心理主动调节免疫,心理主动调节免疫力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理主动调节免疫的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理主动调节免疫的解答，让我们一起看看吧。

1. 家里中老年人免疫差很让人担心，喝蛋白粉有用吗？
2. 人体免疫系统由什么控制？

家里中老年人免疫差很让人担心，喝蛋白粉有用吗？

老年人免疫力差要知道是什么原因，有很多因素会导致免疫力低下。比如慢性病、经常吃药、生活饮食习惯不规律、心情不好、失眠没食欲等亚健康都会影响老年人的免疫力。

如果身体有疾病或亚健康首先要治病或者针对疾病或病症进行调理。如果是生活饮食习惯不好，就先调整好习惯。提升免疫力不仅仅和吃有关。

在肝肾功能良好，生活饮食习惯也规律合理的情况下，适当补充蛋白质粉，对于老年人机体免疫力的提升是有帮助的，但蛋白粉不是万能的，不能只依赖蛋***提升免疫力。

根据你的描述，免疫力低下，其实是所有中老年人都会面临的问题，所以不用太担心。但是如果长期这样下去，会对老年人身体造成不良影响。老人通过喝蛋***来补充自身所需的蛋白质，来提高免疫力的方法是可行的，可以给老人喝一些蛋***。因为生活中免疫力低下的诱因也很多，先看下家中老人是因为什么而导致免疫力低下以及如何解决：

1.消极情绪

一些“空巢”老人因为孤单等原因而产生的不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而免疫系统及内分泌系统又和植物性神经有着亲密的联系，长期处于消极的状态中，造成的疾病往往是难以治愈的。

在此呼吁大家抽时间多陪陪家中老人聊聊天，开导开导他们，多注重对他们的陪伴，生活上别忽视他们，自然而然就让他们拥有一个好心情了，保持乐观情绪可以维持人体处于一个最佳的状态。

2.睡眠不足

一些老人因为各种原因导致睡眠不足，或者过度劳累，也会给身体造成负担，导致内分泌系统失调，免疫系统下降等，从而造成免疫力下降。

可以让老人早睡早起，按时就餐、多出去逛逛公园等参加一些户外活动来锻炼身体，养成合理并且科学的生活习惯。

随着年龄的增长，免疫力是会逐渐下降的，再加上，如果没有经常运动的习惯以及一个好的生活习惯，那么年龄越大越容易生病，不过提高机体的免疫力，是有很多种方式的，不仅仅是只有吃蛋***一种方式，一般蛋***不建议普通人补充，蛋***是能够增强机体的免疫力，但是也要考虑到身体器官代谢，如果盲目的吃蛋***会增加肝肾的代负担，尤其是肾脏，老年人的肾脏功能也是退化的，如果吃蛋***，很可能造成肾脏疾病，所以蛋***吃的时候一定要慎重。

一般蛋***适合两类人群，一类是有外科手术的人，这样可以帮助伤口更好的恢复，另外一种是健身的人，力量的运动达到1小时以上的，为了增肌可以补充一些蛋***，但是如果是仅仅为了增强免疫力，建议最好从食物中获取，比如豆制品、鱼类、畜禽肉、鸡蛋，牛奶等这些食物中都富含优质蛋白，如果每天能够充足摄入这些食物，是可以帮助身体对蛋白质的需求的，不用单独进行补充。如果一定要补充建议一天最好不要超过20g。

另外增强免疫力，其实最好的方式除了均衡膳食以外，就是运动，每天不少于1小时的适量运动对于增强机体免疫力有很好的作用，另外就是睡眠，经常[_a***_]的人免疫力一定是低下的，建议每天10点左右睡觉，最晚不晚于22:30上床，保证8个小时左右的睡眠，再加上每天足量饮水1500～1700ml，保持愉悦的心情，免疫力自然就会变强了。

随着年龄的增长，人体代谢、吸收和生理功能都会随着降低和减退，会出现不同程度免疫功能和抗氧化功能的降低自己其他健康问题。所以饮食对于老年人也是非常的重要。

很多中老年人，为了清淡饮食减少心脑血管疾病的发生，就总是不敢吃吃动物性食物，导致蛋白质、铁的摄入不足，引发贫血或是免疫力低下。这是一种错误的理解，清淡饮食不是不让你吃肉食类，只是素食，而是肉食类要适量，以瘦肉类、鱼类为主，少吃动物油脂以及肥肉等富含饱和脂肪酸的食物。

老年人，消化功能减退，食欲降低，而且蛋白质的合成能力也降低，所以蛋白质的利用率也低，在蛋白质的选用上一定要选择优质蛋白质。锌是老年人维持和调节正常免疫功能所必需，硒和提高机体抗氧化能力。维生素C可预防血管硬化，所以老年人提高免疫力补充蛋白质一定要首选从饮食中摄入。

当然了，喝些蛋***也不是不可以，我们知道，喝蛋***只是补充蛋白质，但如果饮食补充，除了补充蛋白质，还可以补充其他的促进免疫的营养成分，比如维生素A、铁、锌等等。

1、吃好

食物多样化，均衡饮食，提高肠道健康，可提升整体免疫力。

2、睡好

人体免疫系统由什么控制？

人体免疫系统受控于人体基因和人体各机体机能的互相协调控制（其实免疫系统并非是人类独有，大多数生物都是与人一样免疫系统）。还有一点好多人不了解，其实免疫还是可以锻炼的。这个机制在中医理论上或明或暗中得以启示，

1.不干不净吃了没病（这点印度人身上已经可以得到证明）。当然这并不是随随便便的，也是有条件，条件就是当你的身体状况处在良好的状态下，适当的接受一些所谓不干不净东西，如食品等。

2.三分治七分养。在七分养的部分中，分别包括人体自身机体机理在起作用外，还有部分就是人体各机体机能的互相协调作用。如好多人了解在病人的康复期，病人的生理状态和心里状况对病人的康复起到了一定的作用，这就是人体各机体机能互相协调的结果……

这个问题比较复杂，一下子也不好说。其中可能会突破传统的医学理论，当然这理论是尊重生命科学的。以上只是个人观点，个人观点都会有一定的局限性。

在你的身体里，有一种神奇的机制可以保护你免受数百万细菌、微生物、病毒、毒素和***的侵害，就是免疫系统。它保护你免受细菌、微生物、***毒素和***会侵入你的身体。 当某样东西死亡时，它的免疫系统就会关闭。几个小时之内，身体就会被各种细菌、微生物、***侵入……

当你的免疫系统工作时，这些东西都不能进入，但是当你的免疫系统停止时，门就敞开了。一旦你死了，只需要几个星期，这些有机体就能完全分解你的身体并把它带走，直到只剩下一具骨架。很明显，你的免疫系统正在做一些惊人的事情，让你活着的时候不会发生这一切。

免疫系统以成千上万种不同的方式昼夜不停地工作，但它的工作在很大程度上没有被注意到。有一件事让我们真正注意到我们的免疫系统，那就是当它因为某种原因而失败的时候。当它做了一些我们能看到或感觉到的副作用时，我们也会注意到它。这里有几个例子: 当你割伤的时候，各种细菌***通过皮肤的裂口进入你的身体。当你被一根刺刺入时，你体内会有异物。你的免疫系统会做出反应，消灭入侵者，同时皮肤会自行愈合并封住伤口。

在极少数情况下，免疫系统会遗漏一些东西，伤口会被感染。它会发炎，经常会充满脓液。炎症和脓液都是免疫系统发挥作用的副作用。 当蚊子咬你时，你会有一个又红又痒的肿块。这也是你免疫系统工作的一个明显标志。 每天你吸入成千上万漂浮在空气中的细菌和***。你的免疫系统会毫无问题地处理所有这些问题。偶尔有细菌通过免疫系统，你会感冒，患流感或更糟。感冒或流感是一个明显的迹象，表明你的免疫系统无法阻止细菌。

你感冒或流感痊愈的事实是一个明显的迹象，表明你的免疫系统在了解了它之后能够消灭入侵者。如果你的免疫系统什么都不做，你就永远不会从感冒或其他疾病中恢复过来。 每天你还会吃数百种细菌，这些细菌大多死于唾液或胃酸。然而，偶尔有人会通过并导致食物中毒。这种免疫系统的破坏通常会产生非常明显的效果:呕吐和腹泻是最常见的两种症状。 还有各种各样的人类疾病，都是由免疫系统以意想不到或不正确的方式工作而导致的。例如，有些人厌恶。

过敏实际上只是免疫系统对某些刺激反应过度，而其他人根本没有反应。有些人患有糖尿病，这是由免疫系统不恰当地攻击胰腺细胞并破坏它们引起的。有些人患有类风湿性关节炎，这是由免疫系统在关节中的不当行为引起的。在许多不同的疾病中，原因实际上是免疫系统的错误。 最后，我们有时会看到免疫系统，因为它阻止我们做本来有益的事情。例如，器官移植因为免疫系统经常排斥移植的器官。

到此，以上就是小编对于心理主动调节免疫的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理主动调节免疫的2点解答对大家有用。