宝宝的健康饮食***教程,宝宝的健康饮食***教程大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝的健康饮食视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝的健康饮食***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让孩子的饮食合理、营养均衡？
2. 正确喂养宝宝，除了看母乳喂养视频，还应注意什么？
3. 看育儿专家李瑛医生说辅食应该分阶喂养，具体应该怎么做？

如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

谢邀！

按照《中国居民膳食指南》对中国儿童少年膳食指南指导意见，中国儿童少年的膳食营养达配分为学龄前儿童(2-5岁)和学龄儿童少年(6-18岁)两个阶段分别指导。

.一，学龄前儿童(2-5岁)

1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。足量食物，平衡膳食，规律就餐是2-5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。所以要注意引导孩子自主，有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间，环境和进餐量；纠正挑食，偏食等不良行为；培养孩子摄入多样化食物的良好饮食习惯。

2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。目前，我国儿童钙摄入量普遍较低，对于快速成长发育的儿童，应鼓励多喝奶，建议每天饮奶300-400毫升或相当的奶制品。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需求量相对较多，建议每天水的总摄入量(包括膳食及奶中的水份)1300~1600毫升。饮水以白开水为主。零食应尽量与加餐相配合，以不影响正餐为前题，尽量选用营养密度高的食物如乳制品，水果，蛋及坚果类等食物。

3，让孩子参与食物选择和制作，增进对食物的认知与喜爱，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸。鼓励孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。建议多***用蒸，煮，炖，煨等方式烹制儿童膳食，从小培养孩子少油，少盐，少糖和清淡的健康饮食方式。

4，经常户外活动，保障健康生长。鼓励孩子经常参加户外游戏与活动，实现对其体能，智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。增加户外活动时间，还可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快，身高，体重可反映儿童膳食营养摄入状况，家长可通过定期监测孩子的身高，体重，及时调整其膳食和身体活动，以保证正常的健康生长。

膳食模式是指长时间形成的饮食组成方式，包括膳食中各食物的品种、数量及其比例。

平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄人量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。不同食物中含有的营养素各有特点，只有通过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能满足个体的营养需要。

合理膳食是在平衡膳食的基础上，考虑到健康状况、地域***、生活习惯、信仰等情况而调整的膳食，能较好地满足不同生理状况、不同信仰以及不同健康状况等某个阶段的营养与健康需要。

正确喂养宝宝，除了看母乳喂养***，还应注意什么？

正确育儿，不仅是母乳喂养，还有实时添加辅食，随着宝宝发育长大，辅食的种类和量很重要，能及时补充母乳营养的不足，避免缺铁、缺钙、缺锌、缺维生素、缺蛋白质的状况发生。同时，乳母也要注意营养，补充这些营养素，通过乳汁给宝宝，才能保证宝宝身体发育需要。

产妇不要躺着喂奶。产妇要坐着喂奶， 这样才能避免婴儿吃奶以后的吐奶现象。这个问题很简单，我们人类不能像***趴着吃东西，而必须让食物顺着消化道向下滑行。因此，即便婴儿吃奶以后，奶水顺着消化道向下滑行，我们依然要轻拍她的后背，让她打出几个气嗝才能让他平躺，如果产妇躺着喂奶，那么婴儿吃奶以后就会吐奶。

1.注意卫生，喂奶前洗手，清洗奶头.

2.注意自己饮食均衡，不吃燥火的食物，多吃新鲜健康的食物.

3.注意控制脾气.

4.多在家吃饭，少去外面吃饭，外面毕竟高油高盐高糖.

5.不要喝茶和[_a***_]，有次我自己喝了奶茶，结果过奶给宝宝，宝宝一直不睡觉！

6.给宝宝喂奶到三岁，期间一直很想吃火锅烧烤，不过基本忍住了，现在反而让自己养成健康饮食的习惯！

7.多多陪伴，跟宝宝建立良好的亲子关系，增加宝宝的安全管！

8.希望你能克服困难，加油妈妈！

你好，这个问题让我想起了我的母乳喂养时期，那是和宝宝最亲密的时候，也是我最痛苦的时候。想当初我可是被咬的两边裂开了好大的口子，想想都疼 ，接下来是我的经历……喂奶的时候要剪刀手夹住***，防止宝宝鼻子贴太紧呼吸困难，宝宝枕在自己的臂弯，倾斜度调好。接下来就是喂养了……，当宝宝吃饱睡着的时候，如果一直咬着不放，千万不能听老人的让他咬着，也不能硬拉出来，把***贴近宝宝的地方往下按，让宝宝自己放开。一开始就不养成这个习惯，以后就少好多痛苦的……宝宝喝完奶竖着抱几分钟 ，没那么容易吐奶……希望能帮到你

看育儿专家李瑛医生说辅食应该分阶喂养，具体应该怎么做？

给宝宝添加辅食的同时，要保证喂奶量不能减少，否则，宝宝体重增加将减慢。

在宝宝 6 个月的时候就可以给宝宝添加辅食了，首先添加的是含铁米粉，米粉添加 10 天左右就可以添加菜泥了，比如：胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以，每添加一种辅食要观察 3~5 天，看有没有过敏反应。

7~8 个月的宝宝可以开始吃稠粥、烂面条、碎菜、每天都要吃肉和蛋，每周吃 1~2 次动物肝脏和动物血，吃 1~2 次鱼虾和鸡肉、鸭肉，吃 3~4 次红肉（猪肉、牛肉、羊肉）等食物。

9~10 个月的 宝宝要吃一些粗糙一点的辅食，比如：肉末、稠粥、菜末、馒头或磨牙棒等食物，来锻炼宝宝的咀嚼能力。

11~12 个月的宝宝每天要吃软饭和面食50~75 克，碎菜 50~100 克，水果 50 克，动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉25~50 克以及鸡蛋一个。

以上就是宝宝添加辅食的几个阶段，希望可以帮到大家。

宝宝添加辅食要由软到硬，不仅是出于安全考虑，还是为了符合宝宝的发育进程，让他通过辅食，锻炼口腔肌肉，为日后学说话做准备。那么这个软硬度和大小该如何掌握？这个图表可以给你一个参考。

辅食是宝宝继奶粉之后第二个重要营养来源，因此很多新手爸妈在开宝宝开始吃辅食之后总希望给宝宝更多的营养，因此就尽可能多让孩子吃好的，其实这样反而不利于宝宝的成长。那么辅食喂养究竟该怎么做呢？

由于每个宝宝个体情况不同，爸爸妈妈想要确宝孩子什么时候可以吃辅食，不妨注意孩子有没有这些表现：

1、模仿爸爸妈妈吃饭动作

2、宝宝可以任借自己坐直了

3、对于爸爸妈妈饭菜好奇

4、不再用舌头抗拒食物：说白了就是放进嘴里的食物不再肜舌头顶出来

5、抓到任何东西都喜欢塞到嘴里

除开以上几个判断条件以外，大部分宝宝一般在6个月左右开始加辅食。因此究竟多会能够加辅食，爸爸妈妈最好根据自己孩子的情况来判断

通常来说给宝宝加辅食可以分为三个阶段，每个阶段又有自己的特殊情况：

1、第一个阶段（6~7个月）：

0到3岁这个时期，宝宝的营养摄取直接决定他的大脑发育和免疫机制的建立。给宝宝添加辅食也特别重要。新手爸妈需要注意，给宝宝添加辅食需要根据需要不同年龄段来选择不同食物的，不是所有的辅食都随意添加。下面给大家总结了一份婴儿辅食添加的期间表，值得大家收藏。

4～6月的宝宝:处于4到6个月的宝宝，由于这个时候的宝宝肠胃发育不够完善，应该让宝宝继续吃纯母乳或者配方奶粉。等宝宝6个月了才开始添加辅食了，刚开始的时候最好以小米汤、婴幼儿米粉为主。其软硬度最好是稀糊状，每天喂食的时候喂一小勺就好，口味要清淡。

6～8个月的宝宝:在这个阶段的宝宝，妈妈应该继续让宝宝吃泥状、糊状的食物。在7～8个月的时候，要让宝宝学会吃高质量的菜粥和烂面条，就可以帮助宝宝在之后顺利过度到吃软饭或其它面食。

8～12个月的宝宝:这个时候的宝宝早晚喝奶，午餐和晚餐吃点高质量的辅食（比如菜粥）两餐之间可以吃一点点心。到了12个月的时候，基本就能和大人吃一样的食物了。但是还是要吃易消化、容易咀嚼的食物。

1～3岁的宝宝:已经逐步向成人的饮食模式转变。食物的种类和稠度也不断的增加，从最初的菜粥逐渐的变成一些干饭，也可以吃饺子和薄饼之类的了。

总结:以上是给宝宝添加辅食几个阶段的介绍。希望能帮助到大家，如果你有好的建议在评论区留言。

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到此，以上就是小编对于宝宝的健康饮食***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝的健康饮食***教程的3点解答对大家有用。