痴迷健康饮食会导致厌食吗,痴迷健康饮食会导致厌食吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痴迷健康饮食会导致厌食吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍痴迷健康饮食会导致厌食吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长时间节食有利于健康吗？
2. 林依晨爆瘦被疑厌食症，厌食症是怎么发生的？

长时间节食有利于健康吗？

肯定是不好的啊，这完全是有悖科学规律的。人是动物不是机器，长时间节食不仅会对身体健康造成损害，而且你想要的减肥效果也不一定会达成，即使你通过节食让体重降低，那么只要你以后不能维持节食的状态，或者哪一天忍不住摄入了大量高热量的食物，那么身体就会拼命吸收，转化为脂肪在体内贮存起来，形成报复性反弹，到时候你可能会更胖了。

想要在减肥的同时保持健康，那么最有效的方法就是管住嘴迈开腿，这里的管住嘴不是说让你去节食，而是要有选择性的挑选食物。像注意热量摄入的控制，不要吃油炸类的高热量食物，口味上要少油少盐。冰淇淋蛋糕甜品等和含糖类的饮料要戒掉。
多摄入优质的动物蛋白质（脂肪少）如鸡胸肉去皮鸡腿肉牛肉鱼肉虾子等。多吃绿叶蔬菜，一来蔬菜的体积大热量小，更容易形成饱腹感，二来绿叶蔬菜基本都富含大量的维生素和粗纤维，可以更好的促进肠道蠕动，帮助消耗，有利于体内的废养交换。

想要健康还是要多进行运动，毕竟生命的意义在于运动而不是静止。身体都是用进废退的，越使用才会更灵活。而且运动可以帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥的塑型的效果。
通过抗阻力训练可以提高体内肌肉的含量，肌肉的含量越高，会增加体内
的基础代谢率。每天会被动消耗更好的热量。更好的消耗再加上热量摄入的控制，就能创造出更多的热量缺口，而且基本不影响生活，怎么都比痛苦的节食要好的多。

既然你都能忍受节食的痛苦，这是多么强大的意志力啊！为什么不尝试一下运动减肥呢？

节食减肥不利于健康，而且危害很大。节食减肥，身体会丢失大量的瘦体重，而瘦体重的丢失，会使基础代谢率越来越低。会让我们的热量消耗变得越来越少，减肥也变得越来难。

节食减肥反弹快

节食减肥，减掉的瘦体重多，但是减肥后体重反弹回来的主要是脂肪。经过几次反复的节食减肥，即使体重没有反弹，但身体的成分变化却是非常的剧烈的。

减肥的目的在于减少脂肪和保持瘦体重。减肥丢失瘦体重，会让减肥越来越困难，饮食稍微恢复恢复，体重就可能以脂肪的形式迅速的反弹。

节食减肥，容易导致女性的月经紊乱和骨质疏松。

节食减肥，一般要求都吃的很少，或者吃的很少时同时大量的运动，一个女生如果吃的太少，运动太多，就会没有多余的热量和营养孕育后代。容易导致女性的月经紊乱。

月经紊乱最直接也最长远的影响就是骨质疏松。月经是否正常，很大程度上反应了是内分泌是否正常，我们都知道这对骨骼健康是有影响的。月经失调或者减弱会消除雌激素对于骨骼的保护作用，所以也很容易出现骨质疏松症。

节食减肥会损害我们的免疫力

过度节食会导致皮质醇分泌更多，皮质醇的主要作用是分解蛋白质抑制蛋白质，合成皮质醇分解蛋白质。

当过度节食的时候就会导致低血糖，皮质醇就会迅速的升高，来促进肠胃作用。稳定血糖。这会导致我们身体蛋白质的丢失，不利于健康和持续的减脂。

蛋白质的丢失，造成负担平衡，也会对我们的身体产生不利的影响，不光导致肌肉分解萎缩，还会对皮肤和毛发结缔组织产生影响，比如皮肤松弛，脱发。

节食减肥对身体的伤害是非常大的。也是最不可取的减肥方式。

养成规律的饮食习惯，是肠胃健康的保证，长时间节食，或者说饥一顿饱一顿，都对肠胃没有好处。好多人为了减肥，一两天都不吃饭，只吃少许水果，这是非常不正确的做法，一顿不吃感觉饿，两顿不吃胃难受，三顿四顿不吃，你看见饭就恶心，这时肠胃功能就已经紊乱，但其实只有两三天时间，肠胃就生病了。节食可以，但就看你节食到什么程度，为了减肥适当减少饭量可以，但要三餐规律，常期坚持下去，不要减了三天，第四天又大吃一顿，弄得肠胃不好了，肥也没减下去，得不偿失。

首先，表明下态度，我不推荐节食。

节食的人群目的无非是为了减肥，但节食减肥只是让你获得一种减肥成功的“***象”，为什么？

因为长时间节食，有这5个缺点。

节食这种方式本身就是与身体的一种对抗。

首先节食的人群每天会只摄入很低的热量，比如很多女性会只吃800-1200大卡或更低热量，很多[_a***_]会只摄入1500-1800大卡或更低热量。

初步来看这种方式的确有效，因为能看到体重明显减少。

但从长期来看，这种美好的现象并非真的那么美好。

当我们长时间处于这种节食饮食模式，人的神经会非常紧张，时刻处于渴望食物模式，基本上是全靠意志在坚守防线。而一旦意志松动，便极其容易陷入暴饮暴食状态，导致前功尽弃。

更不用说还要以这种状态来面对生活，投入工作了。

肌肉流失这种情况会发生在任何人身上，不管你是胖子，还是微胖人群。而且体脂率越低的人，肌肉流失的可能性也会越高。

长时间节食非常不利于身体健康，从我个人的瘦身经验分享，主要有两点

第一，很直接的后果就是你会营养不良，从源头控制饮食摄入看上去很直接，可实际上你也阻断了很多营养必需成分的摄入渠道，你首先出现的症状可能就是低血糖，经常头晕，但这种问题和之后发生的相比，其实不算什么。长时间的节食，你会因为缺乏很多必备维生素和矿物质变得精神憔悴，肤色变差还有很多其他病理上的症状

第二，其实瘦身的本质不是体重减轻，而是让身体的各项指标回归健康。虽然主动阻断食物摄入，一定会让体重变轻，但从长久看，身体也会因为自身调节能力去分解蛋白质来为你的身体供能，说白一点就是你不吃东西，身体就会吃肌肉，而肌肉也是日常基础热量消耗的保证，肌肉越来越少，基础代谢率也会变低，这样不仅是免疫力，哪怕你之后再回归正常饮食，也会很容易体重回到初始值

所以说，健康减重没有捷径，合理饮食和营养外加运动，才是王道

林依晨爆瘦被疑厌食症，厌食症是怎么发生的？

厌食症其实是一种心理问题。对身材的极端追求只是只是一种表象，更深层的原因往往是她们在一些***中受挫，比如因为肥胖而自卑、交不到朋友、得不到理想的爱情，因为无法达到自己期望的目的，让她们转而苛求自己的身体，对身材的审美也发生了偏差。还有一些精神创伤、持续抑郁等一些心理问题都可能导致厌食症。

厌食症可能导致一些列严重后果，轻则月经紊乱或闭经、不孕、贫血，重则损害大脑和神经、感觉丧失、心脏病，最严重就是因为厌食症而***，失去生命。

要想帮助她们，需要寻求专业医生的指导，根据检查结果，医生会给出相应的饮食、锻炼计划、心理指导，并要求患者记录全天饮食摄入情况；定期监测体重；逐渐加强体力活动，适当增加阻抗运动；保持心情愉悦等等，这是一系列治疗过程，需要团队配合。所以身边如果有这样的朋友，一定要交给医生处理，这是对他们负责。

谢邀请。

使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”，从能量消耗的角度看，可分为四大类：

第一种，营养摄入严重不足，导致营养缺乏，引起身体迅速消瘦。如厌食症、长期过度节食。

第二种，引起营养吸收不良。主要是消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎，或小肠切除术后。

第三种，使人体的营养消耗增加，主要是结核病、肿瘤等，尤其是恶性肿瘤。

第四种，是代谢异常的疾病，主要是内分泌功能异常，使人体不能正常地对摄入的营养物质进行代谢，或者自动地过度消耗身体储存，引起体重下降，如糖尿病、甲亢等。

减肥，不要追求“一夜暴瘦” 。极速减肥对人体的伤害很大，有些伤害甚至是不可逆转的。 比如过度节食，很容易发展为神经性厌食（又称厌食症）。这类患者多伴随神经性呕吐，一吃东西或者一见到食物，就会呕吐。他们再想胖起来，恢复健康，真的很困难，这不只是营养学的问题，还要进行心理治疗、行为治疗等等。

厌食症的病因尚未完全明了，大多认为是多种因素相互作用的结果。比较容易发现的因素是社会文化方面的影响。因为，什么是理想的体形，这一观念往往受不同社会文化影响。另外，这也与其处于特定的年龄段有关，部分青少年女性对青春期发育的心理准备不足，对自身第二性征发育及逐渐丰腴的体形产生恐惧。此外，也发现一些病例是由于某些躯体疾病或者家庭发生突然***、学习过度紧张、精神压抑而导致神经性厌食的。当然，有关遗传因素、神经内分泌代谢异常与本症也有一定关系。

对于厌食症，要耐心地找出病因，针对病因进行治疗。如果是由于情绪冲突引起的，要着重进行心理治疗，合理安排好生活。作为家属，不可过分关注病人的进食情况，千万不要表现出惊慌、忧虑等情绪，以免给病人过多的不良暗示。[33]

很多人出于对骨感美的追求，***取节食、诱吐等手段，直到食欲和身体机能都被破坏，从而患上厌食症。患有厌食症的人往往身体消瘦，难怪林依晨爆瘦被疑厌食症。厌食症是怎么发生的？

1、长期过度节食

厌食症患者往往是因为长期过度节食，体内的五羟色胺水平偏低，从而引起厌食。生活压力、学习压力、审美观等都是节食的原因。厌食症多发生于城市少女，患者一般性格内向、过分追求完美。

2、不健康的饮食行为

不健康的饮食习惯也可能导致厌食症的发生。现代都市人生活节奏快，许多白领经常吃快餐，或吃零食代替吃饭，而快餐和零食多数是冷饮、煎炸、膨化食品。这种不健康的饮食行为会导致营养不均衡，长此以往，必然对人的中枢神经系统产生不良***，影响消化系统的正常功能，出现厌食。

3、职业、媒体宣传、遗传等都是厌食症的影响因素。

为了避免厌食症，大家应保持健康体重，不过分追求瘦。若减肥，应***用科学的减肥方法。此外，应注意三餐定时定量，均衡饮食。

马博士健康团闫心语硕士生

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最近台湾艺人林依晨在出席活动时，被人发现身材暴瘦，粉丝关心她是否得了“厌食症”的新闻登上了各大***网站的头条，也有很多网站站出来为她辟谣，指其“面色红润状态佳”，不管上述新闻，到底什么是厌食症呢？厌食症又是如何发生的呢？今天李药师就带大家来认识一下这个奇怪的“疾病”。

厌食症，又称神经性厌食症（Anorexia Nervosa），是一种饮食失调症。厌食症患者对体重增加有强烈的恐惧感，因此，她\他们严重限制了自己所吃食物的数量，并可能变得极度消瘦。厌食症会影响身体和大脑。

厌食症的发生可能是从节食开始的，但当节食失去控制，就会发展为厌食症。你所有的精力都集中于食物、节食和体重，幻想自己有扭曲的身体形象，其他人已经说你太瘦了，但当你照镜子时，你仍然觉得超重，这时你可能已经得了厌食症。

厌食症大多始于青少年时期，在女性中比例更大。早期治疗是有效的，治疗越早，治愈厌食症的几率就越高。得了厌食症而不治疗的话，会导致饥饿和严重的健康问题，如骨质疏松症、肾脏损害和心脏问题等，有些人甚至因此而丧生。厌食症持续时间越长，就越难克服。如及时进行治疗，随着时间的推移和治疗，一个患有厌食症的人可以感觉更好并且保持健康的体重。

神经性厌食症的病因目前尚不完全明确，通常厌食症的发生是由身体、情感和社会诱因混合而成的。比如：

近期***新闻中有谣传明星林依晨患有厌食症,但并无确实证据证明这是否是真实的。许多人对厌食症还没有一个完整的认识，认为厌食症只是普通的不喜欢吃饭，甚至会开玩笑的说自己也想得厌食症，这样就能减肥了。然而厌食症是一种很严重的心理疾病，它不仅会对患者的心理健康带来伤害，还会严重影响到患者的身体健康，从而诱发许多其他躯体疾病。

神经性厌食症是致死率最高的心理疾病之一。厌食症的患者即使体重已经严重低于正常水平，他们还是会认为自己体重超标，体型偏胖，反复测量体重，恐惧体重的上升并严格控制进食。厌食症患者很多死于饥饿或***。

导致厌食症的直接原因目前仍然不明，可能导致厌食症的因素大致可以分为生理因素和心理因素两个方面：

<span style="font-weight: bold;">o 基因和遗传

到此，以上就是小编对于痴迷健康饮食会导致厌食吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于痴迷健康饮食会导致厌食吗的2点解答对大家有用。