保健养生痛风,保健养生痛风膏有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生痛风的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生痛风的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风患者能运动吗？
2. 痛风患者平时多喝茶水有什么好处？
3. 痛风患者最好少做什么？

痛风患者能运动吗？

虽然痛风不起眼，但痛起来简直要人命，剧烈的疼痛简直让人们苦不堪言。患者在生活方面有很多禁忌，如受凉、高嘌呤饮食以及憋尿等，那患者能不能运动呢。

痛风患者可运动，不过运动需分时间。痛风急性期不能运动，因为患者关节红肿热痛，若强行运动，势必会影响病情康复。运动前必须保证关节活动没有疼痛感，也不会受到限制。痛风患者每周运动5次，每次不能少于30分钟，能降低痛风急性发作风险，同时也能延长患者寿命。此外保持适度运动也能降低体重和尿酸，减少痛风发作次数。

1、控制好运动量

痛风患者不能做剧烈运动，如举重以及短跑等，运动后会使得身体大汗淋漓，减少血容量和肾脏血流量，同时也会减少尿酸和肌酸排泄，升高血液中尿酸含量，从而导致痛风性关节炎急性发作。运动以身体稍微出汗为宜，适度运动能减少脂肪含量，帮助控制体重，提高心肺功能，增强抵抗力。适度运动也能维护患者关节功能，避免肌肉发生萎缩以及关节挛缩，同时也能减轻胰岛素抵抗，帮助调节代谢功能。

2、不能长时间运动

一般有氧运动30分钟以上才开始分解体内脂肪，但运动时间也不能太长，控制在60分钟以内，因为长时间运动会让身体较疲乏，反而会导致痛风发作。另外需延长热身时间，痛风患者需达到10~15分钟。膝关节和脚踝关节有疼痛的患者不能做跑步等运动，可选择游泳、椭圆机或骑行。

3、运动时不能操之过急

痛风患者需***取循序渐进原则运动，不能操之过急。对患者而言维持关节正常活动至关重要，因此需坚持做柔韧性训练。负重过多可加重受累关节损伤，所以不能做过多增加身体负重的抗阻训练，如负重下蹲。开始从小量运动开始，等身体逐渐适应后，再慢慢增加运动量和运动时间。

痛风患者在急性发作时应该尽量休息，避免运动，直到关节症状完全缓解以后，可以适当运动。在缓解期可以适当的运动，但也避免过度运动，否则会诱发加重痛风的发作。痛风的患者要进行一般的治疗，包括饮食的控制，戒烟戒酒，饮水促进尿酸的排泄，避免过度的劳累、湿冷，穿鞋要舒适，避免关节损伤等。

痛风患者平时多喝茶水有什么好处？

单纯喝茶并不能治疗痛风，对于痛风患者来说，为了稳定控制病情，减少并发症发生，我们建议大家应注意积极改善生活方式，并规律服药，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

我国茶文化源远流长，许多人都有饮茶的习惯，一些茶水如车前草茶、玉米须茶，能够促进尿液的排出，对于血尿酸水平的降低有一定***作用。

但这种作用很弱，与多喝水带来的效果差不多，所以我们建议痛风患者多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。

大家也要避免饮用肉汤，同时也不宜饮酒。在日常生活中大家还需注意严格限制高嘌呤食物的摄入、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并注意使用降尿酸药物，同时注意监测病情变化和定期复查。

<span style="font-weight: bold;">‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‎‌‌‍‭‌‏‭‌本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

痛风最主要是因为高尿酸血症，如果能够减少痛风病人的血尿酸生成，或者增加痛风病人的血尿酸的排泄，达到调整血尿酸的作用。就是对痛风患者最好的好处。

我们平时喝的茶水，有许多种类。但我认为真正的茶水，指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，虽然分为绿茶，红茶，白茶等等不同的种类。但终究是大同小异。

当然，有使用植物花、叶、***、根泡制的草本茶，如“菊花茶”等。也属于这些常规茶水的范畴。

通过[_a***_]发现，茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等，含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。

而茶水中含有的一些成分，对高尿酸血症，对高血压，对代谢综合征都有一些益处。比如，茶水中的儿茶素类，俗称茶单宁。是茶叶特有成份。具抗氧化、降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、降低血尿酸、控制血压、抑制血小板凝集。特别是通过调节血脂，血压等，能够调节代谢综合征。对痛风病人还是有好处的。

比如，茶水中含有丰富的钾、钙、镁、锰等多种矿物质。同时茶叶中还含有部分生物碱，如***、茶碱、可可碱、黄嘌呤、腺嘌呤等，这些生物碱在冲泡时可以溶解在水中，可以碱化尿液，增加血尿酸的排泄。

另外，因为多喝茶水，可以减缓血液的粘滞度，增加血液流通，增加血容量，关键的是通过上述环节，可以增加尿量。我们知道，人体的尿酸大多数是通过尿液排出体外。

所以，我们常常发现，喜欢喝茶的人，如果没有特别不好的生活习惯，往往是痛风发作相对比较少。

高尿酸被人们成为是“第四高”，据统计我国有近1亿人确诊为高尿酸血症。

高尿酸本身不可怕，可怕的是其并发症，最常见的就是诱发痛风。

痛风，俗称"白虎历节"。就像"老虎在咬关节"一样，生不如死。

深夜，就会车呼啸着驶入医院，医护人员推着一个中年男子冲进急诊室。

男子疼的不停的敲打自己，还嚷嚷着：“不就是痛风吗，吃点止疼药，忍忍酒过去了，上什么医院呢，浪费钱”。

同男子来的是他的儿子，一直和医生说：“父亲的痛风已经好多年了，从来也不忌口，医生这次很严重，救救他吧”。

医生立即实施抢救，男子被送进重症监护室，可是几天后病情严重恶化，出现肝肾衰竭，不到1个月的时间，男子最终抢救无效，猝然离世。

咖啡、茶、含糖饮料是咱们生活中的重要饮料，但是经研究，每天如果喝四五杯咖啡，血尿酸反而可以降低，喝茶和咖啡对血尿酸没有影响，所以痛风患者是可以喝茶的。但是喝什么茶，根据季节不同，跟自己体质不同，所以要选用一些对自己有好处的茶。

痛风患者是可以喝茶的，而且喝淡茶是非常有利的。这是因为：

首先，痛风患者液体的摄入量要充足，液体包括饮水、淡茶、新鲜榨果汁等液体类。

其次，茶的嘌呤含量很低，只有2.8mg/100g，而且每次饮茶的克数也就只有3-9克，嘌呤含量可想而知了。

再次，不愿喝白开水的时候，可以喝茶来调剂，以补充液体的摄入。

第四，茶叶中所含的咖啡碱，具有强心利尿作用，更有利于尿酸排泄。

除此之外，长期饮茶可预防心脑血管疾病，保持血管弹性。防止血管破裂，而且还对某些肿瘤有一定的益处。

所以，痛风患者经常喝茶(淡茶)，是不会受影响的。但要注意几点：

1、不要喝浓茶，浓茶又伤脾胃

2、不喜欢喝茶，就不要强行

痛风患者最好少做什么？

痛风的疼痛程度是常人难以想象和忍受的，随着痛风病情的加重，疼痛发作频率也会增加，从一年几次、几个月一次到一个月几次，最后长期都有关节疼痛。

情况较轻的会造成关节炎，严重的则会造成关节残疾，不注重治疗和调理就会迅速发展，晚期则可发生慢性肾功能不全，最终患者可因肾功能衰竭而死亡。

1、注意用药

常规的治疗方法都是使用化学药物来抑制尿酸的生成和促进尿酸的排泄，不过很多患者在病情稍微好转后就掉以轻心，不听从医嘱，不按时、按疗程服药，因而导致通风反复发作。

2、注意饮食

药物治疗都会使患者产生药物依赖，而且副作用较大，长期使用会对患者的身体造成严重危害，所以就需要我们在饮食上更加注意，而很多人患上痛风，大多数原因都是都是因为饮食不当导致。

痛风患者要坚持低嘌呤饮食，才能减少嘌呤物质的摄入从而降低尿酸缓解痛风，常见的低嘌呤食物，可放心食用：

1、主食类：白米、玉米、面粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等；

2、奶类：牛奶、奶粉、乳酪、冰琪琳等；

3、荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等；

痛风是一种体内尿尿酸代谢紊乱，导致关节沉积尿酸结晶的一种关节病。具有多并发症、 病程长、发作剧烈烈等特点。且痛风目前无法治愈。

我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。高尿酸血症发病率从1998年年的10.10%上升到2008年年的17.90%，而痛风的发病率从1998年年的0.34%上升到2008年的2.0%。预计2020年，痛风人数将达到一亿。

1、关节出现结节

痛风与尿酸有着密切的联系，血尿酸水平偏高是痛风发作的主要原因。当尿酸不能正常的排出时，会在体内形成结晶。这些结晶会在关节部位沉积下来，使得皮肤表层凸起。

2、脚趾疼痛

一旦有过发作的经验以后，痛风发作的几小时前或一天前，要发作的部位就有不舒服的感觉，或是钝痛、沉痛感，或发烫感。且随病情反复发作，间期变短、病期延长、病变关节增多，渐转成慢性痛风关节炎。

3、半夜异常口渴

正常人晚饭吃咸了，睡到半夜会出现口渴的表现，这是正常的。对痛风患者来说，如果白天没有做一些体力活，睡觉后出现异常的口渴，可能是疾病的信号。当痛风引发肾脏病变时，肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞讲究减少，从而出现口渴，甚至疲乏、贫血等症。

1、少吃海鲜

海鲜的营养价值也是非常高的，很多人在平时管不住自己的嘴巴，经常吃海鲜，但是海鲜属于高嘌呤的食物，如果经常吃的话，就会导致体内的尿酸急剧升高，容易诱发急性痛风。

痛风病人主要血尿酸增高，体内嘌呤代谢障碍，少吃高嘌呤食物，鸡鱼肉蛋要少吃，蛋白质要***，少吃。禁烟酒，动物的肝脏，心脏，肾及啤酒，海鲜，沙丁鱼，坚果及糖类也要少吃，平时多饮水，要清淡饮食，定期复查肾功能，以防止并发症的发生

痛风是常见的代谢性疾病，发作时常常疼痛剧烈，难以忍受，严重影响我们的生活质量。随着患病时间的增加，也可引起痛风石、痛风性肾病，严重时可导致肢体残疾、肾功能不全的发生，大家要引起重视。

对于已有痛风的患者，大家在日常生活中应注意：

1、尽量不吃高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加尿酸水平，导致痛风发作，所以大家应尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉、禽肉、菌类，吃之前可焯水一下再烹饪。

2、避免饮酒和饮高果糖饮料：酒精和果糖一方面会抑制尿酸排出，另一方面又会加快尿酸的产生，大家应尽量不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒，难以戒酒者可适当饮红酒，也要尽量避免饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料。

3、避免剧烈运动：剧烈运动有诱发痛风发作的风险，所以大家在日常生活中应注意适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进。

4、避免突然受凉：突然受凉同样会导致痛风发作，所以痛风患者在日常生活中应做好保暖措施，避免突然受凉。

痛风患者在日常生活中还应注意多饮水、控制体重、规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累及情绪激动。也要注意在医生指导下合理用药，其中急性期应积极消炎止痛，缓解期注意降尿酸，并注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制病情。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，一起探讨。本文由全科扫地僧为您解答，转载务必注明出处。不足之处，敬请指正。文章不具备医疗指导条件，不作为医疗治疗意见。

到此，以上就是小编对于保健养生痛风的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生痛风的3点解答对大家有用。