养生保健功效,青精饭的养生保健功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生和保健一样吗？
2. 什么东西吃了能养生？
3. 现在的人注重养生，是不是吃什么就能补什么呢？

养生和保健一样吗？

不一样！但有共同点。

养生是保护和维护生命的，保健是保护健康的。养生不仅要躯体无疾而且要心里适应能力强即精神健康，还要有适应周围环境能力。所以，养生要有天人合一的思想境界，不仅仅是追求身体健康，而且也追求精神健康。养生的重点是以神领意，精神健康决定身体健康，即精神健康第一，精神好与坏直接影响着身体的疾病。

保健是保护健康以不生病或少生病为目的，即不得病或如若有病不再加重。也就是以预防为主，做到***预防病因预防、病期预防、病后恢复期预防。

所以，养生与保健不同。两者对身体都好，提倡养生，也支持保健，养生保健对人健康都好！

养生和保健虽然有相似之处，但是并不完全一样。养生是指通过调整生活方式、饮食习惯等方面，以达到延年益寿、保持身心健康的目的。而保健则更加侧重于预防和治疗疾病，包括医学上的预防保健、康复保健等方面。虽然两者的目标都是为了促进身体健康，但是在具体实践中所***取的方法和策略可能会有所不同。因此，我们需要根据个人的实际情况，选择合适的方式来进行养生或保健，以保持身体的健康和活力。

不一样，但是有交集，一个共同目的都是为了身体健康，不过后者针对特定的人群。

顾名思义就是颐养生命。就是说，属于饮食起居、衣食住行的范畴，即人的行为健康、饮食健康、思想健康、心理健康，说简单点就是养护身心健康。

我个人体会，养生的范围很广，根据自己的体质去选择适合的食材，根据自己的喜好选择衣食住行，让自己生活得更舒适、心情更舒畅。

<span style="font-size: 20px;">食材选择养生：按自己的身体健康状况来养，不能跟风养生，别人吃什么不一定适合你。比如你是热性体质要选择滋阴的食材，你是寒性体质要选择温热性食材，中医讲究养生要对症，这样身体才会越养越好。

行为自律养生：按季节变化来养，生活要有规律，在饮食起居方面要注意哪些事项，比如避免寒凉、熬夜、运动过度等，注意生活方式和生活习惯等。

保健和养生不同，当身体缺乏了某些元素而出现了不适的时候则需要保健，因此保健品是“功能性食品”，是针对身体某种功能缺乏的元素和营养来补充的，不是***必需的，不然随便补充身体的良好状态就会失衡。因此保健品是针对特定人群的功能性食品，市场上的保健品不是营养品，而是特定人群的功能性食品。

养生和保健是两码事。

保健是保护健康，不去干与健康无益的事。

养生的麻烦就大了，生老病死归阎王爷管，是阎王爷的生意买卖，养生***去抢了阎王爷的生意。

结果呢，养生***一个个都让阎王爷给整治了。

什么是养生，“养生之道，得养生焉”，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。我在前一次的问答《有人说养生长寿，有人说运动长寿……》当中，已经详细阐明，有兴趣可以去看看。

什么是保健，从字面意思来看就是“保护健康”，指为保护和增进人体健康、防治疾病，人们所***取的综合性措施。

所以无论是“养生”，还是“保健”均是以促进个体健康为目的的物质与精神的养护活动，所以可以说只是说法不同，实质上是一致的。所以我们通常会把这两者统称为“养生保健”！

你们觉得我说的对吗？欢迎关注，并在评论区探讨。

什么东西吃了能养生？

1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。

2.花生被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。

3.燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如[_a***_]蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。

4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。

5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。扩展资料：我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。粗粮还具有一定的医疗价值。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，其纤维素比精米、精面粉高4～10倍。纤维素可加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病；绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；谷类蛋白质缺赖氨酸，而豆类蛋白质缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互补，营养翻番。

现在的人注重养生，是不是吃什么就能补什么呢？

养生，自古以来就是一个难题，从《黄帝内经》开始，一直到现在，在历史中出现了太多的养生方法，各种各样的养生办法不胜枚举。特别是医家的增补内容，更是令养生的办法丰富多彩，养生唯一的目的就是健康长寿，从上古时期的气补，到药补，食补，还房中术等，有更不可思议的化学补（丹药），特别是在古代掌握最高权利机的皇帝，那为了长生更是无所不用其极。在五千年的历史中，出现了各种各样的养生办法，流传最广的就是食补和药补，因为材料比较容易获得，做法也比较简单，所以在老百姓中有着广泛的群众基础。

题主说的现在的养生，是食补，特别是营养学进入养生领域，出现了更多的养生食谱，各种营养的搭配，烹饪方法的变革，让养生变得更加的多样化，特别是商品化后，各种的工厂化营养品的出现，再加上各种夸大其词的营销广告，让广大的老百姓不知不觉的上当。

吃什么，补什么，也并不一定，因为所有的食材在中医学上都有自己的性味归经，更有的食物搭配有禁忌，相生相克，所以，在吃一些滋补类食材一定要遵医嘱，因为专业人士能更好的搭配一些滋补药材和食材，养生还有最重要的一个情况，就是个人的身体状况，每个人的身体状况各不相同，所以有些滋补养生类食材在单个个体中的情况也不一样，所以更不能乱补。

吃什么补什么也要看你的身体状况合不合适这类办法，至于以形补形的说法，比较玄，有的人信是因为他自己有过类似经历，有的说没用，是因为没有效果，或许在现在看来是心理作用比较大。

现在的养生，大行其道，因为物质生活的丰富，食补，药补也走进千家万户，我这里不会给你具体的食养方法，我把我知道告诉你，物理养生，一般都是按摩，保健，足疗等，适量的方法有助于个人体内的，适量的运动也经过科学的验证，有助于提高人体免疫力，食补的方法也太多了，尽量不要随便在网上搜索，然后自己给自己滋补，网络上的方法，有着很大的折扣，还是为了健康的体魄，自己还是找个中医，让中医给你建议，因为在养生这块，中医还是有得天独厚的优势的。

我是退役二把刀厨师，希望我的回答你能满意。

到此，以上就是小编对于养生保健功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健功效的3点解答对大家有用。