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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于假期心理调节图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***期心理调节图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 过年了，自己却把手机关了，躲在房间谁都不想见，这是抑郁了还是正常现象？

过年了，自己却把手机关了，躲在房间谁都不想见，这是抑郁了还是正常现象？

你的情况与人的抑郁症前照不太相干，主要是面对过年有各种事情产生的一种焦虑情绪反应，如过年了各种祝福太多，你得不到安静，而面对各种祝福问候，你也不好意思群回，一一回复又耗费了你想清静的时间。

每个人都有遇到焦虑情绪反应，这实际上反应一个人对事情的态度和对事情的警觉性，从而还能调动自己的心理因素、能力因素去解决问题，所以这个焦虑并不可怕，更不是你认为的抑郁了，是人的情绪正常反应。

面对这样的焦虑，我再给你讲几点放松办法：

1、把心里焦虑发泄出来。面对心里的焦虑如果不发泄出来，会使心情加重，这时不防对外大喊、大叫几声，或者拍打几下桌椅，自己给自己精神胜利法，或许人就好受多了。

2、找朋友、亲人聊聊天。人越是有焦虑心情，越是要找人诉说，不仅可以改善心情，还可以得到相互的关爱，人都是在相互关爱中快乐起来。

3、做自己最喜欢做的事情。人在焦虑不安的时候，最好转移一下注意力，去做你平时最想做的事情，如唱歌、听音乐，或者帮父母做点事情。只要转移一下当前的注意力，全心投入到另一个事情上，人自然变得活跃起来。

谢谢悟空邀答。手机在现在的现实社会生活中，已经是不可忽缺的重要工具之一了，而过年时，更是手机使用的高峰期。那么，过年了，却把手机给关了，躲在房间里谁也不想见，这是抑郁了还是正常现象呢？现根据个人的认知作答如下，希望能够帮到你：

按照正常的情况和常理，大过年的，又是放***在家有时间，使用手机玩一玩，看看自己喜欢的东西，亦或跟平时没有时间联系的亲朋好友，好好聊聊天什么的。因此，过年时却把手机给关了，还把自己关在房间里不想见人，看起来确实有点不够正常。但是，也不能认为是抑郁了，因为真正的抑郁症，其表现就不仅仅只是关个手机不想见人，那么简单的事情了。所以，这不能说是抑郁了，只不过是想自己一个人静一静而已。

从描述看，你说你有社交恐惧症，压力也比较大，而这正是你利用过年在家时间，关掉手机，闭门谢客的真正原因。因为你的性格里和心理上，有喜欢安静的一面，所以正好在过年时，想自己好好静静，少点外界外来的干扰，而平时并非如此的。为此，应该与抑郁症无关，一个人暂时性地把自己封闭一下，调整一下身心情绪状态，休息放松一下，也属于正常现象吧。个人认为，有许多人有时候也会这样做的。

你说你性格很阳光，很正能量，也深受亲朋好友及家人同事的肯定和欢迎，只是有点社交恐惧罢了，所以，千万别想太多了，喜爱独自清静固然没错，但是，与人正常的交往和交流，也是人生的必要，愿你尝试和体验社交中的乐趣，与大家共享美好生活，做一个身心健康愉悦的快乐之人！

个人观点，供参考，祝你新年愉快，万事如意！欢迎评论，敬请关注！

你好，从我的角度讲，不确定这是抑郁。

首先，你说的主要是抑郁症的临床表现问题，而你说的恰恰是抑郁症特有的社交退缩表现，可能还存在兴趣丧失、精力减退等一些抑郁症的症状。

很多人都说抑郁症是压力大？是想不开？是思想出现了问题但其实抑郁症确确实实存在着生物学改变，而且也存在着明显较为明确的遗传因素，现在国际已知数种抑郁症相关的遗传基因，相关的遗传基因检测也广泛被应用于各项医学研究。所以，不能说抑郁症是单纯的心理疾病。

如果你的问题不是在过年期间出现的，而是过年之前就有明显的疏远亲人，社交退缩，睡眠减少，体重坚强，兴趣丧失，思维迟缓的抑郁症状，而且病程起码在一个月以上，那么我们有理由相信你可能真是得了抑郁症。

如果你的这个情况只是在过年期间才有，那会不会是有什么原因让你逃避过年的社交活动？比方事业？家庭？子女？感情？是有什么要逃避的人还是有什么要逃避的事？问问自己是不是这样？如果是这样就不是抑郁症，但也不能掉以轻心，毕竟长时间处于抑郁情绪下是很容易转变为抑郁症的。

其实过年只是社交活动比较集中的一个时期，往往这个时间多年未见的亲人、同学和朋友都回到老家过年，但如果让你觉得产生不适的社交活动完全可以回避，不一定非要如约参加，加重自己的不适感。

过得怎么样？好不好？只要对自己负责就好了，不要攀比也不要怨天尤人，做最真实的自己，做最快乐的自己，生活本就是如此简单。

希望我的回答能够对你有所帮助！谢谢

能理解你。过年那么多人和关系，加上连续密集的鞭炮声有一种被热闹***的感觉，片刻自己的时间很少，所以有的话就静静自己待会吧。至于拜年信息，很多是***的不可能也不要想一一回复了。重要的关系作针对回复，还可以朋友圈拜年，回复。祝新年快乐！

过年了，自己却把手机关了，躲在房间谁都不想见，这是抑郁了还是正常现象？

谢谢邀请。

一、你这个情况既不是抑郁也不是正常现象。你这种情况是自己的压力太大。

二、你既有严重的社交恐惧症但性格又蛮阳光。说明你没有抑郁，可以和朋友正常[_a***_]交流，你不属于社交恐惧症，只是你比较在意他人的想法，努力和每个人都搞好关系，这样会造成很大的心理压力，而到了过年，这种情况特别突出，几百条短信让你很纠结，想让所有人都满意，结果自己很累很烦躁不安，只想逃避。

三、在社交方面不要给自己太大压力，不管你怎么做，总有人会不满意的，做好自己就可以了，让自己快乐比较重要。

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