养生保健养胃,养生保健养胃的食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健养胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健养胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何理解养生保健必先养胃这一说法？
2. 一年四季吃什么可以养胃？

如何理解养生保健必先养胃这一说法？

我们平时胃肠不舒服出了问题:据我所知并无特效良药，这都是日常不良的生活习惯方式引起不适症状。冰冻三尺非一日之寒。胃肠功能的保健作用在于先养生养心，静下心来思考一下，如何改善不健康的现象，坚持长期稳定的保持良好的养胃行为规范。

合理安排调整膳食结构，不食拉圾食品。健康卫生饮食习惯是关键。杜绝油炸、烧烤、腌制、过期不洁食物，尤其是麻辣的诱惑，重口味食物刺激胃肠，损伤胃黏膜组织，长期服用会轻则胃炎，重则胃痛胃酸胃溃疡。不要贪吃，管住自己的嘴，否则得不偿失。

一日三餐按时完成。道理都懂的：早餐🥣营养丰富，午餐吃饱，晚餐尽量少吃。多吃水果蔬菜和热粥软化食物。不要暴饮暴食，不要不吃早餐🥣一周吃些鱼类，吃些坚果，煲汤🍲也利于营养成分和消化吸收。养生有规律的作息习惯，养生养胃贵在坚持✊

心理平衡与饮食平衡。心理烦噪、忧郁、悲伤😭都会造成失衡，引起内分泌失调功能混乱，影响身体健康。因而!心情开朗乐观豁达十分重要。平时多散步健身，保持形体不长赘肉。夏季少吃冷饮冷食，冬季御寒保暖。放飞心情，外出旅游。由此可见，只要保持长期稳定养胃，建立健全完善自我保护意识，确保一生平安、健康、幸福。

一年四季吃什么可以养胃？

谢谢邀请！《素问·脏气法时论》说“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。其实就是说五谷杂粮是益胃养生的根本，瓜果、蔬菜和肉类均是***，这也就是现代说讲的营养均衡。

天有四季春夏秋冬，地有东南西北，谷物有寒热温凉四性，人的体质有寒热虚实之偏差，饮食喜好也有不同。因此养胃也要因人而异，因时而异、因地而异，不能一概而论。只要合乎个人的口味，吃了胃中舒服，没有不适即可，对于一个平素胃寒喜食辛辣的人，所合胃口的食谱，对于素体阳盛易上火的人食用后就会伤胃。南方的饭菜北方人不一定习惯，北方的食物南方人不不一定喜欢。

总之，我认为对自己胃口的、自己喜欢的食物、饭菜或瓜果，对自己都是养胃的，只要不过量，只要饮食有规律，起居有常就可以了。我们也不必刻意最求美味佳肴，其实粗茶淡饭、平平淡淡才是真。***如你天天大鱼大肉，也不一定对胃就好，胃会负担太重，你会营养过剩。

当然偶尔贪杯，偶尔吃点烧烤，偶尔吃顿大餐也是可以的，不必过于患得患失，开开心心最重要！

五谷杂粮最养胃，小米粥，白粥，皮蛋瘦肉粥，猪肝瘦肉粥，排骨粥，这些都是即营养又养胃的主食，不要刻意的去吃什么养胃的东西，主要还是要靠自己平时要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要按时进食

一年四季吃什么可以养胃？

首先多吃应季的蔬菜水果，少吃反季节的。胃喜燥怕寒。平时最好吃温热食物，少吃或不吃冰镇食品及冷饮 ，少吃寒性大的食物。

平时较常见的健脾养胃的粮食作物有小米、玉米、糯米、小麦、蚕豆、豇豆。

蔬菜有***、菠菜、苦瓜、姜、山药。

肉类有鸭肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉。青鱼、草鱼、带鱼、鲈鱼、鲇鱼、鲫鱼。

脾胃不好百病生，所以养好脾胃是保障健康之关键。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕[_a***_]，而且脾胃疾病无法治疗，只靠调理才是解决之道。所以，脾胃调养当顺应自然规律、合理饮食、适当运动、心态平和。

脾胃病是没有特效药物可治疗，平时当保护为主。合理的膳食结构是健康的基础、保护脾胃的前提。饮食应有规律，不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如粥等；少吃有***性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物都不能食用。

一年四季如何养好脾胃？

春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。因此，春季养肝的同时也要护脾胃，在饮食上应做到“少酸增甘”即少食酸的食物，适当多食甜食如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等。

夏季湿热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导致脾胃湿热，多发肠道疾患。人们在夏季发生腹泻的情况要远远多于别的季节，这其实就是脾胃受到伤害的表现。所以夏季脾胃虚弱者不能够吃寒凉食物，特别是小孩子更应该注意了，小孩子的脾胃更为虚弱，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。稍有不慎就会造成腹泻，得不偿失。建议大家可以多吃一些健脾利湿的食物：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。

秋季主燥，内应于肺，肺与脾胃同主气，初秋时节，暑湿尚未散去，脾胃功能尚未恢复，很容易受伤。建议没有肠胃疾病的朋友可以多喝一些润燥益气的粥，以温食为主。另外可以没事的时候吃一些大枣，大枣有补中益气、养血生津的功效，对于脾虚、食少便溏、气血两亏的朋友都有很好的改善功效。

冬季天气寒冷，内应于肾，寒冷伤肾而累积脾胃。冬天是进补的好时节，但是要提醒各位的是，切不可暴饮暴食。很多人都是因为在冬季一通猛吃，而得了脾胃病。所以进补要讲究节制，一次吃得太多，把脾累坏了，肠胃消化不良了，往往会落下病。所以冬天养脾要吃得精一些，比如吃一些牛羊肉、五谷杂粮、生姜、坚果，都是可以的，但不要吃得太多。像坚果是非常好的健脾食物，比如花生、核桃、榛子等等，很多坚果能起到脾肾同补的功效。

春夏养阳，秋冬养阴，一年四季皆养脾胃。

1，金***的小米是我一年四季主食中的最爱，每星期至少煮五次小米粥，选择小米必买当年的新米，味甘柔润，健脾开肠胃。

2，白面粉以中和胃酸过多症状，适合肠胃不好的人群，可以做各式各样的面食糕点食用。

3，大米性平，味甘，具有健脾合胃，补中益气的作用，适合脾胃不好的人煮粥食用。

4，花生甘平，有润肺调合脾胃的作用，适宜营养不良，脾胃失调的人食用。

5，南瓜富含果胶，不仅能有效过滤体内细菌和有毒物质，还是胃肠道黏膜的卫士。

6，山药甘平，有滋养强身，帮助消化，健脾合胃作用，适应胃肠病患者食用。

7，芋头辛，平，滑，有益脾胃，调中气作用，适宜胃肠患者食用。

8，红枣甘，温，补脾益气，养胃健脾，养血安神，胃肠不好人可用红枣煮粥食用。

9，羊肉性热，具有祛虚寒，开胃健脾作用，适合胃肠不好人煮汤食用。

到此，以上就是小编对于养生保健养胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健养胃的2点解答对大家有用。