坐月子心理调节,坐月子心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐月子心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家坐月子都是怎么打发时间转移注意力呢？
2. 坐月子注意事项？
3. 剖腹产后如何尽快恢复元气？

大家坐月子都是怎么打发时间转移注意力呢？

不影响自己身体健康情况下力所能及照顾宝宝，科学育儿，感受当妈妈的责任和乐趣，尽量自己照顾好自己，不给家人添麻烦，而且我在月子里顺便把工作每天都安排得井井有条，没耽误任何事情

我家宝宝还有5天就4个月了，月子期间全靠着刷手机度过 ，我家宝宝睡觉太轻了 有声音就醒，所以整个月子没有好好休息 。月子期间还是要好好调养休息 ，如果说宝宝爸或者老人让你觉得不得劲儿就说出来，沟通很重要，还有就是转移注意力 ，不要在某件让你觉得不舒服的事情上过多的计较，月子期间很容易抑郁，所以为了宝宝一定要振作起来 ，刷刷抖音之类的，寻找快乐的源泉，心里开心了舒坦了就会觉得所有不开心的事都不算事。

坐月子期间不能出门，大多数时间都是躺着的，加上孩子爱哭闹，如果不控制好自己的情绪，真的很容易出问题。不过不用担心，找到方法那都不是事儿。给你一点小建议：准备几本爱看的书；爱听的音乐；偶尔也可以看看电视；电影（喜剧），家人的陪伴，沟通很重要，心里有什么话一定要说出来，千万不要憋在心里。每次看到宝宝，都要微笑，然后告诉他，妈妈爱你

坐月子注意事项？

坐月子注意事项

坐月子应注意休息，适当活动，饮食规律、富有营养，同时积极调整心态等。

坐月子是民间的俗称，在医学上称为产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，一般为42天。这一段时期是产妇身体和心理恢复的一个关键时期，应当注意以下内容。

（1）休息与活动。顺产的产妇，在产后6～12小时内就可以起床轻微活动，产后第2天可在室内随意走动，同时尽量避免吹风受寒，注意保暖。

（2）饮食与营养。产后1小时产妇可进流食或清淡半流饮食，以后可进普通饮食。食物应富有营养及足够的热量。若哺乳，应多进蛋白质和多吃汤汁食物，同时适当补充维生素和铁剂，推荐补铁3个月。产后适当运动，多吃一些富含纤维素的食物，增强肠胃蠕动，避免便秘发生。

（3）关于性生活：孕妇生产后的42天之内应禁止性生活，产后检查提示恢复良好后，再恢复正常性生活。

（4）调整心态：生产后由于体内雌、孕激素水平急剧下降，或者生产后疲惫及心理压力等因素，产妇在产后容易发生产后抑郁，产妇要积极调整心态，缓解压力，同时家属也要给予产妇鼓励与呵护。

（5）产后检查：在产后42天，产妇要带孩子一起到医院进行全面的检查，及时处理产后的异常情况。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 妇产科 主任医师 马良坤审核

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剖腹产后如何尽快恢复元气？

“十月怀胎，一朝分娩”，可以顺利的将宝宝娩出，是每一个妈妈都十分希望的，也是很多产妇正在努力实践的。目前，有两种分娩方式，一种是自然分娩，也就是我们俗称的“顺产”这是一种胎儿经***产出的方法，遵循大自然界瓜熟蒂落的宗旨来娩出胎儿。另外一种就是人为在腹部切开一道口子，将胎儿从腹部取出。

虽然两种方法都可以顺利的将胎儿娩出，但是其分娩的过程与预后的效果差别却很大。很明显看起来，遵循大自然的规则[_a***_]顺产对产妇的身体或者是胎儿来说都是比较好的。但天不遂人愿，并不是所有的产妇都适合***用顺产的方式，由于某些原因，有些产妇无法将胎儿从***分娩，所以只能选择实施剖宫产分娩胎儿，这时候的剖宫对于母婴来说就是救命的存在。

但是剖宫手术对人体的损伤是很大的，用中医来说就是伤身体的根本，伤元气，毕竟是一层层切开的剖腹手术，并且在术后的缝合也是一层层的缝合，过程是很复杂的。因此对于术后养护和恢复更是是非常重要，所以产妇在手术后必须要特别注意自身的保健和养生。

<span style="font-weight: bold;">一、产后三不宜

① 产后六个小时之内应该要去枕平卧。因为剖腹产的时候***针是从背部的脊椎硬膜处扎入有个小孔，为了防止脑脊液从小孔流出，造成脑内压力不平衡引起头痛等，产妇应该平卧静养。

② 在手术过后，在身体条件允许的情况下，应该尽早的练习翻身、坐起，最后下床慢慢的活动，这样不仅可以促进尽早的排气，还能够增强胃肠部的蠕动，并且还可以预防盆腔粘连，以及下肢静脉栓塞。

③ 产后要尽快的排出大小便，不要因为害怕伤口的疼痛而硬憋着，如果大小便不能够及时的排出。很容易会造成尿潴留和便秘的现象，容易引起尿道炎等不良后果，所以在手术后产妇应该要及时的大小便。

二、排气之后才能进食

剖腹产之后的饮食和顺产是有很大的区别，因为剖腹产后腹内的压力是突然减轻的，并且腹部还有一条伤口，导致腹肌松弛，肠胃的蠕动变得缓慢，所以在术后必须要等到排气之后才可以正式进食，并且要遵循先吃米粥等流质食物，再软质食物，最后才是固体食物。让肠胃慢慢的适应，这样比较有利于肠胃的恢复。

三、疤痕的保养

到此，以上就是小编对于坐月子心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子心理调节的3点解答对大家有用。