恨 心理调节机制,心理调节机制方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恨 心理调节机制的问题，于是小编就整理了2个相关介绍恨 心理调节机制的解答，让我们一起看看吧。

1. 非常执着地恨一个人，做了很多偏激的事还是无法释怀怎么办？
2. 对一个人有怨恨，耿耿于怀，很痛苦，半夜经常失眠想起她对我做的事。我该怎么办？

非常执着地恨一个人，做了很多偏激的事还是无法释怀怎么办？

在治疗密码系统里，无法宽恕是排名第一的致病因素。

为什么我们会恨一个人?因为那个人犯了错，还是因为那个人的确伤害了我们?还是事实上既没有错，也没有伤害我们，只是我们认为他错了，认为他伤害了我们?最后一种情况我们就不说了，虽然也不在少数，这种没有原因没有事实根据的的恨，也许就是很多人被自己的推理和想象坑害的一种悲剧所在吧。

对于第一种情况，他犯了错，但没有伤害我们，我们站在道德或司法审判官的角度去批判和仇视他，似乎我们并没有伤害到自己。但事实上，仇视只会助长恶，因为仇视是恶行所需要的反馈，而你正好给了他这样的反馈，所以更加***了作恶。同时仇恨也会让批判伤害到我们自身，通过一种应激压力反应，而压力应激反应会影响免疫系统。

第二种情况，他犯了错，而且也伤害了我们，我们既是审判官，也是受害者，这时候我们还能战胜自己的仇恨么?想必更难。因为这种压力应激反应太大了。我们不仅生理和心理都可能受损，而且我们***取的过激反应又加剧了原有损害。

第三种情况很有意思，虽然他没做错，但是却真的伤害了我们。这是一个人通过自己的价值观和利益权衡得出的支点，在此支点上他认为自己就可以去愤怒和憎恨。这显然有失公允，但确实是很多人都会走的路。尽管仇恨是双刃剑，但是很多人放不下。

为什么我们还有另一种更好的选择，那就是去宽恕?不要误会，我说的宽恕并非指逍遥法外或者不经大家认识，而是在我们做了很多该做的事之后的一种释然，一种将恨转变为慈悲心，甚至是爱的超脱和联结。是的，既是超脱，也是联结。这样你才能平息你体内宇宙的失衡，从而能在万物中滋养和生长。这就是根本之道。

我也曾有过非常恨的人，为此我曾被伤害、深陷无尽的痛苦、恐惧和焦虑之中，甚至不断地想到***……

后来，我忽然想明白了，为了这种人，牺牲的却是我自己的一生，太不值得。于是我想到要好好地活着，努力让自己学会过幸福的生活——为了不让对方有机会看不起我；努力让自己健康长久地活着——为了看看这种人最终会是下场如何。

后来，当我充分享受到为自己活着，健康幸福地活着，这种美好美妙的滋味之后，我开始逐渐把那曾经深恨的人忘记了——

人生中有这么多美好与欢乐，与有爱有情的人在一起，天天开心都忙不过来，哪还有时间去想那种无聊的人和事啊，哪还能把自己的心留给那些烂人烂事呢。

人生是我自己的，不值得为别人活着。我学会了为自己而活。

我现在特别相信，我的人生中充满美好与快乐，那些烂人烂事根本不值得纠缠，从此更与我无关。

我庆幸没让自己的恨遮蔽自己的心灵，污染自己的人生；庆幸没让自己的恨成为我人生的绊脚石，让我跌落深渊；庆幸没让所恨之人成为我人生的主宰，让我被其左右；更庆幸没让所恨之人把我变成连自己都不喜欢的人……

这就是我人生心路历程的大致轮廓。借着题主的提问，总结一下，更加给自己以信心、勇气和力量，去面对未来的人生：人生是掌握在我们自己手中的，我们没有理由拱手让别人来主宰，更没有理由为了一个恨的人而放弃自己。

我曾说自己是双向驱动：如果感受到爱，正向的力量，我会感动感恩，会为了不辜负而努力，鼓舞自己提升；如果感受到恨，负面的作用，我会警惕警省，会为了划清界线而奋斗，激励自己前行。

掌控自己的人生，做自己命运的主宰，成为什么样的人，过什么样的生活，是由我们自己说了算的。

不知道你恨的那个人是谁，但是感觉你真的是把自己逼得太紧了。我今年30岁。也经历了很多爱恨情仇，也有我非常恨的人。

我不知道你有多大，但是一旦你走过了几次医院，走过了几次火化场。你就会知道很多事情没必要非要放在心里钻牛角尖。

每当你恨一个人的时候，你会觉得自己很累很累。因为恨这个东西，它的可怕性是相互的，在怨恨别人的同时你也是让自己的心灵背着沉重的枷锁与负担。如果你做不到远离他，还必须要和他生活在一起，那么我想说这是你自己的问题了，你没有志气。

当你有一天恨的这个人真的去世了，在那时候你未必能放下这份仇恨。但你的心里会一定会觉得轻松，可是有什么用呢？在他走的那一天，他也同时在你心里折磨过你这么多年，难道他都入土为安了，你还要继续天天恨着吗。你可以尝试放下仇恨几天，把这一份心情用到更多的地方。可以换种心情去吃点儿什么，喝点儿什么，买点儿好看的衣服，找一份工作都可以充实你自己。你不必要把自己所有的心思都放在这一个人的身上，这样活着有意义吗？你到底是在为自己活，还是在为他活？所以你尝试放下对他的想法，不去想这个人，好好的该吃吃，该玩玩几天，你就会发现慢慢的他就会成为你生活中毫不重要的一个人，我还会恨他，但是我不再在乎他了，真的。

放过别人，就是放过自己：

对方一定伤害过你，你才会有报复心理。

偏激的行为，是无法让你释怀的。除非你真正放下，原谅对方。

别人心里充满阳光，而你心里阴暗满满。想象一下，你是不是没有放过自己。

过去的就让它过去吧！就像泼出去的水，你无法收回来一样。

往后日子还长着呢！过好每一天就好了！让自己精彩！

谢邀！

这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨！

能让你执着的恨一个人，要么是他给了你错觉而让你付出太多；要么就是一个品行不好没有责任心的人招惹你了！为了你自己心里平衡，你也没闲着，做了好多过激行为！

平复自己情绪低落，伤心难过最好的办法是放下！你从怨恨中把自己剥离出来，远离不开心的过往才能让自己变得释怀和解脱！冤冤相报何时了，宽恕别人就是善待自己！

困在井底之蛙，怎么能看到七彩祥云；展翅高飞的雄鹰才能俯瞰美丽的草原！

对一个人有怨恨，耿耿于怀，很痛苦，半夜经常失眠想起她对我做的事。我该怎么办？

首先非常高兴的回答你这个问题，希望能给你排忧解难。

你对一个人有怨恨耿耿于怀，甚至半夜失眠，想起来她对你做的事都很痛苦。我想可能她对你的伤害确实很大。如果是身体上的伤害，可以选择报警处理。如果是精神上的伤害，可能这个问题相对来说要容易处理很多。我不知道他是不是对你造成了实际性的精神伤害，如果只是你个人怨恨那个人对他很讨厌，不是很喜欢他，或者说因为他做了某件事情让你很不开心，这种情况下呢。可能就有一点偏激的，其实每个人都不可能是完美的，每个人都会有做错事的时候，这个时候需要我们身边的人以一种宽容的这种心态来对待，其实是很好的一件事情，首先我们自己也能提升自身的修养也不会说因为怨恨埋怨不喜欢，而让自己变得很情绪化。

俗话说的好得饶人处且饶人。冤家易解不宜结，其实说的就是人与人之间的关系，处理事情的时候，就能以大事化小小事化了的原则为基础。

再退一万步来说，她做的事情让你无法释怀。对于她来说，她没有什么损失，唯一损失了是不是失去了你对她的信任，或者说失去你这样一个朋友，或者说失去你这样一个亲人，在她做这件事的时候，她觉得这些都是可以放弃的。既然别人都觉得可以放弃你这样的一个朋友，或者亲人，你又何必耿耿于怀。

你完全可以一种轻松的心态，放下心中的包袱，或者放下心中的怨恨，你会觉得生活很轻松，过得很快乐。希望我的回答能帮助到你。

到此，以上就是小编对于恨 心理调节机制的问题就介绍到这了，希望介绍关于恨 心理调节机制的2点解答对大家有用。