作文健康饮食的演讲比赛,作文健康饮食的演讲比赛怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于作文健康饮食的演讲比赛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍作文健康饮食的演讲比赛的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康饮食的观点二十个字？
2. 有哪些心理学的冷知识？
3. 在职场中，你遇到过什么奇葩的公司团建活动？

健康饮食的观点二十个字？

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、少盐、少油、控糖，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，少吃腌制食品。

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　2、不吃过期或变质的食品。

　　3、不买小厂家生产的三无食品。

　　4、饭前洗手，以防病从口入。

　　5、不要用塑料制品盛放高温食物。

要想做到健康饮食，就必须多吃新鲜的蔬菜，补充多种维生素。最好是吃应季的蔬菜。还要多吃蛋类和豆类，补充蛋白质。肉类要尽量吃牛肉，羊肉，少吃猪肉，这样可以补充动物蛋白。另外，多吃鱼类也有好处，除了能补充多种蛋白质以外，还不会发胖。这样注意营养搭配，就能做到健康饮食。

所谓的健康饮食，应该是因人而异的。少盐和少油这个是必须的。其次应该是每天早晨一杯牛奶，一个白煮蛋，一份粗粮即可。中午可以略微丰富一些，如鱼，虾，牛肉，蔬菜。午后可以用一些水果。晚饭应该要少吃一点。我的建议是6分饱可以了，吃一些易消化食物即可。

有哪些心理学的冷知识？

如果你想说服一个人，最快的办法是你一个字都不说，让他自己去发现证据，得出和你一样的结论。

我母亲之前去台湾旅游，买回了好几万的工艺品，我知道她是被骗了，但没有声张，更没有对她大吼大叫，责怪她被骗，因为我知道这样只会起到反作用，不仅会让她整个旅程蒙上阴影，更会引得她坚持自己买的东西没错。于是我顺着她的话说，称赞那些工艺品精美，值那个钱，说她买得好，让老人家心里高兴，对台湾之行更加满意。

等过一段时间，我带她去同样的琉璃工艺品店，去看那些真正贵重的工艺品，她逛着逛着就感觉不对了，为什么这边的东西和台湾一样，价钱却便宜了一半？再和家里那些一对比，感觉大陆这边卖的更精美更好看，价钱还更便宜，她心里就有数了，知道自己是被忽悠。等下次我回家，就发现家里原先摆着的那些工艺品都被她收起来了，我相信以后出门旅游，她自己也会多长几个心眼，再也不会随便被忽悠了。

为什么我不像一般的子女那样，发现的第一时间就大吵大闹，要她把东西拿回去退钱？因为我知道，人的心理极其不容易接受他人的意见，当自己和别人的看法不同，越争论，往往只是让人越坚固自己的看法。真正管用的办法，就是你不说，不和他争，让他自己看到事实。人总是只相信自己推理出来的东西，而不信别人告诉他的。

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看到这个问题觉得很好玩，很高兴为你答题~

有哪些心理学的冷知识呢？

1.“眼神出卖了什么”

那些想爱你的人会去看你的眼睛，并长久的凝视你的脸，而那些想“上”你的人，则会倾向于凝视你的身体。 眼神会出卖他的想法哟。

2.“杯子的距离”

3.“肢体动作会反过来影响情绪”

如果面对一个演讲或汇报，很担心自己。站直。头要高高抬起。想象成功演讲的样子做“超人式”，会增加你的信心和待会的表现哦。

<span style="font-weight: bold;">作者简介：曾旻，《情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰》作者。北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。2017年心理学领域最具影响力50人。

关于我们的情绪状态，有一些知识，可能和你想象的不一样。

抑郁作为一种广为人知的情绪，它的含义并不是“不高兴”。

很多人对待抑郁症的态度是：“你就是想太多，[_a***_]一点就好了。”

这种态度是不对的。抑郁情绪的本质并不是“不开心”，而是一种缺乏乐趣，全然无力和没有价值感的综合体验。

它的核心是“没有啥可以高兴的”，是一种“全世界所有事情都没有意思”的无力感和失望感。

当你在课堂上被老师点名，或在开会时被领导cue到，你一脸茫然，不知所措的时候。你可能在经历一种情绪体验——困惑。

有时候，我们会忽视，当我们表达「我不知道」的时候，我们以为这是一种「认知/思维」状态，认为它只是「I h***e no idea」。

其实不然，它也会伴随，我们的一种感受，就是茫然失措、迷惑的感受。这种感受，比一般的快乐、悲伤、愤怒等为人们熟知的情绪感受不同，它比较轻微而弥散。

1、如果你在开始某件事情之前非常紧张，尝试着嚼口香糖或者吃东西。我们的大脑很有意思，当我们在吃东西的时候，它会认为我们是安全的。

2、当你觉得有个人在看你，但又不确定他是不是在看你的时候，就抬起头来看看天花板或者天空。如果他在看你，他也会下意识地去做相同的动作。

3、模仿对方的动作，或者重复对方的词句，会让对方对你产生好感。但是不要去模仿对方的缺点。

4、当一个人说话的时候眼睛向右看，表示他在回忆。向左看的时候一般是在说谎。

5、惊讶的表情不会维持超过一秒，如果有，那就是装的。

6、一群人开怀大笑的时候，大家总是会下意识地去看自己喜欢的那个人。

7、如果你要去一个陌生的环境中表演或者演讲，可以提前一段时间到现场，跟那里的人聊聊天。这样会让自己感觉这个环境相对比较熟悉，开始的时候就不会那么紧张了。

8、人总是会倾向于从事步骤比较少的活动，有计划地增加或减少某些事情的步骤，可以改变生活。比如把手机放到离自己很远的地方，想看书的时候只带一本书和钥匙去图书馆。

9、大多数时候的交流，人们都不会记住对方说过的话，而是会记住对方给自己的感觉。几乎所有的人都喜欢谈论自己的事情。所以，如果能做到少说多听，那么就会给对方留下好印象。

1.潜意识造就了人类的大部分决定

尽管人们认为每个的决定都是通过有力控制而做来的，但研究表明人类大多数决定实际上是在潜意识的作用下产生。这是有根有据的，人类大脑每秒由超过1100万的独立数据片轰炸，这些数据无法被有意识地筛选处理，于是潜意识根据特定的“拇指法则”帮忙解决问题。

2.人们喜欢做出超出自己解决能力的选择

不久前研究人员在超市外做了一个实验。他们首先在试味桌上放了六种果酱，后来他们换成了24种。后来研究者发现，虽然24种的口味吸引更多客人，但购买6种口味的人数几乎是24种的6倍。这是因为人们往往追求数量，但人的大脑一次只能处理一定数量的任务。

3.人类百分之三十的时间处于走神状态

你经常白日里魂不守舍吗？科学家说，人类至少百分之三十的时间处于走神状态。有的人情况更为严重。但这不一定是坏事，研究者指出通常越容易走神的人越具创造力，也更擅于解决问题。

4.人入睡后大脑依然忙碌

如果你已经看了那篇名为“有关睡眠你所不知道的25件事”的文章，那你应该已经非常了解这个领域了。至于那些没看过的，我要告诉你，熟睡时你的大脑和清醒时一样，都是非常活跃的。既然大脑在人们熟睡时并不休息，那么它到底在干嘛呢？嗯，科学家猜测，大脑在夜间应该在进行信息巩固以及联想功能。

在职场中，你遇到过什么奇葩的公司团建活动？

我以前是在一家星级酒店参加工作，参加的团建活动都是中规中矩。直到有一次参加了苏州某公司的团建活动，才让我大开眼见。

那是一场七天六夜的团建活动，活动有理论有实践，安排的相当紧凑。记忆犹新的是在团建活动中插入些游戏，通过游戏来引发我们的思考。

公司把我们三千人的大会场分成了200多个小组，每组都有自己的董事长、总经理、财务经理等主要岗位责任人。我们的每天的活动是和分值挂钩的，到第六天的时候，各组的分值已经拉开差距。排名倒数三名的将被淘汰出局。

当这三组再次走进团建会场的时候，我们已经根据自己的角色“纸条提示”，将会场改变成大型的招聘市场。他们这些已经“破产倒闭”的员工纷纷走进“招聘市场”寻求新的岗位。充当招聘公司的小组则激烈的争夺这些被淘汰的人员。殊不知，这一切都是领导刻意安排好的。

经过近一个小时激烈的“人才招聘”，新组成的团队高高兴兴带上自己的队旗登台亮相，掌声响起，雷鸣不断。组织人让那些因为破产而又能成功跳槽的人留在台上，诉说他们企业为什么会“破产”，利用他们最后相聚共同喊出原公司的口号。

结果，场景出乎我们所有人的意料。领导用他们卓越的才华最终让这些“破产的人员”破涕痛哭，重新举起那面丢弃的队旗，发誓将已经破产的公司重振辉煌。

这样的团建，你只有身临其境才能被那巨大的气场所感染，因而影响到现场的每个人。

参加过不少，发现越垃圾的公司越喜欢无底线的打鸡血的团建，比如搭人桥，就是你们在网上看到的那种男的排一溜把一个躺着的女生用手托传过去，我当时就说那个男的想的？培训导师说团队里都是亲如兄弟姐妹，不能有肮脏的想法。我说那就先拿你们女导师做实验，我怕摔着我们的亲人。这时候我们公司的人嗨了，说对啊，你们来啊！然后他们公司的女的尽然拒绝了，那个男导师很尴尬，然后就说尊重大家的意见，尽然不想玩这个，咱们换一个。

我们公司的员工凝聚力是靠常年吃喝玩乐，任何力量都打不破。平均两周一次聚餐，每月一次吃饭唱歌，冬天吃火锅，夏天啤酒小龙虾，大众点评各种top都吃遍了。

所以我们有一句经典语录，吃喝玩乐才是凝聚力。

到此，以上就是小编对于作文健康饮食的演讲比赛的问题就介绍到这了，希望介绍关于作文健康饮食的演讲比赛的3点解答对大家有用。