自我暗示心理调节（自我心理暗示叫什么法则）

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本文目录一览：

• 1、怎样自我暗示治疗心理疾病

怎样自我暗示治疗心理疾病

1、暗示的作用： 治病： 心理暗示对一些心因性疾病有一定的疗效，如口吃、厌食、哮喘、高血压、心动过速、神经性头痛、植物神经功能紊乱和更年期综合征等。积极正确的暗示疗法，通过调节人的神经内分泌，可以促进脑中有益的激素分泌，增强人的身体健康。

2、积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。适度锻炼研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，使大脑放松和愉快。当你感到焦虑的时候，干脆什么都不要想。跑步、打球或者游泳，不仅能锻炼身体，还能有效缓解焦虑，让你有更多的精力去做下面的事情。做你最感兴趣的事。

3、自我催眠，必要的条件就是要自我的身体舒适，注意力必须能够集中，但是，一旦生病，特别是已经开始产生幻觉，这证明已经开始发高烧或者是神经开始出现异常，这个时候最好先能用药物控制，然后再辅以心理疗法，效果会比较好。

4、情感宣泄 焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

5、如当您生病时，可对自己暗示我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我很快会好起来。，这药很好，吃了一定会恢复健康。等等。正确的态度、乐观的情绪、坚强的意志会使药物发挥较好的疗效，也将调动您体内的潜力，很快恢复健康。

6、暗示心理治疗可以分为他人暗示疗法和自我暗示疗法两大类。他人对求治者施加的暗示（1）他人暗示即由施治者对求治者施加的暗示。它主要是通过医生在求治者心目中的威望，把某种观念暗示给求治者，从而增进和改善人的心理状态，调节人的行为和机体的生理机能，达到治疗疾病的目的。

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