自我接纳心理调节,自我接纳心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我接纳心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自我接纳心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样做，才是自我接纳？
2. 怎样才能敞开心扉认真接受一个人？
3. 如何改变自暴自弃的心理？

怎样做，才是自我接纳？

批判自我，才是自我接纳。人都具有两面性，只有通过充分认识自我，把影响自我不利因素，批判性的寻找出来，自我不再接纳，废止不利自我方面、接纳对自我有利方面。通过批判自我，不断完善自我，推动自我行为、情感、学习、事业等方面，更适合于自我前进、发展，才能自我接纳。

对自我有利标准是优秀、闪光点、特长、良好生活习惯等：自我不利标准，邋里邋遢、贫庸、缺点等。有了自我接纳标准，就可对自我进行充分、完全认识。批判自我行为，让自我接纳社会生活中的闪光点，终止对自我发展不利，有毁自我形象方面。

试想自我行为，缺少批判自我，消积、积极全部进行自我接纳，这样的自我是个什么形象？没有审美，没有个性等，随随便便，邋里邋遢等，大众不能接受特殊个体，脱离社会，挣扎活着。学习上没有批判自我，盲目进行自我接纳，相应阶段学习任务能完成吗？长此下去，学将不学。事业上没有优劣之分，所有东西全部进行自我接纳，事业上哪来长劲、事业会成功吗，如此等等。

生活中不论什么人及事物，自我接纳，要去粗取精，去伪存真，精益求精。不要头发胡子一把抓，有选择的进行自我接纳。自我接纳过程中，对各种需要接纳要素，要用科学的，合情合理的，有利于前进、发展批判性观点，作出取、舍，才能进行自我接纳。

人生就是通过批判自我，选择出人及事物特点、特长、良好生活习惯等优点，进行自我接纳，从而使自我更加优秀、完美，走完无遗无憾自我人生。

谢谢、问题主

自我接纳，接纳自己，首先要认识自我，了解自己的优点和缺点，长处和短处，敢于解剖自己。其次要战胜自我，改正自己的缺点和不足，提高自己的水平和能力，修养自己的道德品质。其三是向别人学习，学习别人的优点和长处。使自己不断进步。理解不深，一孔之见，仅作参考。

妇专委特邀心理问答专家志愿者<span style="font-weight: bold;"> 翟颖:

提到接纳自我这个话题，搜索百度可以得到关于“自我接纳”的解释：个体对自我及其一切特征能够***取的一种积极的态度。包括身体特征、家庭背景、成长经历、个性特点等等一切与自我相关的内容。只需要正视，不做任何好与坏的评价。

不做好与坏的评价？谈何容易。

从小到大成长的过程中我们总要与周围人进行比较，而忽略了每个人都是独一无二的；很在意别人对自己的看法，却没想过别人到底是以什么标准来看你的；总以为所有人都在关注你的表现，却不知道每个人都在盯着自己其实根本无暇去看别人......就这样我们在不知不觉中禁锢了自己的心灵，无法听到属于自己的声音，我们开始质疑“我是谁？”

我们的一双眼睛，生来可以看世界，读别人，而要看清自己也只能从镜子中看到自己的一面，这一面也是朦胧的、不真实的、不是全面的，当我们面对自己的优点时，往往喜欢带上“放大镜”无限放大之，而对于缺点，我们则喜欢用“老花镜”来模糊之，这点便可以看出不愿意剖析自己的人，是不会读懂自己的，这就是自欺欺人，这样就无法做到自我接纳。

因此，真正的自我接纳是一个过程，在真实自我的基础上，去塑造一个期待中的自己。那个真实的自我是个优缺点并存，正负能量并存，时而前进时而徘徊的真实个体，如同一个枝杈不够漂亮整齐、叶子不够繁茂的树，只有给它不断的浇水施肥，修剪枝叶，它才能长成我们期待中的枝繁叶茂的样子。

我们也要经常的反省和悟道，正视自己缺点和不足，敢于自我批评，审视可以让自己更优秀的方法，经过一次又一次的蜕变，让自己不断完善。 只有接纳自己，才能接纳别人，从而获得幸福感和成就感。

谢提问：这个问题是怎样完全接纳自己？那么自己怎么会有，不接纳自己的道理呢？我想说:人在生活中，难免出现这样那样的情绪，有时候对一些事物的影响，给情绪带来一种波动，弄得自己像不喜欢自己式的:这叫跟自己赌气；不接纳自己:但是这只是临时的情绪而已，如果真有那么个人长期的，怀着不接纳自己的情绪，那就等于自己好恨自己，那是病了、不然差不多都是临时的情绪罢了，一般普通生活的人，只要日子过得去，受一点外界事物和言词方面的打击，也不至于弄到不愿接纳自己吧；我的看法是你不完全接纳自己，也还是自己：你完全接纳了自己，也还是归根结底是自己~是不是？

自我接纳，是指个体对自我及其一切特征***取一种积极的态度的，不因自己的优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，这也是心理健康的一项重要指标。大多数人能接纳自己的优点，对于自己的缺陷却难正确的去面对。下边就来谈谈如何接受不完美的自己。

自我接纳与自暴自弃之间的区别是能否接受自己的不完美。瑞士心理学家荣格说过“对于普通人来说，一生最重要的功课就是接受不完美的自己”。如果你喜欢篮球但是你个子太矮，可以选择乒乓球，一样在运动场上挥。如果你接纳不了这样的自己，你会一直自卑痛苦下去，如果你接纳了自己，你可能就是运动场上耀眼的存在。

你要相信世界上的每一个人都有很多不完美，但每一个都有他存在的意义。

以上纯属于自己的想法，欢迎大家评论交流。

怎样才能敞开心扉认真接受一个人？

谢邀

敞开心扉接受一个人，我觉得这个很好办，只需要你用心去接受他就好，感受到他对你的好，不去反感，并且偶尔回馈他对你的好，再有意去接触他喜欢的东西，这样就有共同话题，慢慢的就会接受一个人了。

当然，最重要的还是要你自己能让他走进你的内心，不然他不管怎么做你也接受不了他，只要你的心中没有一个让你放不下的执念，那接受一个人就会很容易。

说到底，能否敞开心扉接受一个人都取决于你自己的内心，没有什么办法的。

最后，还是希望心中有执念的人能尽早放下执念，去接受一个真的对你好的人哦

对一个人敞开心扉真的不容易，如果你真正敞开心扉对待别人，万一这个人是条犲狼，伤了你的心还吃了你的人怎么办？

识字容易识人难，认一个字，就是傻瓜你天天把这个字摆在他面前，他不出十天半月也许能认识这个字。了解一个人，绝顶聪明的人也许要用一辈子！

当你打算向一个人敞开心扉的时候，就是你下决心把你交给了别人，关系到你的终身，人生不可一错再错，错一次叫失误，错二次叫重蹈覆辙，再错下去就叫傻瓜了。

咱民间有句话叫“美女（男）怕缠夫（女）”就是说无论男女，在感情问题上就怕一个字“缠”，说简单点就是不要脸，在敞开心扉之前要看看他的目的，如发现有不良动机慢点敞，多观察观察再说，反正也不差哪几天，一失足成千古恨啊！如果这个人确实是只为了你的人，哪就敞吧，不过不要完全敞，留着点以后大家互相敞，如果稀里胡涂看不清楚，哪就碰碰运气吧！

建立在共同熟悉了解，相知，相识，相爱，共同尊重，彼此谅解，钦佩仰慕，爱戴，暗恋，崇拜，喜欢，好感等等基础上，才会真正的去喜欢上一个人。拥有共同匹配的生命灵魂，互相吸引对方，身上有着太多的闪光点及相匹配的认知观点，发自内心的温柔善良，有魅力，有底蕴，有内涵，有品味，自己足够喜欢，能够让自己足够倾倒的，才会拥有一份真感情。

谢谢邀请。

敞开心扉认真接纳一个人的前提是清空自己内心，将自己的前尘往事放下。

如之前一个众多周知的故事：一个盛水的杯子里满满的，怎么再装进任何东西呢！只有清空，给新的人、新的事腾出空间，才能容纳进新的欢喜。

人生就是在不断删除和更新的过程中，不断提升和完善，让自己拥有更美好的爱情、更幸福的未来、更广阔的胸怀、更美满的人生。

感情是相对的，所以才有“在对的时间遇见对的人”一说。打开心扉取决于内心，在于你们之间，无论在一起还是处于不同的地域，幸福、难过、思念、别离……所有的一切汇聚成一种无法言语的感觉，身心愉悦，那么，彼此就已经不知不觉的进入了对方的心里。

如何改变自暴自弃的心理？

人生在世不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。 拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？ 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向[_a***_]或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

到此，以上就是小编对于自我接纳心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我接纳心理调节的3点解答对大家有用。