饮食不健康会发胖吗***,饮食不健康会发胖吗***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康会发胖吗视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食不健康会发胖吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 只吃米饭而且不运动会不会长胖？
2. 胖和饭量大小关系大吗？
3. 一米七一百公斤能不能在不用药的情况下看上去不胖？
4. 为什么现在的人是越来饭量越小了？就是干苦力的也吃的不是太多？

只吃米饭而且不运动会不会长胖？

我155，体重82斤我今年31岁体重近十几年一直都是八十几斤，20几岁的时候害怕胖的我一直牢记三件事就是，1早饭一定要吃，中午也要吃好，晚饭不吃可以，吃什么饭从来都没有什么将就，2吃饭吃个七分饱，（刚刚开始有的朋友控制不住了，可以饭前多喝些水，这样饭就吃不了多少了，一定一定不要暴饮暴食）3早上空腹喝杯热水（这只是个习惯，像我都这么多年了，早上不喝水了就吃不下去饭了）我就从来不运动，也不爱运动，这些年下来我都没有胖过，我也习惯了，吃饭也不能多加一些，稍微多吃一点就胃难受撑的，还坐不下，前几年生孩子孩子也很健康，生下来八斤八两，刨腹产的前一天称是118斤，七天出院的那一天在医院乘的时候九十几斤，做月子也吃的很好，出了月子称的时候又变成了八十几斤，好多人都说我太瘦了，可是现在怎么加饭也加不进去了，也胖不了了[害羞][害羞][害羞]

偶尔一两次不会，但长期这样不运动一定会长胖。而且吃完了就不运动躺床上，这是很不利于健康的。吃完饭后大量食物聚集在胃中，为了更好的消化吸收人体就会增加胃肠的血流量，而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如果这时候不运动，很容易发生脑供血不足。

人长不长胖和遗传及后天的诸多因素有关，后天想要身材的改变需要饮食营养吸收和运动消耗的配合完成，这是一个比较漫长的过程，在这个过程中摄入的营养总是消耗就会变瘦，纺织体重就会增加。

我们吃了饭之后一定要运动，适量运动散步也行。

对于题主这个问题，可以非常简单的总结：关于吃不吃米饭、运动或者不运动和长胖之间并不存在非常直接的联系。

有的人天生爱吃米饭，不喜欢运动，但是就是不会胖；而有的人，属于“喝凉水都会胖”的类型，最主要的还是有几个方面的因素决定。

有关研究表明，如果爸妈的体形都是属于偏苗条的身材，那么下一代的体形很大程度上也会不那么容易发胖；而如果父母都是属于偏胖的体型，下一代也会比较容易发胖。

这是一种先天性的遗传因素造成，和吃不吃米饭以及运不运动不存在直接联系。

年龄阶段的不同对体型也有很大程度的影响，年轻的时候，特别是长身体的时期，身体需要大量的能量供应，这个时候有的人饭量是比较大的，但是普遍是竖向发展，在长高。当然，我们也不排除因为一些不良的饮食习惯造成肥胖。

而进入到中年时期，身体的各方面机能开始慢慢下降，肌肉也开始慢慢的缩微，这个时候很多人开始明显的感觉到体力大不如前，即使和年轻的时候保持差不多的饮食习惯，没有暴饮暴食，也没有运动，但就是胖了！

有的人不爱吃米饭，却喜欢吃面食或者一些高热量食物，比如说零食、油炸食品、甜品、油腻辛辣的食物，这些食物的热量高得可怕，堪称“催肥神器”！

也有的人为了减肥选择不吃米饭，也不吃高热量的食物，而去选择节食，但是一段时间下来身体却极度渴望碳水，最终导致暴饮暴食，还会变成易胖体质！

我认为只吃米饭不运动是会长胖的，但也要看人的体质。年轻的人新陈代谢好，消化快，没那么容易长胖，大多数人到了中年即使你注意饮食了，只要没有足够的运动那也很容易长胖。我们都知道大米含有丰富的淀粉，淀粉消化吸收后变成葡萄糖，所以大米跟肥胖还是有影响的。很多明星为了保持身材基本很少吃米饭，基本是以水果坚果累为主食了，从这里就可以看出来米饭对不运动的人来说有着致命的增肥作用的。
如果我们[_a***_]能保持足够的有针对性的运动，即使是大雨大肉也不会发胖，因为本人是从事体力方面的工作，所以每天的胆量不少，每顿都吃3-4碗米饭，还有少许肉食。我1.75M身高，体重135，我觉得还是标准的。所以我认为一个人不运动的话不管吃什么都容易长胖。

🌻米饭的含糖量是很高的，了解减肥知识的人都知道，控制体重，需要控制热量，控制热量就离不开糖分。

🌻米饭属于碳水化合物，碳水化合物摄入过多，会让你更胖。但是也不能不吃碳水化合物，长时间不吃就会导致你的代谢水平降低，代谢低了，你就很难瘦下来了。

🌻而且，你只吃米饭不吃其它东西，很快就会导致营养不良。可以用粗粮代替精米面，降低热量。多吃蔬菜水果，摄入微量元素。

🌻不运动是可以减肥的，但是只吃米饭，可能短时间会瘦，长期下来不仅对减肥没有任何作用还会让你饿身体吃不消的。

🌻健身界有句话说的，七分吃三分练。运动可以增加你的消耗，可以让你的身体线条更好看，皮肤更紧致。但是怎么吃，比怎么动，更为重要。

🌻成年女性，每天消耗的能量在1300～1700大卡。如果你每天摄入的热量控制在1100大卡，一周下来差不多就能瘦一斤。这个减肥速度是比较健康而且安全的。

🌻不是你吃的少就会瘦，而是吃的热量少，才会瘦。热量比较低的，就是各种绿叶蔬菜，火龙果，猕猴桃，香蕉🍌，牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉。少油少盐。健康饮食，减肥其实并不难。

胖和饭量大小关系大吗？

胖和胃口大小是有关系的，准确来说只能是间接关系！

你吃的多，但不代表你吃下去的热量高，这取决于你吃下去的食物种类！

另外，如果你一天的消耗很多，哪怕你吃下去的热量多，那也不会发胖！

还有一个很重要的问题，就是胰岛素的敏感程度！

胖和饭量大小肯定是有关系的，但并不是必然关系，就像您说的一样，有些人吃的很多却很瘦有些人吃得少也会胖，饭量只是导致变胖的一个因素，饭量变大可能会导致变胖，但却不是变胖的所有原因。变胖的原因有以下几点。

1、缺乏运动，我们媒体摄入的多余能量，最终会转化为脂肪，运动则是消耗点这些多余脂肪，保持体形的方法。但当你饭量变大，有没有通过适量的运动来消耗掉多余的脂肪，自然就会变胖。

2、身体的代谢水平低

当身体摄入丰富的营养，而没有通过代谢排出体外，多余的能量营养也会转化成脂肪和蛋白质，导致体形变胖。

3.经常吃含有激素的食物

我们平时可会吃到一些含有激素的食物和药物，必然，长期用激素喂养的家禽，所以激素也是导致变胖的原因之一，

主要看胃的容量喽，胃的容量大就吃的多，容量小就吃的少。经常看到大胃王比赛，到参赛的基本胖的人不多，有些苗条小美女吃的比男选手都多，还获得冠军，所以肥胖和饭量大小没关系，身体质量和胃的承受力都有关系吧。个人看法，不喜勿喷。谢谢！

一米七一百公斤能不能在不用药的情况下看上去不胖？

你这个问题……你明说怎么减肥就行了，还怎么能看上去不胖，一米七两百斤横放竖放都那么大一坨怎么能看上去不胖，找个P图大神给你P一下？

你的BMI指数是34属于肥胖，现在各大医院都有肥胖科，会有专业医生用专业机器测试你的身体情况，进行综合判断，一般你这种会帮你制定饮食食谱和运动计划。更严重的会进行身体评估做切胃手术，建议尽量能通过控制饮食增加运动减重，就不要做切胃手术，因为胃是有弹性的，做完以后你会迅速消瘦，但是只要你饮食不加以控制，它会像气球一样重新膨胀起来。

最后千万不要吃药，详情看各大博主扒皮某泰国韩国知名减肥药，副作用很大，而且会反弹，像你这种体重，双倍反弹，建议尽早就医。

为什么现在的人是越来饭量越小了？就是干苦力的也吃的不是太多？

这个是真实情况，可以这么说，八十年代以前，饭菜里面的油水很少，细粮也少，基本上都是靠粗粮填饱肚子，红薯系列产品及玉米系产品为主，掺合一点黄豆，高粱，小米等，油水少，就吃粮食多，那时候的饭碗，称之为盆一点都不为过，男女老少都一样，二千年以前，逐步富裕家庭，吃饭就开始肉多菜多，粮食就退下来了，二千年以后到现在，除了忙没有空闲时间做饭，对付一口，也是油水很大，现在是不管城市农村，男女挺大肚子的人不少，像是怀孕几个月的，男人现在是还不注重，女人女孩现在是特别注意自己的体重，胖一点就嚷嚷着体重超标了，不吃饭了，要减肥，这在以前是闻所未闻的事情，生活条件好了，饭菜不光是油水大了，质量也上去了，人肯定是吃的少了！

主要有两点，第一是营养成分变了，因为以前都是粗粮，粗纤维的食品为主。这些食品虽然能饱腹，但是消化也快，同时消化率也高。而转化为能量的比率比较低。现在吃的东西比较精细，同时油水也比较高，糖份也高，肉类也占大比例，所以饱腹感时间比较长。第二，就是吃的途径变多了，以前只有吃三餐，保证三餐已经很难了。现在除了三餐还有各种饮料，各种下午茶，各种茶配，各种零食。这些东西都等于少食多餐的补充了。就会让胃一些感觉到饱腹感。所以感观上人是越吃越少了。

什么都得讲个能量守衡,你吃进多少营养,能量,你消耗了多少?当消耗大于吃进的食物时,想不吃多都难。这就是干苦力比我们一般人能吃的原因。反之,现在食物丰富,平时小孩管不住嘴,正餐吃得少,但身体倒是肥胖了。这就是明显的消耗小于吃进的食物,而剩下的营养也没被我们排泄完,一点一点慢慢积存在我们的身体内。所谓因果,皆在于此。

如果是五六十岁的人就有根本上的区别，那个年代的人不说生活好，只要填饱肚子就是好事，因为什么东西都缺少，什么东西都凭票去买，什么东西都好吃，就是难的肚子饱！

而现在生活水平确实提高，物资丰富多彩，只要有钱没有买不到的东西，不会讲填饱肚子的事，早些年还能看到些乞丐讨米要饭的，现在都不见了，这就完全体现了社会发展进步，不愁穿吃，人们要求的是；生活的质量，一餐吃三四碗饭的人少来又少，想吃什么有什么，自然饭量就会减少！

年轻人什么时候饭量都大，因为他们年轻力壮，消化功能好。

岁数大人，现在饭量肯定越来越小，因为肠胃功能越来越弱，消化越来越慢，所以和以前比，饭量越来越少！干苦力的也吃的不是太多！

到此，以上就是小编对于饮食不健康会发胖吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不健康会发胖吗***的4点解答对大家有用。