不舍养生保健,保健养生不二之选

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不舍养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不舍养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 45岁后，进入“养寿期”，少做哪三件事能少生病？
2. 干了多半辈子职业要退休了，要怎么安排活得快乐健康有意义的后半生？

45岁后，进入“养寿期”，少做哪三件事能少生病？

有专家称，45岁是“健康分水岭”，主要是45岁前后，身体各方面的状态对比较为明显，45岁后，多种疾病将“不请自来”。不论男女，45岁后，少做三件事，会更健康！

熬夜，是现代生活的一种“常态”，但长期熬夜对身体健康的影响很大。

熬夜会使身体处于过度疲劳、精神不振的状态，各器官得不到休息，体内毒素不能排出，长时间如此，会使人的免疫力降低，更容易生病，甚至会增加癌变的发生。

“久坐是一种病，不注意真的会要命！”这句话不是危言耸听。

据著名医学杂志《柳叶刀》曾发布的一项研究结果发现：每天久坐3小时的人，可能会较其他人群减寿2年。

在45岁后的“养寿期”，人要做到“少逞能，少攀比，少折腾”三件事儿，才有少生病，增加长寿的机会。

01.少逞能。一般而言，人的壮年期在30至45岁之间。即人从45岁开始，壮年期就结束了，对很多人来说，身体机能已经进入新的转折期。

好汉不提当年勇。对于非长寿人群，有的45岁会经历“寿命坎”，如：癌症坎、心病坎、更年期坎。遭遇其中一两项，是正常的。但如果三个同时都挨上边了，就得好好关照自己了。至少在身体体能上，要认老服老，不能像过去那样逞能了。

02.少攀比。“人比人要死，货比货要扔。”又有说：“五十而知天命”。意思是说，人到五十岁之后，能明白理想实现之艰难，故而做事情不再追求结果。

知天命，这是古人描述人在50岁时内心或精神的可能状态。虽然不一定是听天由命、无所作为。

至少要直接摒弃不服输的蛮劲。要放下执念，好好体悟“谋事在人，成事在天”的人生奥妙。才能赢得“不负如来不负卿”的人生意义。

五十而知天命，不是自然而然的结果。或说享受天命之道的50岁，是从45岁的生命转折点，开始就要调整思想，调整目标，调适心情，才能好好迎接和接纳下一个生命黄金时期的到来。

03.少折腾。前面两点说的体能和精神层面要注意的两大点。这里说的“少折腾”，是从现实的健康生命节律来说的：

0301.少折腾房事。男人到了中年，由于性功能减退，这是正常现象，要减少频率，并在提高质量方面下功夫。

0302. 少参加应酬，减少夜生活。身体在转型，容易被睡眠问题困扰，晚睡早起，梦多，这不是好现象。

不论男女，在45岁后，都开始进入“养寿期”。

这一时期，都会经历“更年期”，此后，身体机能衰退，更易诱发疾病。

此时，一定要注意，做好身体健康保健工作，保护身体少生病，平安度过此阶段。

<span style="font-weight: bold;">45岁后，进入“养寿期”，少做哪三件事，减少疾病，更健康。

1、少烟酒

生活中，抽烟、喝酒，十分常见，但却是人体健康的“两大杀手”。

抽烟，不但会增加肺癌几率，还会加速动脉硬化，诱发心梗、脑梗等疾病，威胁生命。

喝酒，会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌，还会导致胃肠疾病。

《黄帝内经》讲男人以8为数，那么到了45岁以后应该做到三件事。

1:懂得自己的身体是什么？青壮年健康时间身体是用来挥霍的，处在创业时期，身体不需要过分关照，可到了45岁阴损阳折，身体的自我调节功能差了，就有小病孕育大病的可能，所以要了解自己，尤其是自己的身体。

2:懂得身体需要什么？

45岁以前，多数不注意身体，五庄六腑都存在这样那样的问题，但一般不是大问题，多数人也不休息，而身体恰是处在身体阴阳转换的交汇期，特别危险，所以最容易出现意外，同时也容易给以后留下病根，锻炼加养身必不可少。

3:适当保持好的心态最重要！

心❤主神明，心脑血管病到了高发期，需要特别重视。肝藏血，主疏泄，心态最重要。健康快乐最重要，是自我调节的法宝。

人到45岁以后，血气渐衰，保养之道不可不知。保养得法，健康长寿可期。

养生之术，在平时少做三件事即可。这三件事:一是少近女色。二是少吃冰冻食品。三是体力和脑力少用些。

首先，色子头上一把刀，好色者必伤肾阳。中医认为，肾为先天之本。本伤而求健康长寿必不可得。

其次，少吃冰冻食品。冰冻食品大伤脾胃，而传统医学认为后天之本在脾。脾强方能吸收饮食能量。

最后，体力劳动和脑力劳动要有节制，不可太过，太过就散耗人的精气神。精气神充足是人健康长寿的根本保证！

干了多半辈子职业要退休了，要怎么安排活得快乐健康有意义的后半生？

笼统的说，退休了可以享度晚年了，很好嘛，但是，各个家庭的情况各不相同，首先是儿女们的生活状况如何？他们都好不用你来操心，你就可以高枕无忧，享福了，如跳跳舞，鍛练身体，和老伴旅游，带带孙子，尽情享受。

***都想享度晩年也都会享福，就是条件不允许罢了。

赠敬的老年朋友，您要退休了是吧？

我可以给您建个议，人到中年或者是老年，身体机能，隔个器官都在退化，甚至衰竭，[_a***_]杂七杂八的毛病就出来了。

退休了，也有时间了，进行健康养生保健，多参加一些社交活动，学一学，跳跳舞，旅旅游，爬爬山，我有深刻的体会，我是60后是中年，接近老年边缘，身体健康这两年，急剧下降，不是高血压，就是血脂高，搞的浑身都痛，通过调理，锻炼身体，现在好了很多。自己把自己照顾好了，也不给孩子们增添压力，和负担。让晚年生活，活出精彩，活出阳光。谢谢

即使老了，也还是可以有追求，有目标，让自己的退休生活充实乐观积极美好。

退休生活安排得好，也可以开创人生另一个丰收期哟。成功不局限于青壮年。

退休后可能会有一段时间的不适应。以前忙东忙西，一刻不得停，一下子清闲下来 ，有些人还真有点措手不及。

退休后的生活可以多种多样。

有的人会觉得闲着也是闲着，就会在退休后继续找一份能够胜任的工作，继续赚钱。

有的人子女心重，退休后甘心在家照顾儿孙辈，觉得这是一种天伦之乐。

有的人退休后有了充足的时间，以前没精力摆弄的兴趣爱好正好得到发挥，养花种草，舞文弄墨，书法字画，各种挥洒。

有的人退休后有了时间有了精力，还有了闲钱，趁着身体还硬朗，正好出去走走看看，一览世界大好风光。

其实，任何一种过法都可以很精彩，以不拘于心，开心舒心健康为原则。

到此，以上就是小编对于不舍养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于不舍养生保健的2点解答对大家有用。