心理调节治疗空间,心理调节术

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节治疗空间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节治疗空间的解答，让我们一起看看吧。

1. 当一个人心理很沉重、很消极的时候，该怎么调整？
2. 对于孩子上学时的心理焦虑，家长应该怎么办？

当一个人心理很沉重、很消极的时候，该怎么调整？

我们明天都有很多人面临这种类似的问题，这种心理可以说，这是我们每个日日夜夜，可能是因为什么事，如果是学生，可能因为学习成绩不好，如果是销售人员，可能是因为业绩不好，如果是丈夫可能是因为家里原因，很多很多，但是当我们面临这种心理很沉重的困境的时候，我们该怎么办呢？

我有个同事老王，因为家里面老婆生病住院了，家里面所有的担子一下子全部落在他身上，明天除了去医院照顾老婆，还要接10的孩子上下学十几天的时间，在看他的时候，我们都以为因为他压力那么大，能帮一点是一点，可是事情并不是我们想象的那样。哪怕是他一个人也好一样可以到处跑，而且精神头特别好。

于是就特别好奇，这是怎么回事？他就跟我说，刚刚开始的时候，我也感觉很累，感觉所有的事情我一个人忙不过来，但是想想哪怕在多得困难也是要人气解决的，遇到难事了，就想办法解决，解决不了就绕过去，每天做自己力所能及的事情，反而觉得生活很充实，感觉自己又回到了年轻时的那种状态，后面慢慢了解了才知道；不管遇到什么事，只要心态放积极一些，很多事情就已经解决了一半，另一半只需要一些方法而已。

我那我个人的经历说吧，首先我还小，经历的也不是特别多，然后今年啊生了一场大病，挺严重的，去了很多家医院，最后我挺***的，还是能治好，不过时间很漫长，我17岁，谈不上多大，也不小了，生病那段时间每天心理承受挺大的，想着自己的病，然后听着别人的大道理，自己也觉得病得不轻，但是我相信一点，会好的，凡事都要挽好的方面想，心理承重都是自己给自己想多了，我也是，我感觉你们都挺好的，态度消极可以调成，但是生病不一样，要有承受压力，还有***啥子的，***吃药都是小事情，还有至少你们态度消极可以吃好多好吃滴，然后我这个生病的人，每天都得清淡饮食，要坚持几年，在这几年里，万一我也有一天态度情绪低落消极了怎么办，大多数都是一时间想不通，没有经历过真的不知道，谢谢，这是我的理解

我有时候也会有这种情绪。我的建议是，找个自己的空间，海边、山上，拼命地发泄出来，在者，哭出来，放开自己的哭。再就是找朋友聊聊天，哭诉哭诉，然后好好睡一觉。不管任何事情，都有解决的方法。别憋屈自己。别走极端。

找你最信得过的朋友好好倾诉一番，把你的全部心事毫无遮掩地告诉她(他)，发泄完后你静下心来好好聆听一下你朋友的分析和建议，相信她(他)会带你走出迷茫，走出低谷，重返阳光灿烂的明天！

多出去走走，如果没钱去旅游，那就多在外面逛逛，不要待在家里。记住了，不要待在家里。让你出去逛也不是白逛，是要你发现这个世界很大，很美，有很多事情在发生，你还有很多有意义的事情还没有去做。苦恼是你的认知还不够，生活要多换些角度去看，即使跌入了万丈深渊，那也要喊几声看看有没有同伴，知道没。

对于孩子上学时的心理焦虑，家长应该怎么办？

盛幸受邀：

孩子的教育问题，一直以来都是我们家长们最为关心的问题！望子成龙，望女成凤，很多家长为了孩子将来能出人头地，把自己的一切期望都放在了孩子们身上。尤其是老一辈的家长们，因为他们读书时期的一些历史原因或者是家庭经济困难等原因，在自己的年代未能得到读书的机会，所以就想把这种自我缺失的感觉从孩子们的身上找回来。从心里学来说，这是一种“精神寄望取代”心里，其实孩子的焦虑从某种意义上来说，也是家长们的焦虑！说白了，与其说孩子焦虑不如说家长们更加焦虑。

我们大人都知道，要想做成功一样事情，首先你必须要有一个清楚的目的，也可以说是目标，同时你要对这个目的或目标感兴趣，如果没有这个出发点（动机），你就不可能有去执行这件事情的动力。所以要想让孩子们能愿意学习，好好的学习，甚至主动喜欢的学习，家长们必须要陪养孩子们的学习兴趣，明确告诉孩子们学习的意义是什么。但很遗憾，对于学习的意义，我们的很多家长，甚至是现在的一些教育机构，都没有一个很好的回答！说白了，就是学校和家长们都没搞懂为什么要让我们的孩子去学习，而学习对孩子们人生的意义又是什么？是为了金钱、财富、权力还是别的什么？

记得龙应台先生曾经说过一段话：“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是因为,我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作,而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义,你就有成就感。当你的工作给你时间,不剥夺你的生活,你就有尊严。成就感和尊严,给你快乐。”我觉得龙应台先生说得很好，也很深刻！这也是除了别的专家学者们说的什么高大理想，高尚品德之外，目前我认为最能解释孩子们学习意义的一段话！

说了这么多，现在回来说说提问者的话题吧！你说小孩子13岁就开始有厌学情绪，而且上学就会吐，不上学了就没什么问题，我觉得应该先要要搞清楚以下二点问题。第一，是否家长一直都是通过粗暴的强迫手段逼孩子上学，让其形成了这样的一种反感和反应。第二，孩子是现在才有的反应，还是一开始上学的时候就有这种情况，毕竟孩子已经是13岁了？如果是前者，我们大可以慢慢通过一些引导，提高他学习的兴趣，告诉他学习对他自己人生的重要性和意义。如果是第二点，则是一种身体健康上的问题，可能是一种心理上的疾病，那就要找个心理医生来帮助他了。

结言：或许希望孩子能够学业有成，长大后出人头地，是每个家长的想法！但现在社会的一些家长过于急躁，在教育孩子方面急于求成！过份追求成绩，缺乏孩子身心健康方面的重要性，甚至还有一部分家长自己都没搞明孩子读书的意义，没有正确的思想引导，又或者是过于物质化，名利化！如果这样教育孩子，既牺牲了孩子们应有的快乐童年，亦不可能陪养出身心健康，德智体全面兼备的人才！（户外运动爱好者：小编个人观点，希望对大家有用。如果喜欢，多多关注小编，关注小编的其他文章！谢谢）

孩子上学就吐、放***就好，说明在孩子心里，实在厌烦学习、学校，渴望放***。

这绝对是心理原因，心理的焦虑不安、厌恶到极点，导致身体的外在表现，就是吐。

因此，家长一定要明白，孩子吐的真正根源，在于[_a***_]，吐，只是内心的一种反映。

治标一定要治本，如果想让孩子止吐，安心学习，要从心理方面找原因：

是因为学习压力大、还是因为考试成绩不好，还是因为和同学关系不对？找到当时发生的***，追根溯源，才能很好解决问题。

心理学有个观点，叫负强化，就是如果不希望的事、不好的事，如果总是关注，就会放大，就会被强化。

因此，哪怕孩子吐，让家长很着急，也不要总是盯着这个，总把注意力放在这上面。

要不断发现孩子的闪光点，多鼓励孩子，看到自己的长处和进步，让孩子逐渐有信心。

13岁男孩，上学就吐，放***就好🙄

很明显，孩子厌学情绪，已经躯体化了，就是用吐的方式来表达对上学的不满。

吐，把不喜欢的，对自己有伤害的东西，吐出去，拒绝接受，很形象。说明孩子在学习上得到的有营养的东西，远远赶不上受到的伤害多。

孩子不是故意的，他自己也不想这样，吐是由潜意识控制的。吐的意思是，孩子已经没有力量去面对学习了，只有选择逃避来保护自己。

孩子如果愿意做心理咨询也可以，不愿意，父母要帮助孩子解决学习上的困难，帮助孩子找到学习的快乐，学习带来的成就感，这样才能上学。讲道理，并不能解决实际问题，没效果。

谈恋爱很开心，玩游戏很高兴，吃美食很享受，凡是有快乐存在的事情，都容易坚持。

很多厌学的孩子都有躯体症状，有的一学习就头晕，有的肚子疼，有的会不由自主地颤抖、冒冷汗。

父母多学习亲子关系经营技巧，帮助孩子度过难关。

对于孩子上学时的心理焦虑，家长应该怎么办？

孩子的焦虑来自三方面：首要是家长，一方面家长希望孩子能望子成龙望女成凤的期望，另一方面趋于社会的竞争力家长普遍性焦虑转嫁给了孩子。其次是老师，职业的特殊性教师背负了来自学校和家庭对孩子未来成就的重负，使得教育的竞争性强、趣味性少，学生感到压力山大。最终所有的包袱聚焦到孩子，当孩子长期处在焦虑情绪下，容易诱发焦虑、抑郁症以及躯体问题。

了解以上诱因，接下来需要家长坚持按照以下的方法帮助孩子调节情绪，保护孩子的身心健康。

<span style="font-weight: bold;"> 1.每天睡前帮助孩子做自我催眠释放焦虑值，可以让孩子平躺，跟随催眠的引导音频做渐进式放松随后做积极想象（关注吕承谕心理咨询，有很多专业的自助调节的好方法）。

2.每周带孩子户外运动，运动可以***多巴胺分泌，使得孩子身心愉悦。

3.最重要的是家长提升自己，坚持每周学习教育类、心理的知识，可以利用上下班等碎片时间通过音频、视频、书籍的方式学习，家长科学的教育有效的支持陪伴孩子是帮助孩子的最佳途径。

到此，以上就是小编对于心理调节治疗空间的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节治疗空间的2点解答对大家有用。