糖尿病人饮食健康么,糖尿病患者饮食健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人饮食健康么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病人饮食健康么的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了糖尿病的人每天限量几碗米饭？

得了糖尿病的人每天***几碗米饭？

吃多少应该由你的饭后运动量决定，饭后运动量大就多吃。饭后运动后测下一小时血糖，如果是9.4以下恭喜你达标了。以后就可以维持这个食量和运动量，保证你安全。如果你能长期坚持做到，估计你空腹血糖也能逐步下降。不过可能需要很长时间，没准要十年。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。一般空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊；不过还是以医生诊断为准。

糖尿病患者应该注意以下几个方面：

1、饮食、运动

糖尿病患者在饮食上一定特别注意，含有碳水化合物比较高的食物，不能说一点都不能吃，毕竟碳水化合物也是为人体提供的能量之一。平时吃饭可以吃的，但是一定要控制好量，适量运动，可以有效降低饭后血糖，从而达到控制血糖的目的。

食物中，不同的做法，对血糖的影响是不一样的，不如大米，大米粥对血糖的影响要比大米干饭要大的很多，所以患者可以少喝大米粥，多吃点大米干饭。大部分水果含糖都比较高，所以有些患者就不吃水果，但是水果中的营养元素是别的食物替代不了的，这个时候呢，水果可以放在饭中（吃饭的时候），少量吃。饭后尽量不吃含糖高的水果。

吃哪些食物血糖高，具体的因人而异，在日常生活中，要总结经验，合理搭配饮食；饭后多做运动，空气或天气不好的情况下，减少外出，在室内运动即可，防止感冒发烧感染。

2、治疗方面

遵循医嘱，按时按量吃药（口服用药治疗、胰岛素治疗）、监测血糖变化，按时去医院就诊，调整用药用量，不要自私调整用量，以免发生低血糖，低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

不管是饮食运动控制还是药物治疗，都不能过度治疗，造成低血糖就会出危险。每次就诊前几天，一定要测一个完整的血糖谱并记录下来，不用特地的控制饮食，正常饮食就可以了；也可以再做一个糖化血红蛋白检查，带着一起去医院就诊。定期做心电彩超、四肢彩超等相关检查，预防心脏、血管、肾、眼、神经的慢性损害、功能障碍的发生。

米饭作为主食，是我们摄入碳水化合物的主要来源，无论是健康人还是糖尿病患者，每日的能量来源都少不了米饭，但糖尿病患者既要保证日能量的提供，又要保证进食米饭时不升糖，一日三餐就必须严格按照合理的配比进食米饭，即早餐不超过生重50-75g，约半碗到到大半碗饭，午餐不超过生重100-125g，约一碗到一碗半饭，晚餐不超过生重75-100g，约大半碗到一碗饭，在这个份量范围内，可以根据自己的体重和劳动强度调整，并依据血糖控制实际，在此份量范围实行一日五餐制，这样才可达到糖尿病患者既能保证营养的摄入，又能保证控制好血糖不升高的饮食目的。

<span style="font-weight: bold;">李大娘最近被查出患上了糖尿病，被告知要注意饮食，特别是米饭，对此，李大娘很是苦恼，我相信这个问题，应该很多糖尿病患者都有过。

对于糖尿病病人来说控制饮食和合理运动是非常重要的，而作为我们每天要吃的主食米饭来说，是更应该注意的。

在我从医生涯中遇见过很多糖尿病患者，他们会问我很多饮食问题，特别是对主食的控制：因为现在我们的主食主要是大米，但是这些大米都经过加工，所以含糖量是非常高的。

而糖尿病病人最主要的就是要控制糖分的摄入，所以在吃主食的时候一定要注意，可以吃但是一定要注意量化，比如糖尿病病人每天的主食可以是米饭或者是面粉，但是最好是不要大于300克，同时还要注意最好是大米和面粉混合吃，一顿吃大米一顿吃面食这样的吃，才能很好的控制血糖。

另外就是一定要注意摄入粗粮，因为粗粮的糖分是很低的，还可以促进胰岛素生长，所以对于特别高糖的患者，我的[_a***_]是：最好不要吃大米，把大米直接换成粗粮，比如糙米、黑米、燕麦、玉米粒等混合做主食，这样对控制血糖有很大的帮助。

虽然对于糖尿病患者来说，严格的控制饮食是很重要的，但同时也不要忘了合理的运动。只有健康饮食+适量运动才能完美的控制糖分，建议在饭后休息半个小时之后，要多出去运动、散步，时间可以控制在30分钟到1个小时。

到此，以上就是小编对于糖尿病人饮食健康么的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人饮食健康么的1点解答对大家有用。