百合 健康饮食搭配,百合 健康饮食搭配什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于百合 健康饮食搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍百合 健康饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 百合怎么样吃？营养好？
2. 百合和什么一起煮汤好？

百合怎么样吃？营养好？

百含又名夜含，其鳞茎酷似大蒜头，其味如山薯，因能治疗”百含病”，故称百含，有天香百含、白花百含、山丹百合及卷丹百合等几种。主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸等。此外，还含有多种生物碱等。

百合肉质肥厚，细腻软弱，兼具食疗药用功效，是常见的保健食品，百合与不同的食物搭配营养不同，接下来为你一一介绍百合和什么一起吃最好。

1、除烦安神：百合+粳米

百合宜与粳米一起煮粥食用，百合有养阴润肺，清心安神，粳米有养阴生津，除烦止渴之效，搭配食用，能养心安神，改善心烦和失眠。

2、生津安神：百合+银耳

边喝可养阴入内，清心安神，银耳滋阴润燥，益气养胃之效，两者同食，可煮粥，做甜品，可起到润肺滋阴，生津安神的作用，能***治疗失眠，多梦，健忘，焦虑等症。

3、补血养胃：百合+鸡肉

百合与鸡肉炖汤，可以有效益气补虚，养胃健脾。百合补中益气，清心安神，鸡肉则有温中益气补血，健脾胃之效。

4、清心安神：百合+芹菜

百合与芹菜小炒做菜，能润肺止咳，清洗安神，百合养阴润肺，止咳平喘，清心安神，芹菜则能有效促进血液循环，可清热平肝，保护心血管，；两者搭配食用，营养保健，开胃消食。

百合和什么一起煮汤好？

可以和百合一起煮汤的食物：白糖，麦冬，桑叶，杏仁，蜂蜜等。

干百合可以与绿豆汤一起煮，还可以与莲子、白木耳等一起炖汤，可加点冰糖；新鲜百合可炒着吃，常见的是与西芹一起炒即西芹百合，很好吃。

到此，以上就是小编对于百合 健康饮食搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于百合 健康饮食搭配的2点解答对大家有用。