应试技巧心理调节,应试技巧心理调节包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于应试技巧心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍应试技巧心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？
2. 即将期中，学生应该抱着怎样的心理应考？
3. 怎样才能减轻应试教育制度下的学生负担？
4. 轻松应考的方法？

十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

临近中考，考前如何疏导孩子的心理？是孩子在焦虑呢还是家长在焦虑？

不管谁在焦虑，都应该保持平静、保持平常心！

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孩子焦虑：

一、给孩子信心

1、告诉孩子你一定行，天道酬勤，一分耕耘一分收获，这是不变的道理！

2、告诉孩子中考考题不会有偏题、怪题，因为中考考题是专家反复研判的题目，所以很严谨，不用担心！

二、保持平常心

你好！我是心理老师赤脚医生有话说。最近两周我正好给多所中学的九年级学生做了心理健康辅导，我来回答你的提问。

针对你的提问，我想从三个方面着手。

从心态上疏导

对中考要有积极认知和积极心态。话说＂你怎么对待中考，中考就怎么对待你＂。人有一种惯性，心里想着我要怎么样，行为就会有那样的倾向。所以要正确认识考试及考试成功，相信自己可以成功。

从情绪上疏导

对中考要有积极情绪。帮孩子分析情绪背后的原因，找到应对之策。比如如何应对压力，除了让孩子了解产生压力的原因及哪些是自己可控之后，教给适合的减压方法。

从行动上疏导

对中考要有积极行动和积极关系。引导孩子＂坚定目标，改变策略＂，相信＂只有付出，才能杰出＂。

希望我的回答对你有所帮助。㊗️孩子开开心心复习，轻轻松松迎考，顺顺利利毕业。

面对中考，孩子自己多少都会有心理压力，但这些压力都是正常的，因为每个面临中考的孩子都会有，家长不必为此而紧张。

至于心理疏导，我觉得没有适当的方式也没有疏导的必要。孩子对考试有多重视自然就会有多大的压力，这是避免不了的事，也是他自己需要面对的事。在这个层面上家长说什么都是没有意义的，无论家长话多话少，一方面孩子可能听不进去，另一方面可能会给孩子造成心理压力。

相比较心理疏导，我觉得家长在这个节骨眼上，应该适时给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。

也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。无论是孩子想放松一下，还是想多学习一会儿，家长都不要过分劝阻孩子，给予孩子足够的空间和尊重就好。

家长能做的，就是身体力行的去照顾和陪伴孩子，多买点孩子爱吃的水果，饮食营养健康均衡，身体强壮健康就够了。

少说多做，我觉得这是身为家长，在考前给予孩子最好的支持。

谢邀！我认为一般情况下，孩子没有情绪起伏，心理状态稳定，学习、生活状态如往常一样的话，家长不必给予过度关注，无需特意进行心理疏导。

因为家长过度的关注、疏导反而容易适得其反，强化孩子对某件事的关注，反倒引起孩子紧张、焦虑等，从而产生心理问题。

但是，如果家长发现孩子有情绪上的变化，心理状态不稳定，有不安、焦躁、迷茫、缺乏信心等表现时，家长则需要对孩子进行适当的心理疏导。

具体来说，家长需要根据孩子的情况，***取相应的心理疏导方式，这要结合孩子的性格特点、个体特征、所遇到的具体问题等对症下药。

一般来说，建议家长可以这样做：

面对中考，孩子承受着压力，是有可能因此而引发心理、情绪上的变化的。

所以，家长在为孩子做心理疏导时，需要遵守的一个前提便是——

理解孩子，站在孩子的角度看问题，保持一颗同理心。

比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。

这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错，先让孩子知道父母是理解TA的，是体谅TA的。

看了好多答案，总结就是要心平气和，不要责怪，好好沟通，只是想问，你能做到吗？

兵哥想做啊，也知道这些，但就是臣妾做不到啊，谁能帮帮我

我只能做到事后平复，再跟孩子道歉或聊聊

即将期中，学生应该抱着怎样的心理应考？

可以把以前考试时紧张场景进行再现，做以下几个步骤，1.回忆一场让你紧张的考试，你的身心什么感受？2.是什么帮你克服了考试紧张？3. 回想一个你考试顺利的场景。描述这一情景，你情绪如何，身体什么感觉，思想状况如何。回忆等于经历了这样的场面，然后自我暗示，我也往历这样的场面，不过尔尔，我能应对的。

考试时学生应该抱着一种平常自然的心态去就对。好好复习，不懂就问，勤奋刻苦，迎难而上。对于一提考试就紧张的学生，家长要多安慰鼓励，必要时带着孩子到公园游乐场玩玩，放松放松心情，这样孩子才能在考试中发挥出真实的水平。

谢邀：

只要以一种平常心去对待就可以了，所谓平常心就是努力地复习好，考出自己的真实成绩。

其实考试就是为了检验自己的所学，通过考试找出不足，从而调整自己的学习计划，以利于后半学期的学习，达到提高自己的学习能力的目的。

作为学生会面对很多的考试，期中考试只是其中之一，所以不要为考试而考试，更不要因考试而背负思想压力。

加油，祝你期中中考试取得理想的成绩！

怎样才能减轻应试教育制度下的学生负担？

减轻应试教育下孩子的负担，最重要的是父母学会适时的闭嘴。

不想好好学的孩子，他的负担不在应试上，咱先不说。

有负担的，都是那些努力想搞出点名堂的孩子。

一天天学习下来，老师的谆谆教诲要听，不听不行啊，要完蛋的；

自己的雄心壮志要酬，不酬没法对自己和家长交代；

一场场考试要过，拿不出手的分数会成为重大的打击。

哦，my 嘎！

只是[_a***_]在长身体的孩子，压力大到成人都接不住。

最舒心的，希望回到家，安静一会儿，因为接着，还有铺天盖地的作业和习题要完成。

此时，最想吃的是妈妈的饭菜、最想看到的是爸爸包容的笑脸。

几点建议:

一是有的东西平时知道就行，不用记，考前再记。我上高中时，历史、地理、政治都是平时不记，但是会把需要记的标出来，考前一个礼拜恶补，考试成绩也不错。考试过后，又抛脑后了。现在有的科目开卷考试，学习时更不要记了，知道就行。

二是做不太听话的学生。不要老师说什么都听，老师布置的作业都做。一般是抄课文几遍的，重复读多少遍的，都没用，是无知老师的报复心理作祟，不要理他。我现在就告诉我女儿不作这类作业，并且和老师说了我们不做。三是效率决定一切，方法决定效率。应试教育也是需要技巧的，不是死记硬背，不纯粹是刷题，要总结出经验和技巧。即使刷题，也是会的不做，不会的没法做，去问老师，不明白会不会的才试一试。累趴下的都是笨死的。四是体力决定智力。你知道为什么高中男生会比女生成绩好吗？不是智力的问题，是女生的体力跟不上了。锻炼身体，强壮自己，才能有好成绩！

希望对学子有用！

在现行的教育制度和整个社会情况，这无异于“蜀道难，难于上青天”！只有寄希于沿海创新教育的成功，用现代人工智能时代取代，现行靠死记硬背机械记忆纸上谈兵的应试教育方式终将走向没落！

第一、全国统一教学大纲，学习难度和进度严格按大纲执行，全国统一命题统一考试。第二、把学习难度降下来（目前已经远远超出了同龄学生所能承受和理解的范围）。第三、应试教育还是要严格执行的，不考试怎么检验学生的学习情况？难道一路高歌猛进大家一起上大学？那大学的质量呢？第四、坚决杜绝各学校提前学完该学年的学习任务，坚决打击各学校暗箱提前操作招生现象（目前几乎是普遍现象）。第五、彻底取缔所有的私立学校和课外培训机构（可以适当提高学费来弥补公立学校***的问题），学生的学习时间集中在星期一到星期五正课时间进行，中学和高中允许有晚自习（但限制一定的时间），家庭作业周末适量即可。总之，饭只能一口一口地吃，学习是一个长期的过程，既不能让学生吃不饱又不能拔苗助长一个劲地增加量和难度，那些提出“我要让70到80%的学生考试的时候做不完题”那简直是变态。第六、取消AB卷，课外内容卷，那些学霸也没有创造什么奇迹。我希望我们的学生是德、智、体全面发展的、真正生活在阳光下的花朵，而不是从一上学就背上沉重的十字架长大。

小初高直至到大学毕业一律就近入学，免考试！大学毕业***取高考模式，大幅度增加淘汰率。让大学知识最大限度被学生掌握，学习重心相应地由小初高延后到大学学习！全国重点大学自主招生，为国家培养重点人才！

轻松应考的方法？

1：充沛的体力

在考试的前一天应该要早一点睡觉，根据平常自己睡觉的时间，按时的上床睡觉。不要因为明天要考试就临时抱佛脚，那样是没有什么作用的。早点睡觉，明天拥有充沛的精力。

2：心理调节

在进考场之前，很多同学都会有一段时间的紧张感。考试的时候就把他当作平常练习一样，穿和平常一样的衣服，用一样的笔，感觉是熟悉的一切就不会觉得紧张了

3：调整心率

考试的时候有些同学会突然的心慌，从而导致发挥失常。这个时候可以通过深呼吸的动作来调整心率，让自己平静下来。

4：遇到不会的题

当遇到不会的题目的时候，可能是因为自己忘记了相关的知识点，这时候可以通过联想的方式，来帮助自己回忆。

5：自信心

面对考试拥有一颗强大的自信心是非常的重要的，这也将成为我们精神支柱，如果自己都不相信自己，那谁还可以相信你呢。所以，自信是关键。

到此，以上就是小编对于应试技巧心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于应试技巧心理调节的4点解答对大家有用。