宝宝健康饮食的原则有哪些,宝宝健康饮食的原则有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝健康饮食的原则有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝宝健康饮食的原则有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 给宝宝选择什么样的食物好，要依据什么标准？

给宝宝选择什么样的食物好，要依据什么标准？

选择适合自己宝宝的食物。食物再好再美味如果你的孩子不适合和不能多吃。在每一个阶段孩子需要的食物都是不同的，要根据他的需求合理的安排。比如咱们老是说孩子不能吃糖，但是就有科学家研究吃糖可以是孩子更有幸福感，孩子的童年更美好。所以给孩子吃糖是可以的但要适度。平时尽量选择新鲜，少盐，少糖清单点的食物。随着孩子慢慢成长再慢慢的改变食物的样式。比如我家宝宝现在2岁多了，家里一直米粉加奶粉做为主食。平时和大人们一起吃饭（自从有了他家里的饭菜盐酱油都放少了），现在已经能够每天保证饭桌上能吃一些大人们的饭食了。这就没有必要再做一些其他的辅食啦。营养也能跟上。

给宝宝选择什么样的食物好，我来回答这个问题。

首先，要保证足够营养素的摄取，要适当搭配，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，要注意蛋白质的互补作用，例如用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合做菜，或一个炒菜里同时放两三种蔬菜，要注意食物的色香味，刺激宝宝的食欲。

其次，不能以大人口味的喜好来做，要以天然、清淡为原则。添加过多的盐或糖会增加宝宝肾脏的负担，更不宜添加各种调味品，影响宝宝健康。

第三，要注意宝宝的消化功能，避免油腻的、过硬的、口味重的、辛辣上火的食物。但也不必刻意煮的过软，菜切的过细，要锻炼宝宝的咀嚼能力。

最后，宝宝不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例为40：60，因此每天大约需要给宝宝提供500毫升左右的奶类。

做为一个新手妈妈在孩子辅食的问题上常常不知所措，不知道给宝宝选择什么样的食物，也不知道改如何选择食物？

小豆豆已经五个多月了，最近一段时间两个小时就要吃一次奶，妈妈搞得苦不堪言，爸爸建议早点给小豆豆吃辅食。“书上不是说要到六个月以后才能添加吗？吃早了会影响宝宝肠胃发育。”妈妈确坚持自己的原则。

<span style="text-decoration: underline;">其实每个孩子发育发育标准都不同，辅食添加时间也不同，宝宝何时添加辅食主要看宝宝有没有一下几个信号：

1、宝宝挺舌反应消失。大人将食物喂进宝宝口中时宝宝不用舌头往外顶，而是吞咽下去。

2、不停的吃奶。这段时间宝宝不停的要吃，喂完奶没一会就饿了，本来晚上一觉睡几个小时的宝宝，变得频繁吃奶，甚至整夜都在吃。

3、看到大人吃食物时表现出极大的兴趣。当大人吃食物时宝宝伸出手想来抓或者眼睛跟着食物转

4、宝宝的体重不但没有生长反而下降。虽然宝宝在六个月以后体重生长会逐渐缓慢，但按照生长发育应每周增长90到120克，低于或者不长反将降就要添加辅食了。

小汤圆已经开始尝试吃辅食了，奶奶说要吃米汤、米粥，你们小的时候就是吃这些长大的。妈妈说要吃高铁米粉，这是育婴师说的。

加辅食时最好等宝宝6个月了再开始加，这样对宝宝的肠胃好些。婴儿消化吸收功能发展的规律是刚开始加的辅食要是容易消化的食物像米粉，面糊等比较单一的谷类，还有比较温和果汁，所以宝妈要注意在给宝宝添加辅食的时要从简单到多元，开始添加的时候就单一种类，分辨宝宝是否过敏，然后等宝宝都尝试了以后才要考虑多元化的问题，然后再就是蔬菜和水果，再添加肉类，鸡蛋。刚开始吃鸡蛋要吃蛋黄，一天只能吃半个蛋黄，吃多了会拉肚子。按宝宝的发育逐渐增加食量，所有辅食都要从少到多的，宝宝的饮食结构跟大人不同，尽量少吃多餐的喂养有利于营养吸收。

给宝宝选择食物应该遵循新鲜、多样、天然、均衡的原则，并不是越贵越好。最后给大家介绍一下美国父母对于食物选择的做法，可以借鉴。

以当地产的蔬菜、水果为首选。有新鲜的食品就不要买速冻的食品、罐头食品、腌制食品。冰箱尽量小一些，及时清空冰箱。冰箱不是保鲜箱，而是快速周转箱。不把速冻食品二次冷冻起来，不反复融冻食品，蔬菜、剩菜不再冻起来。

经常到大的超市和市场买，食品类别均衡，每次都不买上次买过的品种。其中有一两种不会做没关系，照着菜谱做。同一种食品最多买两顿的，两顿用不同的烹调方法。

尽量少糖、少盐、少油、少调味剂、少添加剂。不过度加热食物，以免营养元素被破坏。

购买食物品以及做饭前一定有类别的概念和大致比例及谷物和豆儿、奶蛋肉、蔬菜水果、大致各1/3，如果不熟悉，做一周计划是最好的办法。

贵的食物是因为罕见和难得，比如鱼翅、燕窝营养素并不高，比如特大的对虾并不比正常大小的虾更有营养。多贵的食品都不能包含人体需要的所有营养素，比如蛋***是好东西，过多食入蛋***不但[_a***_]经济上的浪费，还会增加宝宝肝脏和肾脏的负担，在代谢过程中还会产生有害物质。蛋***提供的仅仅是蛋白质而已，矿物质、维生素、热量等其他营养成分，蛋白质不能够提供。

让宝宝什么都吃是最好的，一天至少要吃5类食物（谷物和豆类、奶肉蛋、蔬菜、水果，当然还有充足的水和运动）、15种以上食品，这很容易做到，然后再根据宝宝生长发育时期，对不同营养素需求量的不同，调整比例合理搭配。所以吃本来就没有这么复杂，父母要在尊重宝宝饮食爱好的前提下，养成什么都吃的好习惯。

到此，以上就是小编对于宝宝健康饮食的原则有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝健康饮食的原则有哪些的1点解答对大家有用。