心理调节技巧嫉妒,嫉妒心理的调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节技巧嫉妒的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节技巧嫉妒的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何管理嫉妒心理？
2. 如果一个人出现嫉妒心怎么办？

该如何管理嫉妒心理？

嫉妒心重其实无需控制，多失望几次就好了！***如我嫉妒别人对我有半点好处也就算了，关键是为别人操心自己受累不说，对自己一点好处都没有。最后再把自己郁郁了就亏大了！有时我们只看到别人的成功，而忽略了别人的付出。***如我们换一种心态和思维，站在别人的角度去看问题，或许我们不再会有嫉妒心理，而是多一份责任和担当，勇敢面对生活做生活的强者。而不是嫉妒！

嫉妒如火，不仅伤己，也很伤人。嫉妒源于竞争和比较。如果这种竞争强烈、持续较久，情绪波动大，就可能会形成心理问题，专业上被称为同胞竞争障碍或同胞嫉妒。嫉妒往往发生在彼此有联系的人之间，比如同事、同学、亲戚或邻里。

有个说法很有趣，近距离的是嫉妒，远距离的是羡慕。真相大抵如此。因为彼此有关联，所以会存在比较的可能。一个高考失利者无论如何都不会嫉妒另一个城市的高考状元，因为彼此没有交集。

实际上，层次越高的人越会发现，嫉妒是一件很低级很无聊的事情，合作的意义远胜过竞争。给别人机会，就是在给自己机会，捧别人就是在捧自己。嫉妒虽然是***都有的劣根性，却可以升华。

面对别人的成功，最好的态度是发自内心的祝贺，然后见贤思齐，将别人获得成功的心理历程、意志品质进行总结归纳，然后自己再去模仿尝试。

这样，对方的优点就会内化到你的性格当中。更主要的是，对方的成功已经等于为你排除了很多弯路，你大可循着对方的足迹更快地抵达终点。所以除了感恩，哪里还有嫉妒存在的空间。

谢谢。谈到嫉妒心理。可能很多人都有！少数人会做出格的事儿！无论是谁只要是想嫉妒别人一定要克制！用正确的人生观、价值观去理性地思考，排解不应有的烦躁不安从而控制管理嫉妒心理。

嫉妒是需要管理的，嫉妒不需要减少。

关键是嫉妒产生之后，我们该怎样去做。

人格发育水平比较低的人，无法承受嫉妒的痛苦，会以“毁灭”来结束痛苦。毁灭嫉妒的对象、毁灭与嫉妒对象的关系，毁灭嫉妒对象身上留给你好的那部分内容（与不好的一起被丢弃）。

例如，14岁少女分尸同窗***里的女生，她因为某种教养问题，人格停留在早期分裂的阶段，不能容忍好和坏的感受同时存在一个对象身上，而因嫉妒心理残杀了受害者。这就是典型的毁灭。

成熟的人格发育水平，嫉妒是可以引起自己的斗志，参与到竞争中去的。竞争，有良性有恶性。良性竞争会使得自己不断追求优越，且在这种追求中得到自我认可和持续的快乐感。这样的嫉妒，又何尝不是“动力”。

因为中文词汇将嫉妒解释为贬义，将羡慕解释为中性偏褒义。因此，可以说，将嫉妒转化成羡慕时，嫉妒就是好的东西。反之则反。

嫉妒心其实真是挺可怕的。

先讲一个关于嫉妒心重害人害己的故事吧:故事是这样的，有一个人***地遇到了上帝。

上帝对他说:从现在起，我可以满足你任何愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。

这人听了喜不自禁，但仔细一想后心里很不平衡，心想:要是我得到了一份田产，那邻居就会得到两份，要是我得到一箱金子，那邻居就会得到两份啊，更要命的是，要是我得到一个绝色美女，那个注定要打一辈子光棍的家伙就会同时拥有两个绝色美女！这人想来想去，不知该提出什么愿望。因为他实在不甘心让邻居占了便宜。最后，他咬咬牙对上帝说:万能的主啊，请挖去我一只眼珠吧。

看完这个故事是不是你也感觉到嫉妒心有多可怕了吧，害了别人的同时也把自己害了。如果人类的这种心态恶性循环下去，所有美好的东西都将会成为嫉妒的殉葬品。

其实他完全可以有很好的选择，邻居虽然得到了他选择的双份，可是，他自己也拥有了一份啊，这不也是很好嘛？为什么非得去攀比，嫉妒邻居呢？

和什么样的人在一起，你就会成为什么样的人，你周围的人越优秀，你也会越来越优秀，同样的，如果你的周边都是些斤斤计较，心胸狭隘的人，那么你的格局也会越来越小。

如果一个人出现嫉妒心怎么办？

有嫉妒心很正常嘛，每一个人都有。

普通人总是用自个儿的短处去比别人的长处，当然会产生嫉妒心了！

强烈的嫉妒心属于心理疾病，你也别压着，因为嫉妒心越压就越有！

教你几个办法：

1.自黑。

当你室友有好运，好事产生之时，你就跟她自黑一下，你可以说：“唉，真羡慕你，我咋就没你这种好运气呢！？”人在社会上，一定要学会自黑，自黑能缓解自个儿的各种压力！慢慢的你的嫉妒心会消失的。

2.培养各种业余爱好。

爱好能缓解自个儿的生活压力，也能提升自己的自信，忘掉各种烦恼！

3.默默耕耘，默默努力

你有嫉妒心，就证明你也有上进心，有些人根本不会嫉妒别人，因为他们的心已经死了！你要在工作中，学习中比别人更加努力，才能获得相应的回报！化压力为动力，只有努力变得更好，才能拥有更多***，自然就不会嫉妒别人了！

生气不如争气，妒忌不如努力。妒忌心里普遍存在，妒忌不可怕，可怕的如何正确诱导，把妒忌变成对别人的欣赏，由欣赏转化为对自己的鼓励。鼓励自己去拼搏，去争取自己想要得到的东西。首先，给自己定目标，刻苦努力，争取让自己每天进步一点点。对于别人的成绩 要淡然面对，要认可，要接纳。无论别人怎么获得的，你都得认可，没有必要给自己较真，要用平常心多待，人生宝贵，不要为身边一些事情缠绕自己，浪费自己的事情，别人怎么样 和自己没有半毛钱关系，做好自己，接纳和欣赏周围的环境就可以，自己做好自己，让自己生活的有意义，就是最好的活法，用嫉妒去仇视别人，你既改变了别人，还会害了自己，何苦那。再者，换位思考，要是换作别人嫉妒你，仇视你，和你处处过不去，你觉得舒服么？所以，没有必要嫉妒别人，别人和自己没有关系，不要把时间浪费在没有用的事情上，做好自己 ，关注自己，每天开心生活，就是活出了自己。

如果一个人出现嫉妒心怎么办？

七情六欲，人皆有之。我们又不是神仙、圣人，多多少少都会存在，只是有人是显形的，而有人是***的。能够合理的运用嫉妒心也是让自己产生上进心的动力，但是，太强烈的嫉妒，那是不是让人觉得你这人太小气，欲望太深了。

世人都有缺点，你想要的，就要付出代价，但不要让你缺失的东西，扭曲的自己真实的样子。你设想一下，别人有的，你没有，那么很多东西你有的别人没有。老天是公平的，不可能所有的好都集中在一个人身上，那别人还怎么活。

我们能够拥有的，要好好珍惜，那些我们没有的，尽量去争取，如果得不到，也不要气馁，因为它不属于你，别强求。别人身上有好事发生，那是她努力的结果，也或者有人替她努力的结果。不要去看别人有什么，做自己，本着自己的日子过，想要就去努力，如果不想努力，那就看淡一切。

天下没有免费的午餐，没有付出就没有回报，有时候付出不见得有回报，现实就是这样。合理的嫉妒心理会让人有上进心，但是过度的嫉妒是一种病态，需要自己转变这种心态，别让嫉妒迷惑你的双眼。

到此，以上就是小编对于心理调节技巧嫉妒的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节技巧嫉妒的2点解答对大家有用。