了解心理调节方法,了解心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于了解心理调节方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍了解心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样戒掉心中的欲望？
2. 怎样改掉做事急于求成的毛病？
3. 谁能告诉我心里不踏实，焦虑怎么办如何缓解？

怎样戒掉心中的欲望？

怎样戒掉心中的欲望？我都想戒掉，可能吗？

人的欲望是无止无尽，等你实现了这个目标，新的目标又在你心中掀起。不可能是停止在原地打转。

中国高科技不断的出现，就是在心中有了这种欲望，一步一步的实现在创新，才达到现在的水平，还要向更高的一步迈进。除非地球倒着转。

一个人的欲望是无止境的。我认为有欲望说明对生活还充满希望，如果对什么都不感兴趣，那生活就会变得了然无趣，有欲望是好的，但是人的欲望是无穷无尽的，学会克制很重要。

人最基本的欲望就是财、色、名、食、睡。我觉得有一定的欲望也是合理的，毕竟我们都是凡夫。比如，如果说你没有吃饭的欲望，那你就会得厌食症了，然后长时间不吃饭就会死；睡觉也是，如果你没有睡觉的欲望，而你又还没有达到那个境界的话，你身体也没办法维持。

其实欲望在每个人心里都有，有欲望的人才会拼搏，但是欲望太大，让自己产生负面的情绪，这个时候咱们就该调整一下自己的内心了，量力而为。欲望都是无休止的，一旦放任自己的欲望，那么就很难收的住。要懂得控制自己的欲望，凡事都要看开一些，不要那么的急功近利，在满足需求的基础上不要过分的追求太多，懂得节制才不会让自己过得那么累， 适当的放松自己， 不要和别人攀比， 做到知足常乐。

欲望其实是一把双刃剑

就好比菜刀 既可以切菜也可以做坏事

所以就看我们怎么驱使欲望

用的得当 它能使我们更加富足

用的不得当 那么后果自负

所以我们还是以平和乐观的心态去

对待欲望就好

人心中的欲望是人们行动的动力和源泉，但欲望的实施也要在社会规则之下才行。欲望的实施超过了社会规则，会遭到惩罚。至于要戒除欲望，很难实现，只能大力修炼道家，佛家的功法，逐步认清事物本质，来减弱欲望直到惭无欲望。普通人只能转移目标，暂时性压缩在脑海角落里；也可以预备实现有可能成功的欲望目标。欲望强烈者，可通过中医手段治疗和调节，心理医生的***治疗，才能消弱产生强烈欲望的生理机制。

有欲望是好事，没有必要戒掉。没有欲望怎么会有动力，没有动力怎么会有发展，如果每个人都无欲无求，那么所有人就吃吃喝喝混日子就好了，社会也不需要进步，时代也不需要发展了。欲望不可少，懂得控制就好！

怎样改掉做事急于求成的毛病？

急于求成的心理

<span style="text-decoration:underline;">1.环境的改变

环境对一个的改换很巨大，所以想改变，可以找个这样的环境，就是大家的节奏都很慢，大家都是很不喜欢快速解决问题。所以这种休闲式的生活方式。根据这个环境的影响，长期以往，这样的心理就会改变。

2.作息的改变

可以不用按照原来的作息时间。可以增加休息时间，增加自己的时间。增加自己跟自己对话的时间。就可以慢慢的了解自己和自己所处的环境。就知道自己能够改变的是什么。有了清晰的认识，心理的负担就没有那么重了。可以平和的处理很多问题了。

总而言之，心理的改变是靠自己。能够成功改变靠的是自己的正确认识和对环境的了解。

说的太浮夸，没什么意义。做任何事，想任何事，心态是最重要，不可缺的。本人爱好钓鱼，平静、耐心是养成的不是天生的。

过于浮躁，求成。是你没真正明白自己想做什么，该做什么。

你可以闭上眼睛，花上几分钟，把事捋一捋，考量得失，起始为何这么做，是否该做，做了后能得到什么，应如何的面对。 只有看清楚自己的内心，才知道自己的需要。

如同人的恐惧，恐惧来自于未知，人会本能的逃避现实问题，例如为何逃避，其结果又是什么？主要未认清自己真正的内心，慌于表面。

常说，心急如焚，这是心态。呈现为焦虑不安。理智的看待这是很神奇的状态。焦躁，急躁，是心态不稳。人为何会陷入这种状态？是因太过在乎，情绪大于理智。

时常有人买东西，会出现选择困难，又言选择困难综合症。这是理智于购买欲相抗争的实际例子。又例如常见的-拖延症极为类似。

这些事说再多都很难说完。归根究底就是，心态问题，如何改变它？很简单，闭上眼，认清自己，从得与失，理智分析

太急于求成的话必然会走入歧途，急于求成，主要是急和成，急，说明你现阶段遇到了烦恼的事，并且急说明这件事情不是那么简单就能解决的，比如，经济现在遇到了困难，生活遇到了挫折，急于想改变现状，或者急于想证明自己。这个时候，急就会让你乱了方寸，有病乱投医，这个时候人是最容易放松警惕的，这个时候只要不怀好意的人随便扇风一下子就着了，这样无异于饮鸩止渴！不但解决不了问题，反而会让事情变的更难以解决！

求成，说明你内心是渴望成功的，有一种内在的动力在支持着你，这个时候反而要慢下来，需要思考，人有时候需要停下来，才能把问题看的更透彻。要了解成功不是一蹴而就的！是需要时间慢慢磨炼的，人心也是需要磨炼的，当你专注做一件事情，而忘了身边一切的时候，你就成功了！很喜欢的一句台词，追求卓越，成功会于你不期而遇！

加油！努力向前跑！记住现在所有的积累都是你以后成功的保障！

我们可以看到题主在问题下面说了很详细的描述。并且这其中也不仅仅是急于求成的心理所在，还有其他的一些负面情绪。对此，我们一一来分析下，但因为对题主本身的具体情况，我们不得而知，所以只能从大众行为来进行估测，题主可以自行***纳。

1.“忽然发现自己的性格有缺陷，做事总是急于求成，但每天又总是在浪费时间”，对于这一点，我们猜测题主应该是缺乏一个规划安排，从而导致做事条理紊乱，最后导致事情做不好做不完。那么，从心理学的角度上来出来，其实这是由于个体自身的自控与拖延所导致的，从而引起的情绪焦虑。而越是焦虑就越觉得自己一事无成的样子。这种情况下，毋庸置疑，提高自己的自控能力，拒绝拖延。此处提个小建议：把一天之内该做的想做的事情，用纸笔列个清单，轻重缓急顺序排好，一件一件在规定的时间里去完成，把这种行为坚持到自己内心有个清单为止。

2.“缺乏[_a***_]感”、“不喜欢自己当下所处的环境”、“自己有不知该去哪里”，对于这些问题，题主本身是因为什么而缺乏安全感的呢？我们无从所知，但我们都要明白，一个个体的安全感不是靠别人给的，是自己给自己的，也许小时候缺乏父母的爱，所以导致的缺乏安全感，那么就尝试通过沟通去和父母和解，和自己和解，并时刻牢记，你一个独立且完整的个体，对自己本身负有责任，所以安全感从心里去找。另外，不喜欢当下的环境是为什么？我们也无从而知，但相信总有一个原因让题主你感到有压力，而因为不知去哪里，所以压力加上迷茫，就更压抑了。不妨学会换个不同的角度去看问题看问题，也许你会看到不一样的呢？

3.“谈恋爱也如此，不能很好地了解对方，就跟对方建立了恋爱关系，后续发展常常无疾而终”。我们都说，要了解了一个人一件事，再去做决定，但是说实话，有多少人真正地了解一个人呢？何况每个人都有着不同的身份与角色，变换了角色可能相处模式也会有所变化，更何况***之间还存在这本质上的心理差异呢。所以，建议题主，可以看看格雷的《男人来自火星，女人来自金星》、武志红的《为何爱会伤人》。

以上粗略分析，题主自行见解。

最后，能够意识到自己存在的问题，并敢于承认与寻求改变，其实已经是一个很大的进步了，相信题主会越来越好。祝好！

以上内容为每日谈心的编辑郑燕云原创，图片来源网络。转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。

傍晚练琴，《理想三旬》中的Bm和旋不会弹，又找不到合适的替换它。所以就想放弃了，换下一首吧。一口气找了很多首，都有B和旋。每首歌都弹了会，发现还是《理想三旬》简单一些。白白浪费了不少时间，又回头重新弹《理想三旬》。

自从学琴以来，想砸琴的冲动不知道有过多少次了。辛亏每次都忍住了。听了几首歌，又信心满满的想把它们学会。

后来细想，为什么会这样。想来想去就是自己太过急于求成了。恨不得用非常快的速度把所以的曲子都学会，然后一口气很流畅的弹下来，这样多酷呀。

可是人就像一块橡皮泥，可以捏出无限的可能。靠什么捏？就是积累！一天一天的坚持，年复一年，最后达到目的。总是急于一时是做不成事情的。

自此以后，每次遇到难题，我总是自我反省一下，然后继续努力下去。时间会告诉你坚持才是胜利。

多给自己一点时间，只要不放弃，人生就有无限的可能。

欲速则不达，见小利则大事不成。

谁能告诉我心里不踏实，焦虑怎么办如何缓解？

谢谢邀请。

七个方法让焦虑烟消云散

首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情:过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?

第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源:工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么? 当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位--杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

心里不踏实，肯定是遇到了事情，并且这个问题并不能在短时间内解决，你焦虑事情有个不好的结果。这个时候，你需要把事情的发展往好的方面想，人生就是关关难过关关过，没有过不去的坎。学会乐观，听听音乐，看看电影，放松心情，不去想不如意的事，时间会解决一切，有一个心理准备就好～

焦虑多半是对未来的恐惧占据了内心。很正常。

你要做的就是静下心想想自己要什么，想成为什么样的人，这个很重要。我们的传统教育其实很缺失这一块，尤其整个社会以钱为主导的浮躁，让当代人缺少了灵魂的信仰。

接着学会面对失去，有勇气承担自己选择的结果，并自信自己能够生活的幸福。

你可以这样试试：

一：写下你焦虑啥以及为啥焦虑，一定要动笔去写，这样可以帮助你整理好情绪，找出烦躁焦虑的根源。

二：如果找不到，或者觉得所有事都令你心情不好，那就放弃思考，开始运动吧。你可以出去跑上几圈，脑子里什么都不想，以道路前面的那棵树为目标，冲！

当你大汗淋漓地时候，你的思绪就会被放空，他们都随着你的汗溜走了。

三：与别人分享，不要自己把事情憋在心里，多一个人参与进来，就会多一个角度审视这件事情，也行就会让你豁然开朗。

未来会有很多机会去尝试，即使错了也许还会迎来新的机遇。所以，勇敢点，大胆点！

到此，以上就是小编对于了解心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于了解心理调节方法的3点解答对大家有用。