如何调节心理弹性,如何调节心理弹性问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理弹性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节心理弹性的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何增加自己的心理弹性？
2. 如何能让自己的心态变好？

如何增加自己的心理弹性？

每个人的心理弹性都是有极限的，犹如橡皮筋，一次使劲猛烈的拽拉就会蹦断，所以有一些人会遇到一些重大***而奔溃或者抑郁或者精神失常等！作为一个普通人我在日常生活中如何锻炼自己的心理弹性，个人认为首先要用开放和宽容的心态这个世界的人和事情，比如在工作中和同事有一些摩擦，多站在对方的角度考虑问题，换位思考，换位解决摩擦作为一个不是刁钻古怪的人是可以明白我的诚意的，比如在婚姻生活中，情绪的稳定很重要，夫妻之间的矛盾大多数都是鸡毛蒜皮的，如果因为一点小事情就喋喋不休，不能用宽容的态度去对待你的爱人，每天都蹦的很紧，那这种婚姻迟早会出现问题，所以我认为增加心理弹性首先就是要有一个宽容理解的心，有容乃大！

问题：如何增加自己的心理弹性？

先解释什么是“心理弹性”吧，从个体的角度，心理学里有一个词，叫心理弹性，说的是我们从灾难和挫折中复原的能力。在我看来，心理弹性的核心，就是培养容纳变化的思维。

那什么是变化的思维呢？

就是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式，它是人类的智慧之光。

其实到这里，想必大家都知道如何去增加自己的心理弹性了。

心理弹性，实际就是忍耐力的代名词。感觉好听一些而已。

说到忍，就要说到传统问题，对于忍耐的认识。忍字头上一把刀，都知道很疼，所以做到不容易。要么把自己的心变成空的，透明的，让刀穿过去，没有感觉，要不，就是铁石心肠，千刀不破。都可以解决弹性问题。

古人云，有容乃大，指的就是人的心境，你的涵养有多深，你的忍耐度就有多高。佛家的理论，众人皆苦，何苦难为本来已经很苦闷的人呢？放下迷途，万事皆空，那就是大成的境界。也就是一切于我如浮云，根本不往心里去，万事不留心。这样，即使，心里千刀万剐，也是一身轻松。当然了，一般的人，做到十分之一，就已经很不错了。

要做到这些，就要有理论的指导，比如古文中的好文章。包容天下，自然心宽。而不是伤春悲秋，鸡毛蒜皮挂在心头。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。那么你的包容心就大多了。

再就是不要看别人怎么做，你就去模仿，别人什么也不是，不代表正确。那只是个体思维。圣贤之言是根本，上善若水，与人为善。厚德载物，就是放下私心。德高望重，就是天下为公。都是大境界的体现。其实真理就在身边，看你最后选择了那一边，那就是你想要的境界。

心理弹性与四个因素有关：

①适应性应对；

②个人掌控；

③坚韧性；

④社会支持。

适应性应对、个人掌控、坚韧性是积极因素，是心理弹性的关键；

积极情绪能抵消消极情绪的不利作用。

如何能让自己的心态变好？

首先我不知道您遇到了什么样的事情，让您提出了这样的一个问题。那么心态其实有时候就是心大一点。我们计较的多了，自然而然呢，考虑的多了。烦恼呢，自然而然也就增多了，看待事物呢，凡事都有两面性。其实有时候呢，有些话说得非常对，最穷不过要饭不死终会出头。可能举的一些例子呢，有一些偏激，但是呢话糙理不糙。当我们觉得困难的时候或者觉得不如意的时候，想一想外面还有许多沿街乞讨的人，包括呢还有很多身体上有些残缺的人，那么我们和他比是不比他要容易多了。那么如果我们去和一些出生就含着金钥匙出生的这些人，我们和他比呢？所以说有的时候就看我们怎么去想问题，凡事它都有两面性。想好了，自然而然就得好的，遇事儿呢，先冷静的去思考。不要盲目的要求太多，也不要想着得到太多。没有任何人对我们好是应该的。他对我们好，我们记在心里，他对我们不好我们也不去计较。自然而然的就会开心许多了。希望我的回答对你能有一点帮助。

按照佛教说法，消除分别心，就可以解决你这个问题。

不过涵盖太广，一般人也很难做到消除分别心

建议，找到让自己心态不好的大概率***，剖析自己的心理活动，找出原因，再说

我所理解的心态好是指，拥有更好的心理弹性去应对生活给我们的各种措手不及，让自己具有更好的适应力去应对社会环境和生活环境的改变。

合理情绪疗法认为，合理的信念会让人更好的生活，更幸福，更容易成功，而不合理的信念会阻碍人获得成功和幸福，给人带来情绪困扰。因此，要获得好心态，提升心理弹性，很重要的一个方面就是提升认知。

给我们带来问题的不合理新年很多时候涉及我们的人生哲学。你走过的路，看过的书，经历过的事情，都会影响我们的认知。这些认知有些事合理的，有些是不合理的，到我们常常未经分辨就已经吸收内化成自己思想的一部分，从而影响我们的行为和看问题的角度。

获得好心态，需要找到影响我们情绪的不合理认知，然后用合理的认知取代它。

到此，以上就是小编对于如何调节心理弹性的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理弹性的2点解答对大家有用。