坚持健康饮食反对挑食偏食,坚持健康饮食反对挑食偏食英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持健康饮食反对挑食偏食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坚持健康饮食反对挑食偏食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人真的可以在极度饥饿的时候克服挑食吗？为什么？
2. 你见过挑食的人吗？挑食对健康的危害有哪些？如何改善？
3. 别人问你挑不挑食怎么回答？
4. 为什么大人不挑食？

一个人真的可以在极度饥饿的时候克服挑食吗？为什么？

曾有在海洋中遇难的人，起初只吃鱼肉，后来口味奇怪突然喜欢吃鱼内脏。极度饥饿时，对营养需求会使人摄入更利于生存的食物，使人突然喜欢以前觉得恶心的食物。

人体需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、微生物、矿物质元素、膳食纤维、水，这些营养物质的需求有多有少，但不能没有，因为人体有很多不能合成的关键物质，组成蛋白质的氨基酸有20多种，可其中有8种人体无法合成，必须通过食物摄入。在正常情况下我们日常的吃喝食物就足够丰富量也足够，就足以维持各种营养素的摄入，保证人体的需求。在一些特殊的情况下，比如微量元素缺乏，患者突然变得喜欢吃泥巴、吞钉子等等<span>，人不仅是克服挑食的毛病了，已经是异食症，这类行为虽然会给人带来一定危险，但是却能补充一部分人体所需的微量元素，吃泥巴的人也不觉得自己有哪里不舒服。食物除了填饱肚子满足口味食欲，最重要的是获取身体所需要的各种物质，以更好地维持生命，但是一直缺乏某种营养则不利于健康，在营养缺乏的情况下，神经中枢就迫使人去吃那些自己不怎么吃的食物，倾向于什么都吃一点，以满足人体均衡营养的需求。

在这个过程中，大脑其实并不知道哪一种食物有自己需要的营养，它控制人去多尝试一些食物，如果某种营养获得了补充，就能使大脑获得一些满足愉悦的感觉，就说明食物的某个部位含有自己急需的营养物质，为了再次获取相应的营养和体验，大脑就促使人去吃这些特定的食物。前文提到的那个在海上遇难的人就是这样，起初他只是***吃鱼肉，海上也没有淡水和蔬菜，身体缺水缺维生素等物质，而鱼的眼睛中水含量比较高，内脏中的维生素较多，大脑在控制人尝试了这些食物，发现可以补充某部分急需的营养物质，于是他就突然变得喜欢吃鱼眼睛内脏等食物。这是人在进化中获得的本能，维持生命无关乎口味，而在于营养的充足和均衡，毕竟命才是最重要的，口为什么的都是其次。用一句俗话来形容就是“饿上三天，屎都是香的”。

在日常生活中摄入更多种类的食物，而不是偏爱某一种食物，也更加有利于健康，所以我国发布的膳食营养指南中列入了很多种类的食物。偏食挑食可能造成部分营养缺乏而部分营养又过剩，现在肥胖的人多也和摄入米面等主食过多有关。

曾经，朱元璋被人追杀2天2夜，滴水未尽，一个老农给他吃了，一个烧饼，朱元璋三两口吃尽，感觉好比山珍海味。后来朱元璋当皇帝以后，日日山珍海味也吃不出当年的香味。

有次可以得出，人在嫉妒饥饿的时候可以克服调试

因为这个人被逼到绝境了，想要活下去不得不这么做。就像我小时候很挑食（现在也挑），不吃莴苣绿豆芽海鲜和馒头，因为觉得莴苣有一股塑料味，绿豆芽吃了会口臭，海鲜很腥，馒头噎人，所以每次家里做这些我都不吃。有次我爸很生气地说“你再这样挑食，饿你几天然后只给你馒头咸菜看你吃不吃。”

当时我就不说话了，因为饥饿真的很难受，胃火烧火燎的感觉。

你见过挑食的人吗？挑食对健康的危害有哪些？如何改善？

挑食可不止是会发生在孩子的身上，生活中我身边很多的成年人也有严重的挑食现象，记得有一次聚会，我们去的是一个烤鱼店，有个同事特别喜欢吃烤鱼，于是就点了一个招牌烤鱼，然后那个同事还特别嘱咐店员说“千万不要放洋葱”。当时店员都懵逼了，说，烤鱼如果没有了洋葱的话，它的腥味可能会有残留，并且也激发不出来鱼的香气。当时我们一桌子的人真的真的是要多尴尬就有多尴尬啊！尼玛的，吃烤鱼不让放洋葱，我还真的是第一次听说。大不了放了洋葱你不吃不就行了吗？结果她说她讨厌洋葱的味道。真的是很无语啊

挑食的人不仅仅在公共场合或者是一些大型聚餐的时候有些不方便，严重的还会影响自身健康。

1、偏食危害非常大，挑食不但会引起身体营养不良，并且会造成贫血、坏血病、免疫力低下等问题，偏食会影响人身心健康，甚至会诱发多种疾病，因此我们要及时纠正自身的挑食习惯。

2、偏食容易导致出现便秘问题，便秘会影响身体健康，而且会导致体内有毒物质堆积，所以我们尽量不要挑食，要多吃些蔬菜水果，尽量增加维生素的摄入量。

3、挑食会影响大脑发育，人体内缺乏某些微量元素，会影响到智力的发育，如果是未成年人挑食甚至会导致智力发育迟缓，身材矮小，从而会影响宝宝的身心健康。

1.首先给食品一个公平的地位。

父母应理性对待食物，不说某种食品高级、好吃，什么食品低等、难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损食品本身。

2.正确认识食物与健康的关系。

如果是成年人挑食，我们要自己引导自己正确认识食物。如果是未成年人挑食，家长应教育孩子，健康饮食能培养出健康的人。把不挑食和宝贝所注重的[_a***_]结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等，并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。

挑食的人肯定见过的呀，我作为一名营养师我自己也挑食。偶尔几个食物不吃很正常的，但是如果是大品类的食物不吃，那么肯定会出现营养不良的情况。

打个比方：

我自己就不吃白萝卜、胡萝卜、香葱、洋葱。

白萝卜的营养成分里并没有特别突出的营养元素，我不吃白萝卜但是我每天的绿叶蔬菜、瓜果等食物的摄入量不会少，所以也不会有什么问题。

胡萝卜中最优秀的营养元素就是胡萝卜素了，不爱吃胡萝卜但是我爱吃西蓝花呀，西蓝花中的胡萝卜素一点也不比胡萝卜中的低，所以换一种食物吃也并不会影响营养的均衡。

其他两种蔬菜不吃也是不会造成很大的问题，道理都是一样的。

如果你是属于蔬菜都不爱吃的人群，那么营养肯定就是不均衡的了。不爱吃蔬菜最易导致的就是维生素、膳食纤维的摄入不足，容易造成维生素缺乏的疾病和肥胖、便秘、心脑血管类疾病。

属于素食主义者，不爱吃肉的人群，那么就容易造成必须脂肪过少、蛋白质缺乏、矿物质的缺乏。

所以大类的食物不吃的人群，肯定是会影响自身的生长发育的，还会造成身体的免疫力下降、出现各种疾病的情况。

别人问你挑不挑食怎么回答？

如果是特别好的朋友，比如说像闺密兄弟之类的，你可以直接说出自己真实的情况，喜欢吃什么或者不喜欢吃什么，如果是一般的同事朋友问，你可以考虑告诉他特别的饮食选择，也可以选择不告诉他，随便编一下，据个人情况考虑吧，因为有时候你说你挑食可能会影响别人对你的印象

当别人问你挑不挑食的时候，可能是嗯，你去别人家做客了，然后别人做了很多东西想问一下，争取一下你的口味和你的一个饮食习惯，这时候你可以回答说我不挑食，然后什么都可以吃，什么都吃就可以了。因为去人家做客，应该以人家的习惯为主。

别人问我挑不挑食？

别说，这么多年，还真没人问过我，谁这么爱多管闲事啊，又不吃他喝他，也不花他钱，吃饱了撑的啊，别人不问，家里人就更不问了，知道我挑不挑食，其实我真不挑食，就是爱吃些好一点的，反正吧，太差的最好别上桌，看着就没食欲，其实我真的不挑食！

别人问你挑不挑食，可以根据实际情况正常回答。如果你挑食，就回答挑食，具体举例说那些菜不吃。

如果你不挑食，那你可以回答，我不挑食哦，我崇尚健康合理的饮食，不挑食的益处是比较多的，能够防止饮食搭配单一及其能够消化吸收各种各样食材的营养成分。

实话实说就行了，不喜欢吃什么就说出来，特别是别人请你去他们家做客，一般都会问你喜欢吃什么，会根据你的喜好来，不然去别人家做一次客吃饭，别人都是做的自己喜欢吃的，这时候你肯定饭都吃得不开心对吧！也不要去回来随便。这样人家更不好做

为什么大人不挑食？

为什么大人不挑食？

因为责任，因为担当，因为大人知道生活的艰难。

——谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

辛苦劳动换来的粮食蔬菜不吃太浪费了。

我们小时候是个缺衣少食的年代，一年四季都要吃杂粮，纯米饭是接不上的，连饭都吃不饱，怎么可能挑食？

那时候父母常常都是等孩子们吃完了再慢慢吃，从来没有剩下来倒掉的可能。

现在的生活比我们小时候好的太多了，基本上都不愁吃喝了。

有些小孩子就开始挑食了，这样不吃，那样不吃？真是身在福中不知福啊。真该让挑食的人穿越到61、62年去尝尝饿肚子是什么样的滋味？

那为什么现在的大人也不挑食呢？

一方面大人肯定比小孩子懂事，有责任心，有担当，不浪费。

为什么大人不挑食？

常言说：“吃好的好咽，穿好的好看”，毋庸置疑，***都喜欢吃营养丰富的鸡鱼肉蛋，适合自己的火锅烧烤，以及口感鲜美的新鲜蔬菜，在现实生活中，居家过日子，都是根据家庭自然条件量力而行，一日三餐做些家常便饭，清贫度日，为什么大人不挑食呢？

一、普通人不具备大吃大喝的资本条件

不当家不知道“柴米油盐酱醋”的贵，成年人踏入社会以后，肩负着社会责任，家庭责任，自食其力、起早贪黑打拼养活自己，普通人忙忙碌碌一个月收入一万元或者八千元，除去家庭开支和个人开支，所剩无几，那还有资本去挑三拣四。

二、根深蒂固的家庭思想观念

社会上流传着这样的古语：“儿走千里母担忧、母走千里儿不愁”，可怜天下父母心，父母都希望自己的儿女成龙成凤，一生幸福快乐无忧无虑，父母甘愿吃尽苦头，竭尽所能帮助儿女，选择优质的学校，接受良好的教育，生活衣食无忧，一些父母还要赡养老人，在这样的生活环境下，想挑食也没有那个精力和物质条件。

上班一族和做小本生意忙碌的人

上班一族的年轻人，早晨揉着惺忪的眼睛，掐着时间起床，上班为了赶时间，胡乱的吃一点早餐充饥，午饭在食堂吃大锅饭，饭菜就那么几样，你爱吃不吃，晚上下班回家，拖着疲惫的身躯懒得去做一些自己想吃的美食，急匆匆上网打游戏，与三五朋友聊天夜半三更。

做生意的人，常常抱怨时间不够用，那还有时间去考虑吃饭的事情，重要的是挖空心思去赚钱，对一日三餐不计较，能填饱肚子就万事大吉。

在现实生活中，我们往往透支自己的身体，不爱惜自己，每当久病缠身躺在病床上，才理解身体健康的重要。人生短暂，健康无价，健康是追求梦想的基石，健康是实现梦想成真的最基本要素，所以，善待自己，珍爱生命。

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到此，以上就是小编对于坚持健康饮食反对挑食偏食的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持健康饮食反对挑食偏食的4点解答对大家有用。