心理阈值如何调节,心理阈值如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理阈值如何调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理阈值如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 音响在20%—30%的音量就很合适了，为什么要把总阈值调那么高呢？
2. 季节性抑郁要如何应对？
3. 为什么自己很容易被激怒？是有心里疾病吗？
4. 怎样判断一个人是否存在严重心理问题？
5. 面对突然而来的焦虑感该怎么应对与调节自身呢？

音响在20%—30%的音量就很合适了，为什么要把总阈值调那么高呢？

首先谢谢邀请，音乐总能给人放松释怀的感觉，那么音响音量在20％—30％是很舒服的音量设置，那么为什么很多人喜欢把音响的音量开到最大那是为什么呢！

1，也许是老年人听力已经衰退，需要用最大的声音才能听的到，反之不但听不到具体的内容嗡嗡作响，反到不舒服！不如把声音调到最大听着舒心！

2，外部环境限制，如果你把音响放置到户外，做广告啊，跳广场舞啊（不排除扰民嫌疑）等等，马路上车水马龙，人员嘈杂，如果把声音调到百分之20到30的音响最舒适音量那么在如此嘈杂的环境里肯定是很难听清楚的，为了很好的广告效果把音量开到最大是完全有必要的！能够达到更好的广告效果（扰民是不可以的啊）

3，有助于不良情绪的发泄，我本人就是愿意在听歌的时候把音响音量开到到最大的那种人，每个人每天的情绪都是千变万化的，有的时候心情不愉快，又没有地方可以发泄的时候，可以来听听音乐来舒缓一下情绪，如果觉得心里很压抑很烦躁不如让我们把音乐开到最大声来发泄自己的情绪吧！这样随着劲爆的音乐声，坏情绪慢慢也就好了！

说了这么多其实总结起来就是音响音量的大小都是因人而异的。

季节性抑郁要如何应对？

读书、听音乐、看一些心理方面的专业书自我调整。每天多安排一些工作任务让自己忙碌起来！如果还不行建议在医生指导下服用一些抗抑郁药物：黛力新、疏肝解郁胶囊、劳拉西泮等等！

春天，你就走出门外看春暖花开！夏天，你就走进山林看朝云暮雨！秋天，你就回归田原看粮食丰收！冬天，你就围着火炉烘衣取暖！

说这些其实是想告诉你，让你在适当的季节做恰当的事，然后去接受这个季节给你带来的不同体验！

除了药物治疗，尽量多做一些喜欢的对身体有好处的事。

比如：试试练习瑜伽吧！很多抑郁的人通过瑜伽走出了抑郁。

美国和荷兰的研究机构通过脑部研究和行为研究表明：瑜伽适合作为抑郁症干预措施，其中的体式练习和冥想练习都被证明可以缓解郁闷的心情。

之前也有很多其它领域的研究发现类似结果。但必须要提醒的是：抑郁症患者如果希望通过瑜伽作为***治疗，一定要寻找有资质的瑜伽老师，最好该老师也接受过一定的心理健康教育，并且具备较高的道德和行为准则。

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抑友症的表像是失眠，焦虑，躯体化症状。

实际上是欲望的消失，对未来的担忧和希望的破灭！60%抑郁症和经济因素都有关系，金钱，满意工作，和谐家庭，一份喜欢的事业，解决任何一样，抑郁症自动痊愈。

现在做一件事情，既能身体痊愈，还能帮助别人，赚到钱的同时还是一份事业，你做还是不做呢？如果你有足够自救欲望，不想这样行尸走肉活着，想找回原来的自己，请联系我。

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冬季抑郁症[_a***_]：警惕抑郁

冬季是抑郁症等神经症性疾病的多发期，冬季一定要警惕抑郁。

重庆寸草心心理医生提示抑郁症主要有以下的四大典型症状，如有发现要及时去医院或者专业的心理咨询机构进行确诊和治疗：

1.情绪低落：最主要的症状，起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打***，对一切事物都不感兴趣。病人感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪抑郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会***。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。情绪极度低落时可***或自我惩罚。

2.思维联想缓慢：脑子反应迟钝，记忆力差，语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑，恐惧，激动自伤，危险性很大。

3.动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。***企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。

4.躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，***减退。女病人常闭经，睡眠障碍。有些抑郁症病人表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。

为什么自己很容易被激怒？是有心里疾病吗？

容易被激怒原因很多，大多数是自尊心被伤害，不顺心事长时间精神压抑。如今社会竞争力大事十八九不如意。要调节好自己的心态慢慢就会好些，正所谓人逢喜事精神爽，多想些高兴事多与人沟通。与积极、乐观、自信为伍就不会有心理疾病的发生！

容易被激怒，有几个问题需要澄清一下:

1.这个是自己的感受，还是身边有人跟您有过反馈？

如果只是自己的感受，别人并没有这样的感受，也许是您对自己的标准比较严格。或者您最近压力比较大，内心敏感度和警觉性略有提升。

2.只是说心理有愤怒，还是会有实际行动，比如发脾气，或者其他行为。

只是愤怒，但却没有实际行动，可能意味着你内心有一些积压的负面情绪需要去处理和关注，需要被看到。如果有实际行动，并且行为比较激烈，那么也要酌情来看待。

3.这种状况，您是最近觉察到的？还是个性一直如此？

如果您是最近察觉到的，也就是说您最近一段时间和之前的样子略有变化和不同，您可能需要回忆一下自己的变化是从什么时候开始的，变化的过程是怎么样的，在这之前之后发生了些什么？看看这个变化产生的前因是什么？是否有因可循？

还有一点就是变化的程度有多大？是否尚在可接受的范围内。

如果个性一直如此，那么这个就是您性格的一部分，如果您觉得因为此有所困扰，可以尝试进行改变。觉察就是改变的第一步。看看能否寻找一些除了发怒之外其他建设性的方式。这个过程也许需要一段时间。

4.容易被激怒的程度是怎么样的？是说遇到的情景大部分人都会生气？还是说你对自己有一个标准。

容易被激怒，有50%是心理疾病，

第一，愤怒，是非常傲慢的人，自认为有权利愤怒，无论是什么后果，都是对方的错，而受伤的都是自己，所以必须愤怒。第二，愤怒是不讲现实的人，现实需要解决的问题并不重要，重要的是发泄脾气。第三，愤怒是自私的人自我保护的行为，他用行为来宣讲自己是不可侵犯的。第四，愤怒是索取的行为，他的任何付出都是需要回报的，这种回报起码是愉快，第五，愤怒是不担当的行为。

容易被激怒，有50%是身体疾病，

第一是烦躁，是胸膈有火湿相煎，第二是憋气，是肺胸不顺畅，第三是大便不通，浊气上冲大脑，第四是胸胁苦满，肝气不舒。

感恩浏览，如有不妥，请回复赐教，凡真爹娘敬上

容易被激怒也就是容易生气，最主要的是控制不好自己的情绪，这些都是正常的！每个人都会有高兴不高兴的时候，生气也是必然的，所以我们要理性的理解，不管是容易被激怒还是容易生气，这样是没有办法解决问题的，可能还会伤害自己的身体！建议做到一下几点，第一、理性的看待发生在我们身边的每一件事，想办法去解决问题才是最主要的，生气是解决不了问题的！第二、合理的规划自己的人生路，或者说规划好自己每天的时间，多去做一些有意义的正能量的事情！第三、适当的强化自身的体能素质，每天抽时间锻炼自己，这样不但能增强体质，更主要的是可以增强心智！所以我觉得容易被激怒不能说是一种病症！当然如果是比较特殊的精神问题，还是建议到正规医院检查一下！

首先呢我们要知道心理疾病有很多种，医学中的专业术语是指精神心理障碍，常见的有焦虑、抑郁、恐惧等心理问题，还有精神分裂、情感双向障碍等。心理疾病大多没有客观的指标，多是主观感受。

这引起的的心理疾病大致分为十大类：

• 第一类是和器质性变有关的精神障碍。
• 第二类是精神分裂。
• 第三类是情绪情感类。
• 第四类是药物导致的精神障碍。
• 第五类是物质依赖性的心理障碍。
• 第六类是发育障碍导致的先天性智能低下。
• 第七类是后天感染引起的心理疾病。
• 第八类是癔症。
• 第九类是心理相关的心理障碍。
• 第十类是身份性别的自我认同障碍。

如果你从你开始被激怒的那一刻反思一下这十大类，从原因入手，不断的自我调节，就不会这么容易被激怒了。

或者有些时候容易被激怒，也是跟当时的心情是有关的，那么比较的办法就是沉默，平静。

如果说你总是容易被同一件事或同一个人激怒，那么大多数和这个有关，还得看源头。

好了，愿你找到原因，然后不断自我调节，如果需要她人帮助，也可以询问我噢😊

怎样判断一个人是否存在严重心理问题？

如何看出一个人是否有心理疾病

【1】如果在一个有很多人的场合，某个人不怎么说话，那么他可能是比较自卑，或者说，他经常感到孤独，但是他不知道该怎么诉说。这是一种缺乏安全感的表现，属于〃自闭症〃

【2】如果一个人在一群人当中太爱说，基本上不停下来那种，那么ta可能不仅仅是外向，很有可能ta有很多心事，比较自我，靠这种对外的开放，来掩盖自己内心的苦。

【3】如果一个人比较喜欢站在很多人中间，那么ta可能比较怕别人忽略自己，希望别人能够注意到自己，这是一种孤僻症的表现，ta们往往感觉自己不被重视，希望自己是世界的中心。

【4】希望大家能够多多关心这些人。

如何判断一个人是否心理有问题？

一个人有没有心理问题，让一个周围的来判断，基本是很难的，如果是比较重的，症状比较明显，还可以看出一些。如果是比较轻的，平时没有什么症状，就看不出什么，可能到了某些***点，发作了，才发现这个人有问题。

主要是本人的自我感受，如内心痛苦不痛苦，睡眠、饮食怎么样，自感工作学习能力有没有下降，害怕的事物有没有增多，就是泛化。

心理咨询师可以从专业的角度来判断，病程，痛苦程度，泛化情况，影响社会功能情况几个维度。

我只能说他这是扭曲的爱，但不能代表他心里有问题，我们都知道，当一个人因为爱而想占有一个人的全部这是很可怕的，就像你养一只小鸟口口声声说爱它，却不知道它向往的是自然。

对了，真正心理有问题只是轻度的人你是没办法从他的行为举止判断出来的，只有重度患者才容易被人发现。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

一般常人在各项行为、心里测评中都有一个阈值范围，太低或太高就会被诊断为不同层级的心理障碍，或心理疾病。

就算从业10年的心理博士，也很难透过简单判断来得出诊断结论，如果真是这样，就会太过主观，心理学本身就是超越主观的一种科学。但我们可以透过一些周边知识，让自己对怀疑对象有一个全方位的了解，倘若是严重心理问题，也可以及时避免对我们自身的伤害。

但心理问题有比较多样：抑郁、焦虑、精分、强迫、恐惧、孤独、妄想、***...太多了，要想一个一个做到识别，对非心理领域的朋友来说，难度会很大。这里就简单举几方面便于识别的：

1.有的人不爱说话，性格比较孤僻，你上前去聊天，也不爱和你沟通，对任何事基本没有***，也对未来没有什么憧憬...

2.对身边的人，无论是否亲近还是疏远，都是质疑的态度去审视别人，对任何事情都极其敏感...

3.经常跟你说自己看到不一样的东西，或者听到不一样的东西，并且强迫你去相信...

4.莫名的情绪高涨或者低落，随时随地都可以哭泣，或者愤怒，甚至工作时脾气暴躁都会摔砸鼠标键盘...

5.行为上异于常人：比如喜欢肢解小蚂蚁、拿刀子扎胶质物体、扣嘴唇扣到流血...

...

你所描述的问题在现实生活中也很常见，做为一个男人谁也不愿自己的老婆被别人打主意，不管男人爱不爱她，这个我看跟心理有问题关系不大，每个男人对待自己的老婆是自私。对待爱情这方面男人的占有欲比女人要强，所以对待你的另一半也是且爱且珍惜。相爱了双方就不要有伤害，谢邀请。

面对突然而来的焦虑感该怎么应对与调节自身呢？

除草要除根，要先找到焦虑的原因，因何而起？解铃还须系铃人，回到自己的内心，做一个内心的观察者，找到根源，一切的恐惧、担心，都不过是一种感觉，它都会随着你鼓起勇气付出行动时，逐渐消失殆尽！战胜负面情绪最好的良药就是积极正向面对所有的发生，加油！

焦虑感的原因是担心尚未发生的事情会出现自己无法承受的结果。而归根究底，在于害怕自己无法承受坏结果所带来的负面情绪，怎样应对坏结果，就成了处理焦虑感的关键。

你可以尝试运用以下由认知行为疗法延伸出来的方法，来调节和应对焦虑：

1、在引起你焦虑的想法前面，加上”我有一个想法”几个字。

这几个字会告诉你的大脑，你所担心的事情还不是事实，只是想法，它可能发生，也可能不会发生。你要不停练习把这几个字加在你念头前面，反复让你的大脑记住”仅仅是想法而已”，你仍然有能力去改变事情的走向。

2、弹幕法。把焦虑的念头当成经过你脑海的弹幕。

每个人每天大约会产生6-7万个念头，如果我们抓住其中负面的念头不放，抓住的同时，我们又会对这个念头衍生出相关的负面念头，导致无法摆脱从这个念头引起的焦虑。

而当你试着把这脑海中自动产生的念头当成是弹幕文字，看到也不去点击它时，它就会自动溜走，不会停留在你的脑海。它反复出现时，就反复让它溜走，静静看它走就好了。

3、录音机法。把重复影响你的负面念头当成一台录音机在播放。

大家都会以为，一定要把这个焦虑消灭掉才可以。事实上只要担心的事情还在进行，焦虑是不可能完全消失的，但我们生活中还有其他事情要去做，不能被焦虑占据24小时。

这时候，你可以把焦虑的念头放进身旁***想出来的录音机里，任它播放，双手和脑袋空出来，就能做别的事情了。学会和焦虑共处，而不必强行消灭它，会帮你节省精力和时间，做更多本来要做的事情。

因为某些原因，我的单位在七月份就要解散，刚入而立之年的我，即将失业。刚听到消息时，作为一个月负族的我来说，心里一阵拔凉。学历低，又没特殊的工作技能，刚开始几天也很焦虑的，但是现在就没觉得有什么了。[呲牙]根据我的这段亲身经历来说，面对突然而来的焦虑时候，一定要冷静一定要冷静，首先要弄清你的焦虑源于何处？然后弄清后，自己默默地制定计划或者解决方案来，这样你心里就有个底，就不至于每天诚惶诚恐。如果实在不清楚焦虑来自何处，我建议楼主约几个老友出来聚聚，谈谈近况，出去放松嗨皮一下，很大程度能缓和情绪。如果不习惯向他人表露情绪，就自己去书店看看书，或者去运动一下。这是我个人的一些经验，希望能给楼主一点启发和帮助。

到此，以上就是小编对于心理阈值如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理阈值如何调节的5点解答对大家有用。