怎样调节心理孤独,怎样调节心理孤独的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理孤独的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样调节心理孤独的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉很孤单该怎么办？
2. 不善与人交流，寂寞孤独、心情低落，感觉快疯了，该怎么办？
3. 总感觉内心很孤单，越来越不想说话，怎么办？

感觉很孤单该怎么办？

谢谢邀请。每个人都有孤单的时候，只有在最孤单的时候，重新调整自己的心态。给自己的孤单感减压。让自己的心情更舒坦一些。快乐一些。比如看看书，唱唱歌，看看电视。逛逛街，跑跑步。做一些平常最喜欢做的事。这样既丰富了知识，又锻炼了身体。又淡忘了心中思念的人。

走出去，越来越强烈的孤单感那是因为你太孤单太寂寞了，身边没有可以交流的朋友和知己，走出去接触外面新鲜的元素，不要窝在家里，家里只是避风港，但是不是你排解孤单的地方，走到人群中去，走出自己内心的孤单。

一个人的脚步总有些寂寞无章，所以走在人群中步伐就会变得不一样。自信也会变得强大，你会觉得这个世界还是很喧闹的，和你的孤单寂寞是有着天壤之别的，去接受他人的给与，让自己身边充满欢乐和笑声，多交一些志同道合的朋友，让孤单远离你的生活圈。

谢谢邀答：其实你并不孤单，在你身边还有最亲的人陪着你，你的妈妈。孤单是因为你心里没有人，其实你仔细想想比你孤单的人是你妈妈，妈妈一边关心着你一边还要照顾你的爸爸，她的孤单你能体会，她心里的苦你能了解吗？

每个人在某一时间，有时难免或多或少都会感觉孤单有些孤单，如果感觉孤单难受了，可以到处走走，看看，想想，让自己别活得那么压抑，可以做些喜欢的事，找个人聊聊天，仔细想想，在这个世界上比我们孤单的人多了去了，他们不也一样的生活着吗？

希望你在以后的每一天，开心一些，谢谢！

我也是一个单亲妈妈，心里的苦，只能自己承受，心里难受，委屈的说话，一个人躲在厕所里哭出来，就会好点，擦干眼泪走出来，对自己说，没事，一切都会过去的，只要老天不要我的命，我会跟着孩子坚强的走下去

人呢越活越明白，小达认为不一定朋友多就不孤单，多聚会多去玩也未必能解决孤单的感觉。小达建议最好跟志同道合的几个朋友定时聚会，大家兴趣爱好一样，聊得来，也玩得尽兴。实在找不到玩得埋的朋友，就给自己定一个读书机会、健身计划、学习技能的***、旅游***，这样时间被填得满满的，你就没时间伤春悲秋的了~

不善与人交流，寂寞孤独、心情低落，感觉快疯了，该怎么办？

不善于人交流，孤独寂寞，心情低落，感觉快疯了？

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亲，你有一些轻度抑郁了，不知道你有这样的感觉多久了，希望你尽快的摆脱掉你现在的情绪。

不善与人交流并不是什么大不了的事情，有的人内向，有的人情商低，有的人语言障碍，这都不是什么大不了的事情，只不过是***女神暂时的遗忘而已。我们要尝试着将自己想要说的话用简单易懂的方法说出去，不要憋在心里，越是不善于交流，就越要与人多说话，不管你是边想边说，还是不经大脑的乱说一气，总之，有话就要说，这是必须的事情！憋着会生病。

孤独寂寞，心情低落，这样的情绪大概也是源自于你自己的内闭，因为倘若你敞开心扉，一定不会感觉孤独的，你可以找人聊聊天，去唱唱歌，然后听一下别人的歌，看看电影，将自己的感受写下来评论在别人的下方，总之，没人理你，你自己更要蹦哒，找几个兴趣相投的人，谈谈自己或者对方的恶趣味。让心情跟着放松。

你的状态是抑郁症的初期，不需要什么专业指导，大多数人都可以通过自身情绪调节恢复正常，情况好的人一周就可以恢复开朗的心情。

但如果放任不管，越来越沉迷在自己的悲伤情绪里，就越悲观，故而烦乱，严重者会有厌世，***倾向。

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开心一些，内向的人一般都是挺有思想的，不善言辞，却善文笔。

在微博上写下自己的心事，即使没人看，写下来自己看一看，然后再看看身边的人，回味一下自己那些伤感的文字，感叹一句："看吧，我多矫情……！"

常年的封闭自己才是真心的孤独

在大城市人群，很多人都会有一个孤独症，什么叫做孤独症，那就是无任你走到哪里你的心里永远都是自己，你找不到任何人可以倾述，就哪怕你想大声嚎叫，你都找不到发泄的地方，你害怕附近的邻居会找你麻烦，

更加可气就是常年QQ或者微信..的备注签名都是，爱恨随意，往事清零，可是心里面永远都是孤独的只有自己。那是多么可悲呢！

曾经要好的兄弟，最后没有了联系，而而有人和你多了几句话，你以为别人是对你有感觉，当你刚想发力去追求的时候，发现人家只是和你开一个玩笑。你就当真了！

如果你想解决这些问题，就和你真心的签名一样，爱恨随意，往事清零。我们总喜欢把不开心的事情隐藏在自己的内心，但是我们又没有学会如何你清除哪些不愉快。

放开自己的内心，让我们自己先放开自己，当我们放开自己的内心不在和过去较劲的时候，当我们可以去养一些小宠物的时候，当我们可以随意和朋友开玩笑的时候，当我们不在在意别人看自己的眼神的时候。

恭喜你！你已经战胜了自己，学者去放开自己的内心，或者去发泄自己内心的不愉快，我们就已经成功了

孤独的时候去寻找一个好书，去找找书中的乐趣，心情低落的时候去室外，来一次和自己的赛跑，只要你勇敢去奔跑，不要在意路人给你的眼神。

当你想哭就大声哭出来，想呐喊就大声呐喊出来的时候，你会发现生活之中我们很多美好的需要我们去挖掘，需要我们更多的内心去学会接受和接纳我们自己。

我们人生有太多的不甘，和委屈，但是我们也需要学会如何去释放哪些委屈的人生生活。你说呢？ 留言，评论，关注

那你这样不好，你要去沟通啊，在这个社会上你不与人交流不行啊！还有寂寞你出去走走啊！做些有意思的事情，我也和你一样的人，但我改了，现在话说不完，你永远不和人沟通，难道要这样一辈子吗？你处对象怎么办还是不说话吗？要和别人交流不然到时候你真的会疯的，没事出去散散步，养个小狗狗，个人意见，不喜勿喷

情绪低落，心情不好，快疯了。你赶紧跟我学佛吧，学佛光教人明佛理，断一切烦恼之根本。为人找苦根，找错根，找恶根，一定能为你拔苦得乐，让你得到想的开，看的破，拿的起，放的下，心绪得以平静洒脱，自在安祥。

我有时偶尔有心里难过时，看看经书，心灵的伤口真的愈合了。不可思议，经出佛心意，真的使人得解脱，不信你来我这里试试吧。我学了十五年佛，见证了一切。

不善与人交流，寂寞孤独，心情低落，感觉快疯了，怎么办?

鄂罕牧营

2019-01-02 08:53:55

这种情况人都有，但经常这样，问题就严重些。犹其是[_a***_]，必须注意的。

这时候最好出门散散心，有条件的外出旅游一下。选择大海，到陌生人多的地方与陌生人容易交流。

去下歌厅，K几首歌，可以发泄一下情绪，把心火逼出来。

总感觉内心很孤单，越来越不想说话，怎么办？

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

在朋友你提到的状况里，我觉得有两点是比较重要的，第一呢，是基于什么原因才产生“内心很孤单”与“越来越不想说话”；第二，“越来越不想说话”是对当下状态的描述，也就是有一些东西出现影响了自己，让自己越来越不想说话，那这时候对自己的控制权在哪儿。

我们先从第一个说起，内心很孤单，这往往是因为与自己的关系不怎么紧密、时常依赖他人、自己不够独立，不能自己支撑自己的原因产生；越来越不想说话，这是有意识的阻止自己说话，也就是“我具备说话的能力，有时候也想表达，可到最后我自己阻止了自己”，这往往是因为自己正承担巨大的压力、错误认知、对接下来的发展不抱希望等原因。

你也看到了，带来内心很孤单的原因与越来越不想说话的原因往往是不一样的，而在这里也不了解朋友你的具体状况、不知道具体原因是什么，所以接下来要说的，仅仅作为参考。

如果这两种状况是因为不同原因出现的，那么一定要分开解决，不要指望自己随便做点什么，就把问题解决了，那真心不现实。

如果两种状况之间存在一定的联系，那一定要找到联系，比如我的社交状况很不好，我也不会取悦自己，所以始终孤单，而这个孤单又让我很难受，让我对自己非常失望，所以越来越不想说话。

那在这个时候，要做的一方面是调整自己与自己的关系、一方面是降低压力、一方面是主动面对、一方面是接受当下的现实、一方面是提高自己的社交能力、一方面是培养自己的兴趣爱好。

鉴于确实不了解朋友你出现这些状况的原因，所以接下来说一些通用的自我调节方法：

冥想、深呼吸、渐进肌肉放松、培养兴趣爱好、睡觉、运动、画画、听歌、倾诉、写日记、烹饪等；

但考虑到现在也有“之前你确实太累了，所以现在因为需要休息，而开始不想说话”的可能，所以，也需要考虑当下的状况并不异常，一段时间的休息后就能自然恢复的可能性。

到此，以上就是小编对于怎样调节心理孤独的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理孤独的3点解答对大家有用。