孕期分娩心理调节,孕期分娩心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期分娩心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期分娩心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 离预产期越来越近了，心里好害怕，该如何调节心情？有没有一样的孕妈？
2. 有些怀孕临产期快要到的人，心里特别紧张该怎么办？

离预产期越来越近了，心里好害怕，该如何调节心情？有没有一样的孕妈？

离预产期越来越近了，心里害怕是正常的。

这种心情对于新手准妈妈来说，是非常常见的，就算是二胎宝妈，也同样很容易紧张害怕。

我就是那个容易害怕紧张的二胎爸妈。

孕后期临近预产期，我便紧张得觉都睡不好。

只要一想起马上要生产了，想到生产中可能遇到的危险，我就心脏突突地跳。

甚至于，我因为太过紧张，到快生的时候，血压直接飙到了160，把医生都吓一跳。

所以，孕妇心情太过紧张是非常要不得的。

首先，要做好准备，把需要带去医院的东西都提前准备好，到时候发生突然发动的状况，也不至于过于慌张。

关于准备的东西，我之前也写过一篇文章，有详细的清单。有兴趣的朋友可以点击我的主页选择文章观看。

其次，要对生产中可能会遇到的一些情况做一定的了解，这样出现突发状况就心里有数。

越接近预产期，孕妈的心里也是越紧张和害怕，这也是多数孕妈都会经历的，属于产前焦虑症。其实怀孕的时候都知道要放松心情，可到了最后关键时刻心里不紧张都是***的，毕竟分娩不是一件容易的事情。

那么，临近预产期如何调节心情？

1.多听音乐

听音乐可以让孕妈的心情放松，特别是听音乐加伴读那种，可以让孕妈的心灵得到更好的放空，如果孕妈这时候多听听关于孕妇方面的伴听，那么就不容易乱想了。

2.多和家里生过孩子的老人聊天

以前的人生孩子都是顺产，而且都是一连生好几胎的，所以她们对顺产是非常淡定的。这时候孕妈可以多听听她们当时是怎么过来的，那你就会觉得原来顺产是很容易的嘛。

3.对自己有信心

如果你整个孕期都有在进行产检，而胎宝宝也是非常的健康，那么就没什么可担心的。要知道生孩子几乎是所有女性都要经历的，别人可以顺利分娩，你肯定也是可以的。

4.和丈夫一起准备待产包

夫妻两个一起准备待产包可以让准妈妈和准爸爸的感情更加深刻，也能让准妈妈觉得生宝宝是一件幸福而骄傲的事情。而且在准备待产包的过程，准妈妈心里想的都是宝宝出生后可爱的样子，自然而然的就不那么紧张了。

<span style="font-weight: bold;">当然，每个孕妈产前焦虑也是正常，只要不要过多的给自己增加压力就可以了，而到了真正分娩那天，看到医院里满是婴儿的啼哭，妈妈们想的最多的就是宝宝出来和妈妈见面的幸福时刻。

先给您吃个定心丸，放心，一定没问题，现在医疗水平很发达，一定会平安生产的。说起要生产时，记起了我那会，也是惶惶不可终日，每天自己吓自己，怕极了。说说我生产前的情形吧，希望能帮到您。

我的产前及生产情况

我糖筛检查没过，妊娠糖尿病，属于高危产妇，从女儿5个月时开始打胰岛素，后期控制饮食，每天锻炼，孕期长了16斤，产前B超，女儿六斤多。但到后期检查时，孩子活动的较少，怕母体血糖高孩子缺氧窒息，所以大夫建议提前剖腹产。

从37周开始，我就很害怕，那时母亲在我身边，她说“别人生孩子都行，咱也没事，而且决定了剖腹产，大人孩子都没事”。爱人也鼓励我说，“剖腹产就是后期恢复慢些，但是安全”。也是家人的鼓励吧，我才放心些。

38周我提前住院准备手术，术前大夫找孕妇和家人谈话，我记得有一项致死率100%，当时两家一起去的，我和另外一位宝妈都吓哭了，没做过手术，没想到手术这么危险，孩爸脸色也不好，迟迟不敢签字。仔细问了大夫，大夫后来又安慰我们两家：极低的概率，一般没问题的。这么爱人才签了字。

当我被推进手术室，整个人都有些抖（怕的），打了麻药后浑身没了知觉，头脑却特别清醒，脑补大夫一刀刀怎么割（其实不那么可怕，纯自己瞎想），感觉一会肚子压力骤减，女儿被拔了出来。

听到孩子响亮哭声的那一刻，心安了。后来大夫又安慰说，孩子先出去，缝上就好，一定给我缝的美美哒，真的很感谢大夫的安慰。

手术完，因手术室温度低和失血，手抖、嘴唇抖，抖的有些说不出话来，当时我特别害怕，问大夫怎么啦，大夫说温度低的事，一会给我打个药，捂上被子回病房就好了。后来回了病房慢慢的身体暖了过来，人才不抖。

我没有经历顺产不知顺产的流程，剖腹产正规医院大夫真的很专业、也很敬业。现在医术这么发达，生产时不会有危险的，姊妹们放心，一定会母子（女）均安的。另外关于产前的情绪调整给您些建议。

产前注意几及如何调整情绪

1. 产前遵医嘱按时产检，随时知道孩子的情况和自己的身体状况。只要检查孩子入盆、脐带不绕颈太多和自己的身体条件好，就一定放心，绝没问题。
   
2. 即使有些小问题也不要怕（我这样的高危产妇都没问题），现在医术真的很发达，正规医院一定不会有问题。
3. 多倾述。和自己信赖的人，母亲爱人多说说，家人一定会鼓励您安慰您。有时候，紧张害怕说出来，心里就会好很多。
4. 相信自己。了解了别人的生产过程，相信自己也一定可以，我可以，您一定也可以。
5. 后期简单运动和控制饮食。后期我每天和母亲慢慢散步（不爬楼不剧烈运动），饮食上也注意，蔬菜、[_a***_]、蛋、奶、鱼保证，肉食用的相对少些。后期孩子长的很快，孩子小会好生产。
6. 做好产前准备。若可以，提前定好医院和大夫，找过来人打听一下医院情况，了解住院、缴费、生产的流程和要办理的手续（医院有些手续需要几个地方跑，可以提前了解下），若病房不紧张可以提前约上，产妇也能更放心。

总而言之，现在医术发达，生产很安全，准妈们放松心情，别害怕，多和家人聊聊，相信自己一定可以生个可爱的小宝贝，加油哦，祝好！

我是快临近预产期的孕妈，心情也有点紧张，这个时候身边需要有人陪伴，可以聊聊天 ，放松一下心情。也可以听听舒缓一点的音乐，放松大脑，不要胡思乱想。每天和肚子里的宝宝说说话，马上小家伙就要出来了，心里的期待感肯定超越害怕和紧张感。还有多看看分娩的书籍或者视频 ，学习一些方法，也能调节心情，身边有很多生产后的宝妈，听他们分享生产的一些经验，想着他们都能生，我也可以，就不会那么害怕了。

还没满36周，现在住院ing～，前几天宫缩频繁，担心引发真宫缩，虽然已到36，但这时候出生毕竟还没足月，依然算早产，即使医生说没必要住院，在家观察也一样，我和宝爸还是坚持住进来了，这里有医生护士有设备，随时监测宝宝安全，在家只能提心吊胆，所以你说紧张吗？害怕吗？那哪能说“不”啊，越接近预产期，越害怕他有什么闪失，一个宝宝陪着自己到现在，那是过了多少关斩了多少将，有多不容易想来只有自己最能体会。

至于调节，那就是即使害怕也要相信医生护士，相信现在的医疗条件，就像刚住进来那天，做胎监有个宝妈看着生龙活虎的，胎监很差宝宝心跳一直往下掉，医生当机立断，立马送手术室，最终母子平安。所以有什么问题及时问医生，让专业人士做判断，不要自己想当然。

另外，另一半如果上心，估计就是除了自己以外最能感同身受的了，多和他交流沟通，哪怕是发发唠叨转移注意力也好。

最后，希望宝宝们都平安顺利足月到来，加油(ง •̀_•́)ง

有些怀孕临产期快要到的人，心里特别紧张该怎么办？

有些怀孕临产期的女性，这个时候非常紧张，怎么办？

这样的事情，在我咨询的案例遇到过几个。我说的虽然是几个，但是我认为这是一种非常普遍的心理现象。

首先人面临从未经历过的重大***都会有焦虑甚至恐惧，尤其是第一次生孩子的女性，面临“创造新生命”的重大***，更是会有这样的情况。也就是说首先——这样的紧张和担心是普遍和必然的，先学会接纳这种感觉。

其次，每个人担心紧张的“度”又会因人而异。这是因为每个女性的性格特点不同。比如生活中性格比较外向放松的人，紧张感觉可能会弱一些。而生活当中比较细腻感受比较丰富的人，紧张感就会强一些。因为比较放松外向的人和外界交流的机会更多一些，这会让她不知不觉当中转移处理很多焦虑情绪，对问题的看法相对也就会比较乐观一些。所以性格相对内向的人，在这个时刻听听音乐看看书、甚至转一转，也会有适当的放松效果。

第三点就是心理学里面所说的认知问题了。就比如来咨询的一位女士，回忆起自己小的时候被妈妈严格管教甚至会有打骂的场景。在她的心目当中，对母子关系会有一种相对消极的看法。于是对自己即将面临的母子关系，其实也没有一个很好的接纳准备。当咨询中，我们对她这一块的认知进行了适当的调整，让她看清了和自己妈妈的关系之后，就燃起了她对自己即将到来的母子关系的一种美好期待。

所以稍稍总结一下。第一：面临生孩子时候的紧张是正常的，去接纳它；第二：可以调整这个阶段的日常状态，分散转移焦虑情绪；第三：如果有必要的话，找咨询师进行一定的心理调整。

以上这些就是我个人的一些看法。

特别理解你的心情。相信每个临产的妈妈都会紧张担心，我也是这样过来的，既想宝宝快点到来又害怕生产痛。

首先要做好产前用物准备，住院的用物要提前准备好，放在行李箱里，以免突然发动再去收拾东西，可以节省时间。

二、家里特别是晚上一定要有人陪伴，老公这时候最好不要出差，每天早点回家陪准妈妈，多陪她聊天。

三、多想象一下宝宝出来以后幸福的生活，期待宝宝的到来。可以感受宝宝的胎动，给宝宝做胎教，听听音乐。

四、有自己的兴趣爱好，可以打发时间。我就是喜欢画画，画画可以让心情平静，不会想太多，还可以看书、看电影，但是注意不要看悲情和恐惧的电影，我生前还特意去看了妇产科的纪录片《生门》，为了了解一下生产的过程。

五、可以去家附近散步，保持心情愉快。

到此，以上就是小编对于孕期分娩心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期分娩心理调节的2点解答对大家有用。