养生保健 脾胃,养生保健 脾胃的中成药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健 脾胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健 脾胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季吃什么食物对脾胃好？
2. 心脾胃肾都虚的人吃什么好？
3. 脾胃不好，气虚体质怎样调理？

冬季吃什么食物对脾胃好？

　　你好，脾胃不好的话，不仅会造成气血不足，还容易出现各种不适，如腹泻、腹痛等等，为了健康着想冬季一定要好好养脾胃。

　　<span style="font-weight: bold;">1.起居要规律

　　冬季的时候要遵守早睡晚起的起居原则，这样才能让身体睡饱觉。如果总是熬夜，大半夜都不睡觉的话，很容易损伤脾脏的。

　　2.坚持运动

　　冬季天冷，外出的时候，寒风袭来让人感到瑟瑟发抖，更别说去运动了。冬季的时候，在家里缩被窝是最舒服的，干嘛要出去吹风呢?很多人都是这么觉得的，但是如果想要身体健康的话，建议要坚持运动，才能养好脾胃，这是因为运动能够增强脾的运化功能。

　　建议整天做办公室，日常又没有运动习惯的人，要做些仰卧起坐，每天起床以后和睡觉之前做三十左右就可以了。或者说整个人仰卧在床上，将手掌放在腹部，再以肚脐为中心，按顺时针方向旋转按摩二十次，有助人体调动脾气，增强脾胃的功能。

　　3.练习脚趾抓地

心脾胃肾都虚的人吃什么好？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

这真是一个悲伤的故事…心脾胃肾都虚是什么样的体验。

其实题主这样的情况不少见，从中医角度看，五行相生相克，一方过弱或过强都会对其他脏腑有影响。所以就会觉得自己哪儿哪儿都有病，这就是中医的整体观念。

不过在我看来不管是哪里弱，哪里虚。所有都要回归于我们的先天之本——肾和后天之本——脾。

但是先天之本和父母有很大关系，我们现在唯一能做的就是好好保养好我们的后天之本——脾胃。脾胃好了整个人身体状况可以有很大改善，因为脾胃强大，我们吃进去的一切水谷精微都可以生化为气血。气血一足，这都不是事儿啊兄弟！！

那么我就教教您怎么调养脾胃~

• 脾作为水谷之海，气血生化之源。***食物可健运脾胃，调养中焦，培补土气。按医理：脾宜升则健，胃宜降则和；

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  脾喜刚燥，胃喜阴柔；太阴湿土，得阳始运，阳明燥土，得阴自安。而***食物各有寒热温凉属性，适合于脾胃的不同禀性。
  
  
  

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  以***食物为例：小米， 玉米🌽 ，南瓜🎃等。这些都是宜脾胃的食物，可以多吃。
  
  
  

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  同时脾主肌肉。如果脾虚肌肉一般都不发达，适当锻炼增加肌肉可以促进健脾。也可以通过排汗促进湿气排出。但是不可以大量出汗，会耗气伤津。建议做一些温和的有氧运动。
  
  

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  希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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在《黄帝内经》中，就有关于睡眠的论述：心藏神，肝藏魂。肝主藏血，主疏泄，可调节气血运行。若肝郁不疏，则血行不畅，心神不宁。

脾胃为后天之本，是气血生化之源。脾胃健旺的人，可以将饮食转化为营养物质，并将营养物质输送至全身脏腑。因此脾胃的健康与否影响着人体的健康和寿命。

俗话说：“心伤易醒，脾伤多梦”。这也从侧面说明了人的睡眠与脾胃是否健康有着紧密的联系。想要睡得好、睡得香就一定要先养好脾胃！

心伤易醒，脾伤多梦

《素问·调经论》中有记载：“人卧血归于肝”，意思是睡眠的好坏，取决于肝功能是否正常。如果人的肝功能异常，会引起心“藏神”的能力下降，导致出现失眠、多梦等症状。同时还会引起脾胃失和、肝郁不舒，导致失眠、多梦等症状。

心脾两虚是失眠的常见病因。中医认为肝藏血，血舍魂，心藏神；脾主运化水谷精微、生养肌肉、统摄血液。若肝脾两虚，导致心血失养，血不能养心；脾气亏虚，肝失所养，使心神失养而致失眠。

脾虚不能统血，使血液下泄导致失眠。同样，心脾两虚之人常伴有气阴两虚的症状。这种人一般会出现神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、耳鸣、气短等症状。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。芝麻，闻起来很平和，不寒不热，补肝肾之佳谷也。特别是肾虚患者有背部和腿部柔软，头晕耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

豇豆

又称饭豆，长豆。性平，味甘，可以滋补肾虚和脾脏，除了脾虚应该吃，肾虚者也应该吃，对于肾虚口渴，遗精，白浊，或排尿频率，妇女白带，食之最宜。豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

狗肉

性温，味甘，除了补中益气的作用外，还有温肾补阳，使肾阳虚，腰膝酸软或寒痛，最佳食物。补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。狗肉补肺气，固肾气。

心脾胃肾都虚，确实比较严重， 这时候不要着急，保持好心态，慢慢调理保养。先养心，后修身。先养胃，后补肾。

脾胃虚弱的人饮食上有限制，要注意调理，禁忌吃凉性食物，不要吃过于辛辣刺激酸性食物，不要吃肥而油腻的食物。

如果有胃病，胃炎，胃痛，胃溃疡，咽喉炎等炎症，当以调理为主，少用药，免得更加严重伤及脾胃，胃病患者，饮食注意和滋补养生非常[_a***_]。可以用鹿角帽和鹿角帽粉调理。鹿角帽有什么功效呢？

鹿角帽是鹿***茸后，在雄鹿头上留下的平台状角盘，逐渐骨化，换角时，角炳和角盘分离断裂，脱落下来的角称为鹿角帽，也叫鹿茸盘，鹿花盘，鹿托。

鹿角帽粉的功效 行血消肿、温肝补肾、下乳散瘀、温补脾阳、强筋健骨。

脾胃不好，气虚体质怎样调理？

脾胃不好的人，该怎么调理呢？首先让我们来了解脾胃在我们身体里是有着怎样的作用，它为什么会影响到我们的身体健康。

脾胃主管我们人体的气血生化，脾主运化，脾储存血液营养，再运送到身体的每个部位，如果我们的脾脏有问题，功能下降，那么我们的胃部是不能独自担当起生化五谷、运化津液的功能的，也就是说，脾虚脾弱，胃部的消化吸收功能也会降低，脾、胃之间是息息相关的，如果脾脏出毛病，那么胃部的负担就会过重，容易导致食物残留胃部，排泄不出，导致肠胃乃至身体出现毛病。

调理脾胃是需要从生活的方方面面着手，养成正常的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜。不挑食，保持均衡饮食营养，多吃多脾胃有益的食物，比如，山药顿羊肉，党参顿瘦肉，红枣山楂茶等等……不吃冰冷东西，不喝饮料，多加强体育锻炼身体，保持心态放松。经常揉按腹部帮助胃肠功能蠕动，让脾脏腑器官顺利排毒。

到此，以上就是小编对于养生保健 脾胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健 脾胃的3点解答对大家有用。