宿舍养生保健,寝室养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿舍养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宿舍养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 寝室方便快捷的养生方法是什么？
2. 在大学宿舍里如何养生？

寝室方便快捷的养生方法是什么？

养生是个伪命题，如果你研究吃这个大补吃那个增强免疫力之类永远不会有真实的效果。保持身体健康的最好方法，就是养成良好的生活习惯，早睡早起不挑食。就是一些普通而基本的方法。各种玄虚理论都不要信。

在宿舍最好的养生办法还是站桩养生，地方要求不是很大，安静就可以，能站的开，能活动一下手肩腰腿，主要就是放松入静，这样慢慢的身体就会有一些内在的感觉，关注这些感觉，若有若无，慢慢的就会进入一种忘我的状态，刚开始可能有一些难受，有一些六触或者各种感觉，如果能忍受过去，以后这种感觉就会变得很舒服了，是内部在运动，炼精化气，炼气化神，身体不练而练，不养而养，自愈力就得到加强，身体慢慢就会好转了。

在大学宿舍里如何养生？

大学四年的宿舍生活让我从高中时的依赖型性格变成一名学会自理，会养生的帅小伙，很感谢那些年的大学生活，带给我不一样的改变。

大学四年宿舍生活有很多人都会睡得特别晚，早睡给我的感觉不怎么现实，你想早点睡吧，人家还在那里打游戏，看电影。这对于一般喜欢早睡的人来说是一种特别烦的事情，早睡对身体好，也不容易患上身体上的疾病，可是一大部分大学生却感觉无所谓，打游戏玩手机甚至占据了晚上睡觉的时间，<span style="font-weight: bold;">有一项调查表明，很多大学生的身体健康处于亚健康水平，也就是介于好与不好之间，想必熬夜是一个很大的因素。所以，奉劝那些处于亚健康的大学生们要注意保养，要懂得养生！

下面我提几点大学生养生的建议吧:

第一，要保护好自己的眼睛。眼睛很重要，本人视力都500度了，真是很后悔大学四年晚上在关灯的情况下还玩着手机，这对于眼睛来说是一种不可承受的压力，随着蓝光不断放射，眼睛也会受不了，久而久之就会度数增大，现在我的感觉就是离不开眼镜，一离开眼镜，就跟瞎子差不多一样啥也看不清一样所以保护眼睛很重要！

第二，不要总幻想着和女友羞羞的事情，要懂得节欲。纵欲过度不仅会使精神萎靡，而且还会对身体不好，会使得人气血不足，男人没有阳刚之气，女人没有阴柔之美。所以说纵欲过度对人的身体健康没有什么好的结果。

第三，每天晚上坚持泡脚。脚是人体的第二心脏，所有的经络都集中在脚底，所以说泡脚是一件很重要的事情，泡脚可以缓解压力，还能有活血作用，每天泡脚一次，顿时舒缓了许多，晚上能够睡个好觉。

第四，中午要午睡。午睡是一种好习惯，有午睡的人记忆能力强，而且午睡是为了下午能有个好精神，所以午睡是必须的。

第五，运动是一定要有的。每天晚上可以抽出一点时间在宿舍里运动运动，靠在墙根，立身站15分钟，对胃肠活动比较好，特别是吃完饭，不能回到宿舍立马躺着，那样容易胖，而是选择立身靠墙站15分钟，有助于消化。

养生方法很多，“药无贵贱，中病者良；法无优劣，契机者妙”。每一种养生方法都有自身的规律，选定适合自己的养生方法之后，要想有益健康，循序渐进，坚持不懈，专心致志，最终取得强身健体效果。养生重在生活化，贯穿一生，日常的坐、卧、衣、食、住、行都符合人体生理特点，自然和社会的规律，这样才能给我们的工作、学习和健康带来更多的益处，以达到防病健身，祛病延年，提高健康水平的目的。

说实话，对于一个已经毕业20年的前大学生来说，这个问题还是有些遥远和模糊的。

大学的宿舍里，很多都是来自天南地北的同龄学子，从全国各地汇聚到一起，除了缘分外，更多体现的是各地不同的生活习惯。而在我的记忆中。养生这个字眼却很难在宿舍里有人员，爱吃辣的，就[_a***_]同学吃辣的，爱吃甜的就推荐同学吃甜的，该抽烟的抽烟，该喝酒的喝酒，反正大家年轻，怎么舒服怎么做，除非某个寝室里突然冒出一个奇葩同学，满嘴养身，今天用枸杞泡茶，明天提倡早睡早起，不过这类人基本没有什么市场，过不多久就消无声息了。

说到大学里的养生，现在回过头来看看，主要还是多运动，减少熬夜，丢掉一些坏习惯，生活规律了，整个身体机能都处在最佳状态，20岁上下的年轻人，到真不用刻意去注重养生。

不过随着年龄的逐渐递增，反而逐渐开始了解了一些养生的必要性，然后再回过头看看，早知道年轻时多注意一点，该多好。

到此，以上就是小编对于宿舍养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿舍养生保健的2点解答对大家有用。