养生保健粽（保健养生品）

本篇文章给大家谈谈养生保健粽，以及保健养生品对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、鸡肉粽——补虚促进食欲调节体质
• 2、端午节的传统美食及养生要点
• 3、养生保健注意什么,端午节前后养生常识
• 4、听同事说吃龙舟粽有养生功效,真的假的?

鸡肉粽——补虚促进食欲调节体质

鸡肉和糯米到可以有促进食欲的作用，还可以改善体质，对于补充营养有好处，同时也可以有帮助减肥的效果哦，对于提高体质来说效果不错，还可以提高免疫力的呢，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以试试。

鸡腿去骨切成小条，加入盐和蚝油搅拌均匀，腌制15分钟。将黄米倒入碗中，加入葡萄干，枸杞和腌好的鸡肉，搅拌均匀，再调入料酒，生抽，白糖和香油再次搅拌均匀。

芹菜洗净切粒；鸡蛋取蛋清备用；鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制；粳米洗净。2锅中注水，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。3再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻、葱花即可。

鸡***有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

端午节的传统美食及养生要点

1、在扬州传统民俗中，端午节除了吃粽子外，还要吃“五红”——烤鸭、苋菜、鸭蛋、龙虾、黄鱼或者黄鳝——这样整个夏天就可以避邪消暑了。

2、不能和油炸菜肴一起吃每年端午节，家家户户除了忙着包粽子，还要炸菜角、炸麻叶。薛玉珠说，端午节吃粽子、菜角、麻叶是老传统，但违背营养健康理念。

3、又酥又脆的麻花也是端午节的必备食品，因为端午节一直有五毒之说法，所以民间一直流传着端午节做麻花的习俗，因为麻花也叫麻糖，这一天让小孩吃麻糖来粘嘴就不会说不吉利的话，以保安康，也是为了祝愿我们的生活甜蜜美好。

养生保健注意什么,端午节前后养生常识

此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。 端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。

端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气和污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到预防疾病的作用。现代研究表明，悬挂艾条及燃烧艾叶确有杀菌消毒、预防疫病流行的作用。

运动通调气血：端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，***如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

不熬夜 夏季的天气很长，很多朋友也觉得天黑的晚了，再加上夏季睡眠也比冬季少一些，有的朋友就喜欢熬夜。但熬夜不利于端午的 养生 ，我们要保证足够的睡眠，这样对身体才有好处。

传统都是门前挂艾草，饮雄黄酒。这都有养生知识在内。饮食上注意，少吃粽子，黏腻不易消化。还有不管什么节日。都应注意，不要暴饮暴食，饮食七分饱。睡眠规律。劳逸结合。适当做一些锻炼，比如瑜伽，***。

听同事说吃龙舟粽有养生功效,真的***的?

1、为了纪念屈原跳江。所以端午就有了赛龙舟吃粽子，公元前278年，屈原面临亡国之痛，于五月五日，悲愤地怀抱大石投汩罗江，为了不使鱼虾损伤他的躯体，人们纷纷用竹筒装米投入江中。

2、这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。家长可以将香囊放在孩子的衣兜里或枕边，对于流感、白喉、水痘、流行性脑膜炎、麻疹等传染病均有一定的预防和***治疗的功能。

3、夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

4、吃粽子的由来 端午节吃粽子有两个版本，第[_a***_]版本更有人情味，就是前面说的人们为了保护诗人屈原的尸身不被破坏，于是将饭团倒入江中，让鱼儿饱餐一顿，这样子鱼儿就不会打屈原的主意了。

5、嘉兴粽子的功效和作用具有补益气的作用：一般脸上没有什么起色或者是没有红润，手脚容易冰凉的人可是食用粽子，能够改善目前的症状。具有暖胃的作用：粽子具有中和胃酸的作用，进而缓解胃痛。

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