要觉察的是：你心理问题与大众一致的还是略高于大众。

你是怎么看待自己的心理问题与大众一致或者略高于大众？如果是略高于大众，你是什么原因，是心理素质差，还是以往就遇到过类似***？

如果找到原因了，你自己思维一下，以前遇到这种***，自己是怎么解决的？

找到自己的力量和解决问题的能力。

当你找到以往解决问题的能力，焦虑，恐惧的心理就会越来越少。

心理画分析：我们还要接受现状，生命就是充满限制的，没有一个生命是完全自由的。比如这次疫情，让我们更加意识到生命的局限性，也让我们更加热爱生命，珍惜生命。

学会自我调节，现在是疫情，未来会面对更多的人生挑战(生病，老去，亲人离去)你还要有一个自我调节的过程，把这一次当做一次锻炼。

心理画分析：面对疫情，做好运动，与自己进行积极对话，与不合理的信念做辩论(如果真的发生，担心是没用的)。正确掌握疫情知识。

面对疫情，我们很多人都会出现或大或小的一些心理问题。

有的人可能会非常<span style="font-weight: bold;">恐慌、焦虑，去超市里大量的购买消毒液，酒精等。甚至会产生一些强迫行为，每天在家里喷几十次消毒液，洗几十次手。身边的人轻声咳嗽一下都会引起极大的焦虑，总是担心身边的人患病并传染给自己。

有的人可能会非常愤怒，他们痛恨最初吃野味的人，认为这场疫情本来可以避免。每天都在想要不是这些人，根本不会出现新型肺炎。他们每天都在重复谩骂和诅咒这些吃野味的人。

有的人可能会盲目乐观，认为疫情和自己关系不大，自己该聚会聚会，该去人员密集地方去就去，疫情离自己很遥远，自己不可能会得病。

产生以上心理，都是我们不能以一个很科学的态度去面对疫情，并因为疫情产生的一些心理问题严重的影响了我们的生活。下面我提供几个实用的小技巧来改善我们的心理状态。

当前席卷全国的新型冠状***肺炎疫情的确扰动了很多人内心的恐惧、担心、害怕等情绪，让很多人的心理起了很多的反应，尤其是身处疫区和被隔离的人们会更加的恐惧，这都是我们正常的心理应激反应，下面我来推荐几点在心理方面的方法：

1、首先要明白这是正常的心理应激反应，不要过度焦虑，你可以选用你之前选用的降低压力的方法，如听音乐、在家做健身、瑜伽、看电影等休息***的方式降低恐惧和焦虑的情绪；

2、当你有时间的话，可以选比较安静的地方，如书房或卧室，在外界干扰情况小的房间跟自己的恐惧、焦虑宝贝聊聊天，运用“净心的方法”让恐惧宝贝、压力宝贝的情趣得到舒缓，让他们告诉你他们在恐惧什么、焦虑什么、害怕什么，当你试着跟他们连接，听他们讲话，会在很大程度上缓解你的心理，我们当下组织的志愿者协助活动，相信能对你有所帮助，如有需要，可以联系我；

3、这个春节相信很多人都待在家里，为我们的疫情控制做贡献。感谢我们现在互联网的发达，你可以给父母、亲人、朋友打个电话，互相寒暄、聊一聊当下的情形，也能起到很好的舒缓；

4、坚定信心，相信我们伟大的祖国，现在各种支援、医护人员、检测技术、火神山雷神山医院建设都在紧张有序的进行，国家举居全国之力在抗击疫情，我们相信一定能打赢这场疫情攻坚战！

到此，以上就是小编对于疫情心理调节***的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情心理调节***的2点解答对大家有用。