养生保健花草,养生保健花草有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健花草的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健花草的解答，让我们一起看看吧。

1. 荷花有哪些养生功效？
2. 养生吃什么最好？
3. 侍弄花草怎么样？
4. 秋季养生，是不是要多喝菊花茶？对健康怎么样？

荷花有哪些养生功效？

荷花也叫莲花，科属睡莲科莲属，在夏天开花，荷花确实浑身都是宝。《本草纲目》中记载说荷花，莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用，各部位的食用及药用养生价值主要有以下几个方面！

第一，莲藕。

莲藕可用于烹饪佳肴。苏州蜜钱藕片、杭州西湖藕粉、糯米藕都吸引着中外宾客。

第二，莲子。

莲子是甜食、糕点的主要原料之一，常见有莲蓉月饼、莲肉糕、莲子糖米粥莲子孩儿饼、莲子百合糊、莲子羹等还制成药膳食用，如莲子山药汤、莲米苡仁排骨、莲子猪肚等。

第三，莲叶。

莲叶具有去暑解毒的功用，又为减肥食品，配制药膳食用，有荷叶粥、荷叶粉蒸鸡、荷叶乳鸽片等。莲叶性平味苦，含有丰富的维生素c及荷叶碱。具有化瘀止血、清暑、醒脾除湿气等功效。

第四，荷蒂。

荷蒂能和胃安胎，又能加工成荷蒂粥、荷蒂莲子汤。

第五，莲梗。

荷花是极具观赏价值的花，其出淤泥而不染，濯清涟而不妖，清洁无暇的品质更被人们称赞喜爱。

其实荷花也能入药，而且莲子，莲衣，莲房，莲须，莲心，莲叶，莲梗，藕节都可以入药的。我只说说荷花的功效吧！

荷花在秦汉时代就被作为滋补药，许多古医书籍里都有记载荷花及其他部分的功效。

荷花性温味苦涩，能活血止血，去湿消风，清心凉血，养心安神，消肿止痛，减肥瘦身等功效，既能内服，也能外敷。可以当药，也可以作食材，作菜泡茶都可以的。

一，缓解呕血。对于胃部或口腔疾病造成的出血，可以服用荷花汤缓解。再找到病因诊治。

二，消肿。荷花中的成分具有消肿作用，可以将荷花煎服，也可以把荷花捣烂敷在肿胀处。

三祛除***。荷花有祛除***的作用，将荷花捣烂敷在患处即可。

三荷花养心安神的功效很好的，对于失眠多梦的人，泡荷花茶喝，或煎汤喝，也很好的治疗作用的。而且还有益肾，解暑消烦的作用。

所以说，把荷花当作保健品饮用是有好处的，如果是作药那得遵照医方来。

荷花为睡莲科多年生水生草本植物莲的花卉。主产南各地池沼塘湖之中。荷花娇艳大方而夺目，深受爱花之人青睐，古代文人墨客留下了不少佳画与诗篇。荷花性味苦，温。入心、肝二经。功能:活血止血、去湿消风、清心凉血、解暑醒脾、活血化瘀、去热解毒。中医多用于暑热烦燥，咳血咯血，疮疡肿痛等。常用量:鲜花15克水煎服。临床应用:1、跌损引赶呕血用干荷花3一5克，水煎服。2、天疱疮、***、脓疱疮等用鲜花适量捣烂调蜂蜜外敷，没有鲜花干花烘焙干后研细末调敷。3、赤游火丹(丹毒)鲜花适量捣烂与鲜青苔、蜂蜜调匀外敷。4、荷花5克加蜂蜜泡水代茶消暑美肤。5、荷花养生保健食品系列:荷花绿红豆粥、荷花绿豆汤、荷花绿茶、荷花肉片、荷花鲫鱼汤、荷花蒸肉、荷花饼、荷花糕等等。荷花主含荷叶碱、ⅤC等物质。便秘者加蜂蜜饮用。明白了吧？欲知更多相关知识，欢迎点击右上角关注。

养生吃什么最好？

春天人体气血从内脏向四肢调动，而肝是调动气血的重要脏器，所以春天和肝气相通。这时候，肝气旺盛而生发，但如果肝气生发太过，不仅容易损伤肝脏，而且易导致脾虚。可见，春季养生的关键就是养护肝脏，同时养护脾胃为重点，脾胃好则肝亦有所养。

<span style="font-weight: bold;">珠玉二宝粥

鲜白山药 60g 薏米60g 柿饼24g

功效：补脾益肺，清热利湿，养胃止咳。

做法：先将柿饼切碎备用，再将山药、薏米煮至烂熟，然后调入柿饼，搅拌成粥状即可。

夏天，万物繁茂，心气旺盛，人体通过调动心的气血运行来加强生长功能，所以，夏天是养心的最佳时期。然而，夏季心神最易受扰，人容易出现心烦、失眠、烦躁、多汗等症状，所以夏季养生不仅要注意养心还要安神。

红枣银耳莲子羹

用料: 莲子肉30g 干银耳15g 冰糖粉150g 红枣8个

功效：养心安神、益气生津、润肤养颜

吃什么养生。这个问题有点笼统，这个要看具体身体的分析:

1、要明白身体哪里需要养，养的东西太多，最好选择比较合适的食品或者是补品，比如胃不好。那就要选择养胃的食品。养胃最好用食品，如果是补品要考虑是不是对肝脏。肾脏有影响，最好自己先搞明白，别吃错了东西。

2、具体要了解身体缺什么营养。那就补什么营养。这样比较科学，缺维生素那就餐桌上多一些蔬菜水果，缺蛋白质那就多吃牛肉。鱼肉，豆制品。补充蛋白质。这样对肝脏。肾脏的伤害是零。

3、如果用[_a***_]补品，这个范围大一些。要考虑副作用的问题。吸收的问题，别让人套路了，这些都要考虑。

4、我自己建议还是以食物养身比较靠谱。

曾经气血不足到手凉脚凉被各种嫌弃、日常虚弱没力气、容易失眠脱发、生理期不规律的人来回答了，以下存在皆为本人尝试过的：

1、阿胶糕

虽然一直说阿胶糕是智商税，但是有次月经推迟，百般尝试催月经法子无解后，刚好看见桌子上有个阿胶糕就吃了。当晚，月经来了，我震惊了。

从此以后，只要当天天气不是很热，我又能想起来阿胶糕的存在，就会吃一个（会上火）。月经期间是一直吃，毕竟我自打节食减肥导致身体亏损以后，每次来月经都觉得是用生命换来的，各种虚弱无力，吃了以后不知道心理作用还是真的有效，倒是舒服了点。

2、黑芝麻粉

不是超市卖的黑芝麻糊，就是纯正的黑芝麻打成粉末。

不要管它会不会出油，能不能成真正的粉末，只要打碎了，每天早上配着温水吃那么一勺，首先是肠道通顺了，其次就是感觉到自己的头发有光泽了，不像以前那般跟枯草一样。

3、黑豆豆浆

自己家豆浆机打的纯黑豆，最多就是想增加点口感放上点黄豆、红枣和冰糖。

这是我第一次去医院看月经时候医生建议的，说我雌激素水平有点低，所以导致月经不来。日常多吃豆腐、喝豆浆，慢慢调节就好。所以从那以后，我基本上早上有时间打豆浆的时候，都会来一杯豆浆。

对于养生吃什么最好呢之话题，我个人的观点认为，养生是不存在着吃什么最好的情况，只因每个人阶段性的身体状况不一样，阶段性摄入营养需求不一样。为什么会这样说呢？因为：

如果固定地设定吃什么最好的话，将会导致人们大量摄入被设定之所谓最好的食物品种，常会造成该食物品种之营养要素过量，不利于人体均匀营养的补充，实际上是不能起到养生的良性效果。所谓养生，并非是一种盲目养生，而是一种科学的养生，是一种以身体长寿为目的的养生。

人们要实现长寿的养生，必须要遵循着如下几个方面的行为准则：①是要均匀营养，时常轮换菜色，样样都要摄入一点，不能偏食和窄食。②是时刻杜绝暴饮暴食现象，每餐饭只要保持7成饱感即可。③是每天要保持着充足的睡眠时间。④是要积极组织或参与群体性的各项***活动，保持着阳光生活良好的心情。⑤是要依据自身的身体状况，每天安排做些适量的运动锻炼。人们只要做好上述所说的五个基本方面，才算是科学养生，否则，都是所谓养生的错解。

养生吃什么最好？我的回答是：什么都吃最好。

养生，不要“养偏”，要根据自身体质需求来养。比如一个正常人和一个病人的养生方法就不同，一样的食材可能吃出来的健康效果是不一样的。

正常的人，什么都要适当的吃一些，掌握量，才会营养均衡。

但是养生不要人云亦云，根据自身体质很重要。比如寒性体质要选择温热性食材；热性体质选择滋阴养阴食材；有“三高”的人尽量少吃油腻、高胆固醇、高盐高糖食品、饮酒等；脾胃功能不佳的人尽量注意寒凉、生硬难以消化的食材。

吃什么，还要看对养生的认知和理解。大鱼大肉吃多了，可能吃点素吃点野菜叫养生；野菜吃多了时常补充点优质蛋白等食物叫养生。

“五谷宜为养，五畜适为益，五菜常为充”，“遍食百果不求医”，民间养生的方法值得我们借鉴。

侍弄花草怎么样？

人养花，花也养人，家里养一些漂亮的花草，繁花满枝、灿烂似锦，让人赏心悦目；并且侍弄花草还能丰富我们的业余生活，起到强身健体、陶冶情操的作用，养身又养心。

家里养几盆花，看着自己侍弄的花草健康生长，花团锦簇、春色满园，清雅又迷人，心情好极了。

秋季养生，是不是要多喝菊花茶？对健康怎么样？

秋季按五行之说属金，金又生水，容易湿盛。可从喝菊花水，加些枸杞子一起泡水喝效果会更好些。清肝.明目.补肾.利水，何乐而不为！？ 春季菊花泡水喝作用优用秋季，春天木令当行，木又生火，纯菊花泡水喝，便可解决许多弊端，建议秋季枸杞+菊花，春季独用菊花就行。

众所周知，菊花茶是清热降火的，适合在夏季饮用，秋天不适合大量饮用，偶尔或者少量的饮用也没关系，就像夏天里的羊肉汤，偶尔来一碗也没关系，但是天天喝就该上火了，不管任何事物还是任何食物，都要把握一个度，过度了就该出问题了。

秋季养生不仅喝菊花茶，可以试试别的，

秋季养生之道你get到了吗？

秋季是农历七、八、九三个月份，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。现是秋季之时，所谓秋季养生肺当先，在这个时候，夏季的炎热气息已经在慢慢退却，人们浮躁的心情也在凉凉秋意之中渐渐冷却。俗语中道：秋高气爽，我们往往容易在迷人秋季中忘情作乐，进而忽视养生大业，待我们醒悟之时，为时已晚，许多我们没有注意到的因素往往在不经意间毁坏着我们的身体，影响着我们的身体健康。

秋季的特点在于由热转凉，是“阴消阳长”过渡期。《黄帝内经》中有提到：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 诗经中也有提到“七月流火，九月授衣”，意思就是说，九月一到，冬天就要到了，于是就开始准备棉衣以作御寒准备。在古代，人们都对24季节的转换非常关注，因为它不仅关乎着一年的农事，也时刻关乎着我们的健康。

那秋季我们应该注意什么呢?

1、秋季干燥，饮食应滋阴润肺

2、防秋燥，宜滋阴润肺

3、肺气旺，宜多食酸食

您好，谢谢邀请！对于养生来说，个人观点是，不是每个人的方法都是一样的。菊花也不例外，毕竟是一种中药，只要是药物就不是适合所有人的，因为每个人的具体身体条件不同，所以，要根据自己体质因素来选用。

比如，菊花清肝平肝，疏散风热，有一定的降压作用，如果是高血压的病人是有益处的，可是如果是血压低的人，就不太合适了！

所以养生保健的方式要因人而异，不能追波逐流，那样有的时候钱花了，功效没有，甚至还会损害身体！

以上是本人的拙见，知识能力有限，错误难免，请多包涵！谢谢！

秋季天气转凉，喝菊花茶可以清热解毒，缓解干燥的秋天以防上火。易上火人群可以多喝一些。菊花茶虽然对身体有益，但是性寒凉，寒性体质的人群尽量少喝。并且不要长时间饮用或者大量饮用，一旦出现不适应该立刻停喝。

到此，以上就是小编对于养生保健花草的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健花草的4点解答对大家有用。