灾难期间心理调节,灾难期间心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灾难期间心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍灾难期间心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 在连续遇到重大打击时，怎么样保证心理稳定？
2. 面对突如其来的意外，要怎么平复自己心情？

在连续遇到重大打击时，怎么样保证心理稳定？

保持战胜挫折的内在定力！保持化解危机的从容心态！保持克服困难的坚强信心！保持开创新机的进取精神！要有天塌不下来，一切都会过去的，留的青山在不怕没柴烧的良好状态，好运自然来！

1、要保持思考，不要逃避。逃避不会解决任何问题，还会为下次再犯同样错误埋下伏笔。2、要给自己时间，尽量安慰自己，要懂得原谅自己和经常鼓励自己。我觉得要尽量独处，而不是马上选择和朋友倾诉，因为连你自己都无法理清自己的情况，那么和朋友也根本无法表达清楚，反而越来越乱。3、不要停下读书，尤其是一些认可度很高的书，如果其中某段讲得事情和自己相似，这时候作为读者会深受鼓舞，并且会很大程度上淡化自己的伤感，因为你会想我的这种遭遇也不过是世界上很多人很多人的经历中最普普通通的一次，这样想就不会感到自己特别倒霉特别孤独，也就不会特别想不开了。因为有些事就是——只有相同经历的人，才能感受到彼此的温暖。4、要在个人情绪变好一点之后，试着多去接触些能够提升个人价值的东西，比如读书啊，听公开课啊，你要相信，这个世界现实起来还是很现实的，我现在很相信的一个道理就是：自我价值低的人很难得到他人真正的依赖，所以任何一段长期稳定的关系，必然是大家基本保持一个节奏和速度的共同成长。没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

接受！接受！除了接受还是接受！既然遇到了，就得面对！劝人的话都会说，关键看自己怎么劝自己！心情低落，情绪不好是不可避免的，切记祸不单行！所以遇到打击后，凡事还是要调整好心态，小心行事！让自己度过一下调整期，时间是最好的药！保证别在出错，一切都会好起来的！

我上个世纪末就遭遇过重大的经济损失，几乎倾家荡产。负债累累，当时我都不想活了，好在所有的欠款都是从亲朋好友那借来的，没有逼债的。在这期间我自己非常苦逼度日如年，后来我琢磨，广犯愁解决不了问题，必须挺起来，打起精神，从头再来，不想这些，扫除阴影，闲下来多读书，看电视，弹琴，听京剧。经过几年的努力，还清欠款。过上了正常的生活。

谢邀请!遇到重大打击要看理清这种打击是怎么产生的。意外的还是人为的。意外的谁都无法避免，如是人为产生的要尽量避免再次发生。这样就慢慢成长起来了。心理也就可以保持稳定了。

面对突如其来的意外，要怎么平复自己心情？

人在生活中，避免不了会出现这样或那样的突如其来的意外发生，或喜或悲，都会影响到个人的心情，喜，是会很快过去的，如果是悲，可能会在一个很长的时间段难以复平。万一有了不可预见的事情发生，这就需要有一个清醒的头脑，既然生情发生了，就要敢于面对，不要逃一避，也不要冲动。人生一世，坎坎坷坷是避免不了得，总会有这样和那样的矛盾不时的出现在身边，这就需要一颗平常心，看淡，就是事情再大，也是能过去的，无非就是多经历点磨难，多尝点生活中的酸甜苦辣而已，雨过要天晴，人生的路还要继续前行。

看开了，也就不会有多***动，不看的得开，那就等时间来平复。平复跟波动往往就在一念之间，看你对待这件事情怎么想。比如你遇到灾难，心里一直老想着那些悲伤的，自己怎么就这么倒霉，你就越来越消沉，如果你这么想，天有不测风云，世事无常，意外难免，生活还要继续，往前看还有很多美好的东西，你的心情就会不一样。

到此，以上就是小编对于灾难期间心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于灾难期间心理调节的2点解答对大家有用。