饮食卫生健康小常识,饮食卫生健康小常识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食卫生健康小常识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食卫生健康小常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 养胃的食品有哪些？

养胃的食品有哪些？

1，小米粥养胃。小米粥易煮熟还好消化，含有许多的营养物质，尤其那个上面的一层米油最好吃掉，孩子常吃小米还增加记忆力增长智慧。

2，多吃面食。尤其是面条🍜类的食物。面汤也可。面食中碱性物质多，可以综合过多的胃酸。

3，鸡蛋糕或者豆腐脑。他们都香滑软嫩，易消化，蛋白质含量高。

4，山药， 是药食同源的好蔬菜。可以做成山药泥，也可以清蒸，红烧，做馅，做营养粥。也可以做成山药粉来食用，据说它的保健功能特别强大。我的朋友圈中有一个大姐是做山药粉的，把一些不能干活的老人都调理得身体棒棒的！都能下地干活了，它的一些营养物质能补充身上缺乏的营养元素，让细胞增强免疫力与活性。

5，花粉。蜜蜂全身都是宝。喝花粉既美容养颜也补铁补血。还能养胃。以前我胃酸过多，尤其是吃土豆菜与豆腐的时候，烧心得总吐酸水。后来吃了一斤的花粉就好了。现在基本上这个病再不犯了。

胃病是常见的一种慢性疾病，容易反复发作，而且胃特别“娇贵”，稍有不慎，便会产生疾病。而且胃不在治，而在养。养胃极其重要。

那平时吃什么可以养胃呢?

1、小米粥。小米粥家喻户晓，而且小米粥进入人体以后，起到温暖脾胃的作用。胃又是一个喜暖怕凉的脏器，所以小米粥是最适合养胃的简单的方法。大米粥完全相反，因为大米粥属于寒凉性食物，所以要慎用。

2、山药。山药是一种中药材，也是一种食材，能起到养胃、开胃、助消化的作用。所以胃不好的患者，可以多吃一点山药。

3、花生米。特别是带皮的红花生米，每天早上起床后ju咀嚼4、5粒，时间长了，胃病就会恢复。

4、烤馒头。特别是柴火烤的馒头，营养价值很高，对胃粘膜的恢复很好，平时食用还能养胃治胃。

5、酸奶。平时胃肠不好的患者，每天喝代酸奶，因为胃肠也需要多种益生菌的营养，所以酸奶要好一些。

总之，胃病患者一定要注意防寒保暖，勿贪寒凉，特别是夏季更要注意。另外胃病患者也不能生气，要保持心情愉快。

从人体器官看，胃上接食道，下连小肠。但凡食物进入人体，都需要经过胃的初步分解，然后让小肠精细消化。营养物才能充分被人体所吸收。

对于中医而言，胃不仅承担消化重任，中医还认为“人以胃气为本”，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏衰。简单而言，有胃气则生，无胃气则死。这里的胃气主要指胃的消化功能。

既然胃这么重要，该如何养胃？

众所周知，每当你胃不舒服，你喝碗白粥，暖暖的胃很舒服。其实从粥的特点，就可以看出胃喜欢什么，无论是哪种类型的粥、稀饭都有一个特点，那便是很稠、很软、很湿润，不干燥。于是可以推出养胃食品的特点“柔润”，也就说胃喜欢多水湿润的，讨厌干瘪的东西。这不难理解，胃里大多是胃酸，对于含水的东西自然分解快，若是突然来了一块干东西，溶解自然很耗精力很费时间。

了解了胃的喜好，就不难理解哪些食物可以养胃。

养胃食品，中医首推山药，其次莲子、大枣都是胃的最爱！

一般来说肠胃好的人，相对来说身体就比较健康，而且也不会那么偏瘦。瘦人有的时候非常纳闷，为什么吃很多东西就是长不胖呢？原因就是肠胃吸收不好。瘦人就是吃很多东西也胖不了就是因为吃的东西胃吸收的非常少。那吃什么东西能够养胃呢？给大家分享几个日常生活当中可以经常吃的东西。

第1个就是大家经常能够吃到的东西，秋葵以及香菜，两种菜都有一种特殊的成分，而且能够被我们的胃消化吸收，同时也能够促进胃肠蠕动。

第2个就是日常生活当中经常见到的花生豆。尤其是生的花生豆，在每顿饭前一个小时吃上4~5粒左右的花生豆。长时间这样的话能够改善我们胃部的功能，使之更容易消化吸收东西。

第3个就是山药和土豆，山药营养价值非常的高，可以煮着吃，也可以熬粥，也可以蒸山药。山药当中含有一定的淀粉，所以说糖尿病人尽量少吃，但是胃不太好的人可以吃一些山药，吃一段时间以后胃部就会慢慢有所缓解。再一个就是土豆也是我们日常生活当中经常见的，吃一点土豆对胃部也非常好，可以炒土豆丝，也可以炒土豆块儿，另外也可以做成土豆泥。

第4个就是我们最常见的小米粥以及大米粥。尤其是小米粥对胃部非常好，胃不太好的人，早晨和晚上最好来一点米粥。另外也可以稍微喝一点白面糊。这些粥类对于养护我们的胃能够起到不小的作用呢。

胃部不好的人尽量少吃凉的东西，尤其是刚从冰箱里拿出来的东西，或者是烧烤类的东西。有福气的人首先是胃要好，胃好了以后，各种好吃的东西，有营养的东西也才能够被我们的身体消化吸收，所以想保护好我们的胃，就从日常生活当中的点滴开始注意吧。

健康苦行僧，开讲啦！

现代人生活越来越好，但请奇怪的是，肠胃却越来越差。其实这里面原因很简单，现代人是饮食结构极其不均衡，并且经常吃一些生冷食物，年轻人爱吃的海鲜和冷饮都是肠胃的大敌。再加上暴饮暴食已经成为一种习惯，这将更加伤胃。

一：五谷杂粮。

吃一些粗粮能够帮助健脾益气开胃，也能有滋补的作用，生活中可以吃一些荞麦，薏米，芡实等食物。

但现在很多人过分强调粗粮的好处，事实上粗粮容易脾胃肠胃的消化负担，平时[_a***_]即可，不可过量，也不可代替主食。

二：蔬菜菌类

生活中可以多吃一些香菇银耳，鸡枞菌等合适的蔬菜和菌类，能够有效帮助健脾养胃。

不过并不是所有的新鲜蔬菜都适宜的，像一些空心菜，绿芽菜，西葫芦，黄瓜，海带，桑葚等寒性较重的就不算合适。

到此，以上就是小编对于饮食卫生健康小常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食卫生健康小常识的1点解答对大家有用。