培训期间心理调节,培训期间心理调节心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于培训期间心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍培训期间心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为培训师，如何克服讲课时的紧张情绪？

作为培训师，如何克服讲课时的紧张情绪？

感谢邀请。每一个初级的培训师在登台授课前都会有紧张的情况，在恐惧心理的影响下，你可能发挥不出你应有的授课水平，你的课堂气氛肯定不会太好，要么以沉闷结束，要么以无聊收场，作为一个新的培训师，如何克服紧张情绪，有以下几个建议给你。

1. 第一，课前做充分的准备。俗话说有备无患，可能正是你缺少课前的准备才导致你心虚，害怕在讲课时没有内容，才产生了紧张心理，其实，每一个优秀的培训师，并不是一上台就可以长篇大论，滔滔不绝，游刃有余，每一节课，他们都曾认真研究，早就做足了充分的准备。***如你是一个新手，你就不能只准备你的课程大纲，你需要详细到每一个案例，每一个互动，每一个故事，你还要在脑海里模拟你的授课对象的反应，你需要怎么控制你的课堂，只有经过充分的课前准备，你才能不怯场，不害怕。

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 第二，课下多多练习。在我们进行TTT培训时，一位老师告诉我，其实讲课跟表演节目一样，表演节目我们常说台上一分钟，台下十年功，讲课也一样，不是你到台上了，才开始练习你的发音，练习你的姿势，练习你的课堂控制，实际上，你要在平时就注重这些练习，并且你要主动去寻求沟通的机会，把你的观点说给别人，看别人的反应，当然这个说不是单单说，你要学着举例子，学着讲故事，这样你在上课时自然而然就有讲师的范了。

3. 第三，善于把书本上的知识转变为自己的故事。有人说，培训师就是要帮助受训对象去看书，去学习，我没时间读管理学理论，你读了，然后再用生动的语言，加上你自己的理解，然后把知识讲给我听，这就是老师的作用，所以，各位老师，请注意，书本上的东西是死的，但是我们要把它们学活，并且要能把它们变成我们自己的故事，这样才更能让人接受。读了一本书，我们无法把整本书背下来，但是我们一定要能够用自己的语言复述出来，这样我们肚子里才有东西，自然不会有恐惧了。

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   第四，课堂中多与受训对象沟通。有的新手最害怕跟学生沟通，总害怕学生的问题回答不了，造成课堂尴尬，其实不然，你的紧张心理正是由于你的恐惧导致的，所以放开顾虑，与学生多交流，把课堂变成大家的课堂，气氛好了，你自然会觉得不再紧张，而你也就能把你的学识，你的知识发挥出来了，此外，与学生的沟通会转移你的紧张情绪，会让你集中注意力在你的问题上，自然不再想害怕或者失败的问题了。

   
   （图片来源网络，侵删）
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   第五，拥有自信，多给自己心理暗示。在企业中，我们经常会给很多高级部门主管授课，***如你觉得你不管在能力，在学识，甚至于在知识上都输于他们，那你的课堂注定是要失败的，你应该有自信，正是因为他们在某些方面没有你专业，才需要你的帮助，而且，即使你讲的东西，他们已经知道，你也可以与他们进行沟通交流，这是你的进步，所以，请自信的面对你的学员，在授课过程中，如果你稍有紧张，请多多自我暗示，克服紧张。

祝你一切顺利！

谢谢邀请，我来回答这一问题，如何克服讲课时的紧张情绪，我认为至少应该做到以下三点：

一、思路要清

思路要清指的是培训者要对所讲的主题、内容、要点、案例有一个精准的把握，做到胸有成竹。建议画一个思维导图理清自己的思路，不要背稿子，按照思路来现场发挥。背稿子会很不自然。

二、形态要稳

克服紧张的一个重要方法就是形态要稳，无论是你的神情，还是你的步态，都要稳重，不能有急躁的流露。培训师的着装打扮要精神、端庄。

三、语速要慢

讲课的时候语速要放慢，抑扬顿挫，可以给互动的时间，让下面的听众紧张起来，自己要注意调控情绪，慢下来自然就更有信心了。

任何人站在讲台上都会有紧张感，只是程度不同而已，要减轻紧张感必须做到三点：第一、讲课前一定要做好充分的准备工作，即课程设计必须要合理，逻辑清晰，观点明确。讲课内容过程演练必须要能完整地来几遍，直到练习到自己满意为止。第二、课堂上遇到突发状况时，一定要及时回到正题，不要被学员的观点牵着鼻子走，遇上断片时可以放下手握一握拳头，看着会跟你互动的学员可以缓解一下紧张。第三，一定要控制好时间和提问的方式，课堂上提的问题最好是封闭式的问题，否则你提问之后会收不回来那就太尴尬了。总之呢，要做好培训师最最重要的还是要多看书，多观察，只有内在丰富综合知识全面的人才有可能做好培训师。

培训别人，先丰富自己！培训师是从多个层面去备课的，包括控制情绪，调动学习热情！你自己紧张，学员也会情绪紧张。

开头有必要的互动环节，比如说，上销售课，先提问：请问：大家最怕什么？

这时，课堂就热闹了起来。怕顾客拒绝，怕老虎！怕蛇！怕……

有学员就问老师，你怕什么？

我怕没钱！课堂起了笑声！

这个提问，就是要创造一个轻松的气氛！

培训师调整情绪有三个空间：

一是生活形象的空间，把理论的分析生活化，比如：把用热情接待形象地说成“笼子”思维。通过你热情的传递，好为人师，互动的顾客就进了你的销售“笼子”！

二是幽默调节，幽默可以挤压紧张感，这就如主持人在“救场”，培训可以以内容有关的设置幽默段子，要说出哄堂大笑的效果。

三是互动的空间，学员之间对视三十秒，互赞三句话。这还真的有点调节情绪的效果！

到此，以上就是小编对于培训期间心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于培训期间心理调节的1点解答对大家有用。