哺乳妈妈的健康饮食调理,哺乳妈妈的健康饮食调理方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳妈妈的健康饮食调理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哺乳妈妈的健康饮食调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 母乳喂养应注意什么问题？

母乳喂养应注意什么问题？

母乳喂养期间需要注意什么？这个问题有点宽泛，说完1万字都不够。简略一点，归纳如下：

1，母乳越吸越有，母乳不足是***像。

新生儿脐带结扎30分钟就要哺乳，越早吮吸，越利于开奶。母乳不足的概率只有3~5%，大多数宝妈并不缺少母乳。宝妈要对自己有信心，不要受旁人的干扰。

2，初乳宝贵，千万不要挤掉。

初乳量少、偏黄，看起来有点脏，但是其成分接近血浆，内含大量优质抗体和活性因子，对新生儿宝宝极其重要。喝了初乳的宝宝，其抗病能力大大增强。

3，母乳喂养的宝宝，只要奶量充足，就不会缺钙和其它微量元素。只有维生素d无法通过母乳的血乳屏障，需要额外补充。所以从宝宝出生2周开始，要保证每天补充Vd。

4，母乳任何时候都有营养。坚持母乳喂养到宝宝2岁之后，你的宝宝智商和情商都高出一筹。请不要相信“奶水清就没有营养”的谣言！

5，哺乳前不需要对奶头过分清洁，***上有大量的益生菌，对宝宝获益匪浅。

6，哺乳过程中，请等待宝宝将一边奶吃空之后再换到另一边，不要频繁换奶。因为前奶主要成分为蛋白质和维生素，后奶才是脂肪。

7，母乳喂养时要注意让宝宝完全裏住整个乳晕，而不是仅仅含着***。这样可以避免宝宝胀气和打嗝。

一、抱婴儿的姿势要正确。一般是一手在下、一手在上，婴儿保护在中间，婴儿头部保护在臂弯，手掌一直保护到婴儿背部。整体以婴儿舒适、安全为主。

二、母乳的营养要丰富。不吃激素类的东西，不吃辛辣类的重口味菜肴，因为母亲吃什么，就会产出什么样的人奶。按照各自地方的习俗，向长辈请教，通过几千年流传下来的方法来坐月子最好了。比如一些豆类，花生、黑米之类。至于一些新鲜的蔬菜，还得有挑选的目光，清理不好的话，农药残留是非常不好的。新鲜蔬菜最好先用水浸泡，冲洗过水以后，最好用开水加油煮菜，加热一段时间来杀毒，出菜前加盐或者酱油。至于包含味精的调料品最好不用。

三、母乳不够的时候，可以通过增加食物营养来增加，或者通过按摩催奶。实在不行，用母乳加奶粉的喂养方式。现在很多女性为了保持身材，不喂养母乳，全部给婴儿喂食奶粉。只能说每个人有每个人的选择吧。母乳喂养的婴儿会更聪明，而且会改善母亲身体。就好像水管，有水流动，才会畅通无阻。

母乳喂养 有讲究

8月1日至7日为"世界母乳喂养周"。这个活动旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。事实上，对于新手妈妈来说，母乳喂养常常会遇到各种各样的问题，比如感冒咳嗽能不能继续喂母乳、***有刺痛感是怎么回事……为此，妇儿专家特意就热点问题进行支招。

感冒咳嗽能否继续喂母乳

妇儿专家表示，一般的感冒发烧，是可以继续母乳喂养的。但需要注意的是，妈妈在哺乳之前，必须洗干净手，而且哺乳时要戴上口罩，以免传染孩子。如果妈妈高烧38.5℃以上且持续不退，应暂停哺乳，进行治疗。妈妈可以喝些生姜葱白汤或感冒清热颗粒，对宝宝是没有影响的。

***有刺痛感是怎么回事

妇儿专家介绍，这种情况要注意乳腺增生、乳腺炎等疾病造成的可能，内分泌失调引起的乳腺实质过度增生是女性的常见病。可在医生诊断后服用一些药物来进行治疗，少吃辛辣等刺激性食物，保证睡眠质量，还要保持舒畅的心情。如果治疗效果不好，应该到正规医院的外科进行诊治，如患处的超声检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施。

什么时候需要给宝宝补钙

妇儿专家表示，只要乳母钙摄入量足够(我国营养学会[_a***_]每日乳母钙摄入量由一般妇女的800mg增到1500mg)，母乳中钙含量还是相对较为稳定的，且钙磷比例适合宝宝肠道对钙的吸收。因此，纯母乳喂养的宝宝在3个月之前可以不用补钙。3个月后宝宝身体发育速度较快，可以开始补钙。但是维生素D难以通过乳腺进入乳汁，母乳喂养儿应在出生2周后即开始补充维生素D和多晒太阳。

（番禺日报 梁建勇）

到此，以上就是小编对于哺乳妈妈的健康饮食调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳妈妈的健康饮食调理的1点解答对大家有用。