健康的饮食是肉食为主吗,健康的饮食是肉食为主吗英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食是肉食为主吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的饮食是肉食为主吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一日三餐怎么吃才是最健康的。肉占其中多少的比重？
2. 现在医学认为这也不能吃那也不能吃，那么到底吃什么东西才属于健康的食品呢？
3. 有人说现代的人是“肉食动物”，你怎么认为？

一日三餐怎么吃才是最健康的。肉占其中多少的比重？

民以食为天。一日三餐怎么吃才是最健康的？这个确实是一个很重要的话题。按照目前我们中国营养学会所提供的健康饮食指南，人的一日三餐应该是这样安排的，主食（即碳水化合物），应该占60％，果蔬（维生素的主要来源），占25％的份额，蛋白质（既鱼肉类）占15％。至于一日三餐具体的总量是多少？这个要看一个人的年龄，身高，体重，还有工作强度等方面，来进行区分的，有一句顺口溜是这样说的：早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。一般来说人的一天主食，毎顿饭最好不要超过二两，（指干的米）而且还要少吃一些精细的米面，最好加入一些粗粮为佳，蔬菜一天最好要吃到500克以上，以绿色蔬菜为宜，蛋白质的摄入量一天为七八十克左右，五个手指头大小的一块肉食就可以了。水果最好是在两餐之间食用，根据市场调查显示结果，中国居民水果的摄入量严重不足，这一点应该引起我们的注意，因为水果营养丰富，对人体的健康有着极大的作用。

现在这个社会，随着人们生活水平的不断提高，三髙疾病已经成为中老年的头号健康杀手了，所以合理的膳食结构和良好的生活习惯，也已经被提到人们的日常生活方式里去了，每天制定一份健康的饮食计划，经常运动，不抽烟，不熬夜，少量饮酒。严格控制高脂肪高热量的食品摄入，海鲜是一道非常美味的佳肴，很多人都偏爱海鲜的美味，但是海鲜却是高脂肪高胆固醇的食物，特别是海鲜配啤酒，它就是高尿酸患者的致命杀手，所以海鲜虽然美味可口，但是吃的时候也要悠着点，千万不可过量的摄入，否则，对你的血压和血脂肯定会造成严重的危害。

保持良好的生活习惯和生活方式，并做到长期坚持不懈的努力，一定会为你的身体健康打下坚实的基础。

现在医学认为这也不能吃那也不能吃，那么到底吃什么东西才属于健康的食品呢？

这个就比较笼统了，每个人的个人体质都不太一样，应该从自身出发。鸡蛋是营养价值特别高的食品，但有些人对鸡蛋过敏那就算鸡蛋再好你也不能吃，适合自己的才是最好的。但一般情况下蔬菜水果，面食，米食都是每个人必不可少的。像蔬菜水果必须是新鲜的，反季节的绝对不能吃。各种垃圾食品，油炸食品等有害健康的食物能不吃就不吃 医学里面没有绝对的标准，因人而异，从自身出发吃适合自己的，舒服一点的，清淡饮食，适当[_a***_]一点肉食，是绝对没问题的。

现代医学与营养学家没有鼓吹什么都不能吃，而是主张营养均衡。每天一份蛋白(鸡鸭鱼虾蛋豆腐)两份主食(米面杂粮)三份水果及肆份蔬菜。针对食物安全带农药果蔬可以用小苏打浸泡一会洗净，蛋白以瘦肉为主不要吃含胆固醇过高的肥肉和人造奶油。少吃糖，盐在6克左右不宜过多，每个人应该尽量吃夠果蔬和优质蛋白，保证营养。

有人说现代的人是“肉食动物”，你怎么认为？

说现代人是肉食动物，应该是相比00年代以前来说的吧。

相比以前，我们现在的生活条件的确好很多了，吃肉比较多。这是大环境的影响。

不是说现代人才是肉食动物，应该说所有时代的大部分人都是肉食动物吧。

只是现在大部分人条件允许，可以吃。某些时代大部分人没有条件经常吃，其实他们也是想吃的。

要不然肉比菜贵那么多，即使没钱，他们还是会偶尔买肉回来“打牙祭”。

到此，以上就是小编对于健康的饮食是肉食为主吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食是肉食为主吗的3点解答对大家有用。