养生保健的十大忌讳是什么（养生保健的十大忌讳是什么意思）

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本文目录一览：

• 1、桑拿十大禁忌

***十大禁忌

1、现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到***房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。不过***不是***都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出***烦。

2、蒸完***后，休息15-20分钟，如果是麦饭石类***可以用温水冲洗身体，达到收缩毛孔的作用，用毛巾擦干身体，休息后使身体恢复正常体温，此时会感到消除疲劳轻松与舒泰。

3、一 汗蒸的优点 首先，汗蒸具有美容的作用，这也是汗蒸这种活动如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，无论什么季节，皮肤过多过少地暴露在紫外线下，所以也就造成了皮肤出现雀斑等现象，甚至皮肤还表现出暗沉。

4、冬季汗蒸缓解压力：秋冬季节，汗蒸能改善皮肤微循环，释放负离子，提神醒脑，缓解疲劳，促进睡眠，放松心情。 汗蒸有助于改善睡眠：对于晚上难以入睡或睡眠不深的人，汗蒸可以帮助身体放松，调节紧张情绪，提高睡眠质量。 汗蒸的禁忌：虽然汗蒸有诸多益处，但并非所有人都适合。

5、陈 醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。蒸的禁忌 1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。2．年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医 生。3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

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