怎样调节心理畸形,怎样调节心理畸形的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理畸形的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节心理畸形的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一个身体畸形恐惧症患者，我可以通过健身克服这个心理疾病吗？

我是一个身体畸形恐惧症患者，我可以通过健身克服这个心理疾病吗？

题主应该是陷入体像焦虑之中，甚至是达到了体像障碍的程度。

想要明白什么是体像焦虑，就要先了解体像的概念。

体像（body image）是个体对自己形象尤其是外貌的认识，以及对自己性别特征吸引力的看法（Cash,2012）。如果我们对自己身体的看法或者评价是消极不满的，认为自己的体形不符合社会文化审美或

者自身期待，此时，就会产生焦虑、沮丧的情感体验，陷入体形焦虑中。

用来解释体形焦虑常用的理论就是社会比较和Fredrickson and Robert(19***)提出的物化理论。社会比较理论很好理解，比如说：你看到你的朋友或者电视明星很瘦，就会觉得自己非常胖，需要减肥了。

物化理论简单说来，就是将自己看成一个物品，具有交换得价值。既然是一个物品就不可避免要受到别人的比较、评价，而能最直观进行评判的首当其冲的就是外形：脸蛋、头发、身材......为我们提供了解释。在男士“拼体力”，也就是***时代，健壮者往往更能受到女性垂青，这种审美基因就被保留了下来。而年轻貌美的女性通常代表着更好的生育能力。

除了理论，社交网站的“异军突起”也为体形焦虑做出了“贡献”。各种社交媒介的广泛使用，为社会比较提供了更为简洁的途径。据国外一项研究表明：每小时，在“脸书”（facebook）上，将会上传至少1万张新照片。使用社交媒体的群体有了更多与他人进行比较的机会，而反复与他人进行外貌比较，会增加对自身形象的不满（Kerry,2004）。同电视等传统媒体不同，在社交网站上，我们的社会比较不是跟名人进行，而是在同伴群体中进行。当我们发现自己的小伙伴在体形上非常接近“理想型”时，我们对自身的不满就会增加（Krones,Stice,Batres&Orjada,2005）。

Chou等人发现，经常浏览“脸书”（facebook）的人认为与自己相比，“其他人”更幸福、快乐，因此，就会产生更多的消极自我认同和沮丧情绪。

<span style="font-weight: bold;"> 性别方面的差异

Lawler和Nixon发现，与男性相比，女性对自己体像报告的不满要多得多。随着年龄增长，女性对自身体像的不满意度仍然高于男性（Meghan M.Gillen&Eva S.Lefkowitz,2012）。因此，体像，尤其是体形焦虑的很多研究都是集中在女性群体之中。但这并不是说男性不存在体形焦虑，事实上，男性体形焦虑正呈现出上升趋势（Frederick,2007）。

这么在意自己的容貌到了无可挑剔的地步确实是有心理问题，应该看看心理医生。通过你的描述，你本人应该是长相不错的，健身可以让你更阳光，如果能够改变你的审美，到是可以转移你的注意力。不过我感觉你多看看丑的就好了，就知道自己有多么优秀了。

今天偶遇一对乡村夫妇上街买树苗，准备回家植树。男的选择树苗时，女的在旁说话，挺自然的。我乍一看，两位都是残疾人，一个右手截肢，一个半边脸部烧毁，衣服又脏又难看。但他们购物时从容淡定，自然而然，貌似不在乎旁人的眼光。

生活是自己的，他人关注不用担心，做自己，爱自己 。

您好，这位朋友，感谢您的提问。首先回答你的问题，对于身体畸形恐惧症患者来说，***用健身的方式来缓解症状是非常可行、有效的方式。有一些朋友可能对身体畸形恐惧症不是特别了解，我们有必要来了解一下什么是身体畸形恐惧症，它会跟我们带来怎样的痛苦，以及该如何正确对待这种症状。

身体畸形恐惧症（Body dy***orphic disorder，简称：BDD），又称身体变形障碍或变形恐惧症，是一种躯体形式障碍。根据有关资料表明，身体畸形恐惧症可能与强迫症有一定的联系，二者有时也会同时发生。身体畸形恐惧症的成因可以用认知行为模式来解释，患病的原因涉关人的个性，包括内向性和自觉性，此外儿童时生活的环境等也可能会造成身体畸形恐惧症。例如有些病人报告说在儿童时代曾遭受虐待和欺凌。此外，研究发现患有这种恐惧症者的眶额叶皮层和杏仁核之间联系较弱，而眶额叶皮层的作用是调节和平复情绪激发，而杏仁核则有产生情绪的功能 。

说到杏仁核，它也被称为大脑的恐惧中心。杏仁核在恐惧情绪的控制中起着极其重要的作用，也与一系列精神疾病有关，包括焦虑症、阿尔茨海默症、自闭症等。所以，通过运动可以激活交感神经系统，防止杏仁核失控运作，阻止它不断强化周围充满危险的想法。长期坚持，你会开辟另一条带来安全的通路。

而且肌肉运动促使脂肪分解，分解后的产物会将色氨酸"挤"进大脑，产生"快乐荷尔蒙"血清素。另外，长期运动增加大脑内多巴胺的产量和储量，还提升了大脑奖励中枢对多巴胺的利用，让人产生成就感和幸福感。当然除了运动之外，还要进行专业的[_a***_]来进行疏导。建议通过行为认知疗法来进行治疗，身体畸形恐惧症的病因多发自青春期，而且和家庭环境以及父母的教养方式有很大关系。由于一些情绪的压抑无法得到有效的释放，从而产生症状表现为躯体行为障碍。通过心理咨询，可以矫正我不够好、自卑、敏感的思维模式和不合理信念，从而建立一个自我价值感高、自信、稳定的人格特点。

答者：暖心理咨询师吴燕

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到此，以上就是小编对于怎样调节心理畸形的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理畸形的1点解答对大家有用。