噪音怎么调节心理,噪音如何改善

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于噪音怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍噪音怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 这段时间甚是烦恼，楼上居民噼里啪啦天天各种吵，心脏受不了，也学不了习，求大神指点怎么办？
2. 在宿舍总是想独处，舍友发出声音就觉得好烦，该怎么改变这种心理？
3. 声音恐惧症可怕吗？每天都楼上吵的精神衰弱，脑子总是天天想？

这段时间甚是烦恼，楼上居民噼里啪啦天天各种吵，心脏受不了，也学不了习，求大神指点怎么办？

这段时间相信大家待在家里，心情都很烦躁和焦虑，如果遇到不安静的邻居，更会火上浇油，变得不理性，找邻居理论，小矛盾变成大问题。遇到这种事一定不要冲动，要心平气和的进行邻里沟通，我想邻居也不是故意的，经过善意的提醒，自己会纠正错误的。

我觉得这种情况，最好上楼跟楼上的住户说一下，态度要和蔼，说明你的情况，我想他会注意的，当然了，也不妨有不说理的，”我在我家里，关你什么事！”也可找别的邻居说说他，如果还是不行，你自己也要想一些办法，逐渐去适应。环境就是这样的你改变不了，就要去适应，学会在乱中去学习。如果小110报警，邻里之间会闹的不和谐，他可能闹的动静会更大。一边自己去慢慢适应，一边上楼多找他几次，你看怎么样？

我家楼上也是这样噪音不断，我也上去找过两趟，第一次去是半夜12点多把我吵醒啦！我上去敲开门，是一个跟我年龄相仿的男子，虽然是邻居我还是第一次见面！我说明来意，他有点不相信，我说在楼下，就听楼上好像有大型动物来回跑，我说这大半夜的，你看看几点啦！谁受得了！他说不能吧！我也没好意思在说什么！后来，我在物业也证实啦他家里养了个大型金毛犬！在市里有关规定，在市内是不允许饲养大型犬的，第二次又是半夜，我上去敲开门，正好看到他养的大金毛，这次他态度好多啦！说下次一定注意，也跟我说他家楼上一天小孩也来回跑，跳，喊，我也能理解，可是咱也不能因为楼上邻居影响我，我就影响楼下邻居，这样就不好啦！有事情先找他谈谈，不行找物业帮忙处理。我还是希望邻居之间能和睦相处。

如果说因为楼上楼下邻里的吵闹影响到了你，你可以理性的上门跟去沟通，如果沟通不好的话，可以找物业，如果物业解决不好，可以直接报警，尽量以一种比较和谐的方式去解决！当然还有一种最保守的办法，就是忍耐的办法，自己想办法，比如说戴上耳塞或者购买一个屏蔽噪音器，就可以解决这个问题。

你好，你遇到楼上不安定，影响你的生活问题。我有同感，我楼上也是，这户年轻家长在冬天不出屋让他的屁孩疯狂跑，燥音好大，我只能忍。谁让咱摊上这赖皮邻居没人味，素质低下。

在宿舍总是想独处，舍友发出声音就觉得好烦，该怎么改变这种心理？

心态一定要放轻松，说真的，在学校在学习一定是大部分人一生当中最愉快最幸福的时光，你不一定会为生计奔波，不用为家庭去忙碌。

说不定以后过了许多年你还会怀念那段快乐的时光，不要在自己不该独处的年纪去独处

你很容易受外界的影响！室友发出的声音，只是一个具体的例子而已！要想改变这样的状况，就要从根本上解决问题！

就从你对室友发出声音，这件事说起：他发出的声音，你听到了，你会进行解读，进行反应，感到烦躁，是一种保护性措施：这样的声音让我不安，我要远离，最好逃避！如此一次次重复！这样的反应，在自己的潜意识中是合理的，潜意识，有时候，自己是无法察觉的，是一种自动的反应！但是，你这样的反应，会产生越来越差的后果，情绪越来越差，问题还没解决，同学关系恶化，恶性循环！

上面是对发生过程的分析！室友发出的声音，真的很可怕吗？我不去理会，我会有损失，会受伤害吗？你对于室友发出的声音，做出了过激的反应！你的承受力，自控能力有些欠缺！你可以这样做：我听到这样的声音，不做反应，每次，都延缓自己做出过激反应的时间，一步步，坚持去做，要相信自己，加油！

其实这种情况是很正常的。每个人都有想独处的时候。

那这时若你特烦舍友的声音，那不能直接说出。

可以带上耳机，听歌，静思，都可以。

也可以出去走走。

既不伤和气，也能散心。

实在忍不了就跟室友说，毕竟寝室说白了是个小型公共场所，不是那个随你怎样的家里，还有一种自行解决的方式，试着把自己的心沉下来，专心去做一件事，这样别的噪音也干扰不到你了。

声音恐惧症可怕吗？每天都楼上吵的精神衰弱，脑子总是天天想？

您好！很高兴来回答这个问题。

我家是18层的中户

每天都要吸收隔壁和楼上邻居发出轰隆隆的声音 ，这种噪音困扰我家已多年，我真的受不了了。

每天一回家都是噪音的烦恼 ，

声音恐惧症严重影响我精神了。

前段时间上楼去跟邻居打招呼让声音和动静小点，大家猜我楼上邻居怎么说，他说你嫌吵我也没发出什么声音啊，你嫌吵怎么不去做别墅啊，大家有碰到这样的恶邻吗？

说实在话每天都害怕回这个房间休息，让我变得越来越胆小，想想真的很痛苦啊，在外面工作什么困难都能克服，回到家却被这些噪音烦恼的不能行。

真的现在回到家讨厌周围有些邻居的声音， 听到就让我很讨厌，声音又大又没素质。

还经常从楼上乱扔垃圾下来，高空泡物晕啊都无视物业门口贴的告示。

楼上每天经常发出桌椅轰隆隆 脚步用力的声音， 让我一点安静不下来。

首先可以尝试和楼上的沟通下，不过这种方法解决不了根本问题，因为这个吵嚷声音不见了，可能还会有其他声音让自己烦躁。

可以尝试自己把它屏蔽掉。

每当听到这类似的干扰时，做下深呼吸，关注下气息从鼻孔进入体内慢慢到达丹田的感觉，再慢慢地吐出去。这个过程中想象着有个非常漂亮的声音收纳盒，每次楼上有吵嚷或其他干扰的声音时，这些声音就会被收纳盒收走。同时有个美妙的旋律会在另一个播放器里缓缓播出。

感受下自己体内非常安全平缓的感觉。另外注意下自己是否平时会焦虑不安，或者脾胃不大好，寝室难安，容易有情绪。

到此，以上就是小编对于噪音怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于噪音怎么调节心理的3点解答对大家有用。