抑郁心理调节书籍,调节抑郁的心理学书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁心理调节书籍的问题，于是小编就整理了5个相关介绍抑郁心理调节书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？
2. 情绪自救和战胜抑郁哪本书更好？
3. 战胜抑郁和情绪自救两本书多少钱？
4. 有什么关于抑郁人群写的自传体小说？
5. 有哪些缓解轻度抑郁的书？

有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？

下面推荐几本关于这方面的书籍，希望可认真阅读，并结合实际去行动。《与内心的恐惧对话》、《终结拖延症》、《我战胜了抑郁症》、《遇见未知的自己》、《应对焦虑》、《一平方米的静心》、《终身成长》。

1.被讨厌的勇气

2.当你像鸟飞向你的山

3.心经

读书不能带来什么，但它能让你明白，你经历的痛苦很多人也经历过，可以释怀。

人活一颗心，你被自己的心充分爱着 释怀着，路就宽了。

您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

1:《别那么拼，去过一种更有趣的生活》，日本作者：心屋仁之助，了解到我自己为什么那么拼命工作却仍旧没有安全感；
2:《拆掉思维的墙》，作者：古典，这本书让我对我的恐惧有了深层次的了解。

所以，第二次的抑郁基本上是这两本书救了我。

另外，在做公益微信群时，很多康复的朋友有跟我推荐：
1:《当下的力量》，我很认同。我当时抑郁极度极度痛苦时，就是后悔过去所做的一切，担忧将来的前途，极度的冲突之中。当下的力量是让我们和当下产生链接的。我后面自己的康复，确实是一点点去做，沉浸在做的过程中所收获的快乐，慢慢才好起来。
2:《生命的重建》，我还没读。
3:《战胜抑郁的正念之道》，也是帮助体会此时此刻的情绪，链接当下。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

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如是女人的话，我建议你看些与女人有关的书籍，比如楊承清的《你若盛开，清风徐来》，懂卿的《做一个有才情的女子》，金韩丽的《女人优雅一生的社交礼仪课》，还有《卡耐基写给女人的智慧书》等等。

对抑郁症患者推荐阿南朵的《向生命说是》。

这是一本处理情绪的非常好的书。我个人从这本书里汲取过力量。书里边有对生命对认知对情绪的全新的认识。尤其是对情绪的处理，有一套比较完整的工具。

如果你能看清情绪，它不是你身体的一部分，他只是你生命中的一个过客。你就允许他来允许他去，允许自己盛情款待他。

与此同时，推荐台湾作家素黑的疗愈系列丛书，尤其是《好好爱自己》。这本书在建立自爱方面，有独到之处。对于女性心疗有效。不要认为得不到爱，活着已经是爱——这句话对我影响很大，我开始重新认识我所拥有的一切美好***。这本书教你怎样独立、自主、自我的去爱。特别适合女性阅读。

情绪自救和战胜抑郁哪本书更好？

我推荐高尔基写的《童年》这本书，因为读了这本书让我有一种窥视别人人生的感觉，同时也感悟到了很多，比如主人公不幸的童年在周围人眼里充其量也就是饭后的谈资，而切身的感受只有自己知道，通过知道这点，你要明白社会不会过度的包容你的还情绪，也不会过度关注你的感受，只有自己学会自我调节，适应环境才能感知幸福！

我认为情绪自救比较好，但是战胜抑郁也不错，首先情绪自救这个没有将希望全部寄托在别人的身上，自己依靠自己，自己去救自己，当坏情绪起来的时候，要自己准备面对这些，不要一昧的依靠别人，教会我们独立有主意，战胜抑郁没有将这个很好的表达出来

战胜抑郁和情绪自救两本书多少钱？

因为地方区域不同，所以价格可能也会不同，但是这样们说。每一本都在三四十块钱左右。如过你真的患有抑郁症，那么我在这里祝你早日康复，一定要保持快乐！不要想一些不开心的事情。生活总有不如意的时候一定要一直保持快乐！活泼开朗一点，把自己的生活充实一点。

很遗憾这两本书都没买过也没看过。

我是一直习惯于在当当网买书，保真，快递也快。刚才看了一下，战胜抑郁这本书打完折价格21元。情绪自救有两本，一本39.1元，一本29.5元。

他们家是有个别的书是一本包邮，大多数订单需要满49包邮，不满足包邮条件的，每单收6元运费，新疆地区每单收10元运费。

希望对要买书的你有帮助。

有什么关于抑郁人群写的自传体小说？

谢谢悟空诚邀！2017年4月27日，台湾女作家林奕含因抑郁症在家中上吊***，去世时年仅26岁。随着她的自传体***《房思琪的初恋乐园》出版，也牵扯出一段令人发指的往事。补习班老师的***使她坠人抑郁深渊，并最终没有能走出来。

似乎抑郁症更容易光顾作家，或评因为他们有着更为忧重的思虑和敏锐的神经。

抑郁，对普通人来说，与其说是一种病，不如说是一种情结。学会和这种情绪相处，是每个人都要对面的问题。

很多文学***，他们天赋异禀，竞也难逃抑郁情结的困扰，有的因此离开，有的依然坚强，学着与之好好相处。

西尔维亚.普拉斯:美国“自由派″诗人。她的唯一一部***《瓶中美人》备受赞誉。这部自传体***中的主人公经历了抑郁症***和电击疗法的痛苦。而普拉斯本人自8岁父亲去世起，就多次试图***过，在她多产的写作生涯中，她始终在与抑郁作斗争。

1963年2月11日，她在伦敦的寓所***，年仅31岁。

《狗狗的疗愈》是美国女作家朱莉.巴顿，一个曾经的抑郁症患者，为缅怀狗狗邦克陪自己走出抑郁症的经历而写，感谢狗狗教会自己如何爱，如何对爱负责。同时也是为鼓励有同样遭遇的人走出生命的低谷。

这是一本抑郁症患者的重生自述。

一个关于爱与陪伴的狗狗故事。能让人在失望和绝望中不断治愈的，除了爱，还是爱！

1996年4月16日，她在地下室公寓抑郁症爆发，突然之间，活着失去了意义和再继续的理由，直到一只名叫邦克的狗狗，走进她的世界。

《和抑郁的自己聊聊吧》作者仓成央

《其实没那么糟》作者彭瑤

《与抑郁斗争到底》作者Quora

《男友说我得了抑郁症》

《觉察之路：告别抑郁》

《穿越抑郁.正念之道》

《失守抑郁症》

《壹心理周刊》

《学心理.我在学什》

都是与抑郁症相关的书籍

謝谢邀请。这个问题还真不好回答。

抑郁，***的情绪有抑郁的时候，抑郁过度，就成了抑郁症的[_a***_]。如那个曾经的央视主持人，自称患有抑郁症。

抑郁人群，人群二字，不是个别人，而是一群人。

不是心理医生，如何判断有无抑郁症？

想不开，整天闷闷不乐，算是抑郁症吧？可想不开，闷闷不乐，自我发泄一下，骂骂人，写诗，写篇***，写个微博今日头条什么的，指桑骂槐，这倒是有的，如古代屈原，写了许多诗，超出一般人的想象，什么天问，问了半天也不没问出什么结果来，想不开，最后跳河***了。

可是，抑郁症病人能写出自传体***吗？自传体，自己的经历，这种作家又有谁呢？

想起来了，曹雪芹，听说是没落贵族，穷困潦倒，于是写了本《红楼梦》，内容就是写自己，还没写完就死了，病死的还是***，就不得而知了。不过，许多红学家们的自说自话的考证，无据可查。也许红学家们有抑郁症？可也没听说他们之中有人写自传体***呀。

抑郁。

有哪些缓解轻度抑郁的书？

你好，轻度的抑郁是可以首先使用心理治疗的。自助的方式也是可以的。但是如果通过自助的方式没有明显改善，那么要寻求专业的帮助。这里推荐给你一本自助治疗的书，非常好，但需要你认真学，并且在生活中认真的去练习和应用，才会有效。

这是一本心理自助书籍，可以帮助我们调节自身情绪，反思自己不合理的思维方式，征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力，处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪，使我们能够保持快乐、平衡的心态，从容地面对当下的生活，从而拥有幸福的人生。本书内容丰富、充实，既有理论基础——认知行为疗法，又有可操作的实际方法和大量生活中的案例，是一本实用的指导书。

贝克起初发现错误和扭曲 的思维方式会导致人们抑郁。贝克 用“不利于适应的思维”来形容导致不必要忧郁的认 知。跟艾利斯一样，贝克也认为治疗的目的应该是帮 助人们认识并改变错误的思维方式和自我挫败的行为 。 艾利斯用“非理性的观念”来形容那些造成情绪 不安的认知活动，其他专家用的则是“消极思维”“ 无益的认知”“不现实的想法”“错误的思维”或者 “自己打败自己的认知”，意思都差不多。

这本书里 ，在表示那些让我们感到难受的想法和观念时，上述 不同的术语可以被交替使用，虽然CBT不同流派在某 些技术或术语上有所差异，但根本目的都是帮助个体 通过修复无益的认知和行为来减轻压力。 CBT的治疗方法 CBT包含以下方面： 学会识别那些使我们感到难受的想法和信条，并 把它们改变成更现实、更健康的思维方式。 去做那些让我们在各种场合都能反应恰当、感觉 良好的事情。这些好的行为包括勇敢面对我们害怕的 情境、果敢地交流、练习深度放松的技术、解决问题 、设定目标、利用社会支持，以及对自己的活动做出 安排。

到此，以上就是小编对于抑郁心理调节书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁心理调节书籍的5点解答对大家有用。