说养生保健,养生 保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于说养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍说养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 今日大雪，如何养生保健？南方和北方有什么不同之处？
2. 为什么说每天用温热水泡脚是养生保健的一副良药？泡脚时都应注意哪些方面？
3. 冬季养生保健知识？

今日大雪，如何养生保健？南方和北方有什么不同之处？

在冬季人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。

因此，许多人害怕过冬天，使得一到冬季常常给人心理上增加很多心理负担。

其实在冬季，人只要注意适应冬令气候特点，顺其自然，重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。

（一）生活规律，起居有常

冬季气候寒冷，早睡迟起，以避严寒，求温暖。现代医学也认为，患有心脑血管病的人，应注意防寒。

如冠心病因寒冷易诱发心绞痛和心肌梗塞。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前可用温水洗脚。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。

（二）饮食调摄，科学合理

冬季饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。

还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。人既勿贪凉喜冷，又不宜多食过热之物，如羊肉、鳝鱼，辣椒、生蒜、酒类等。

因过多的热性食物容易使体内阳气大动而不能潜藏，久而久之易生阴虚之病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大都是有益身体健康的。

为什么说每天用温热水泡脚是养生保健的一副良药？泡脚时都应注意哪些方面？

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。首先我先说说热水泡脚的好处：热水泡脚可以促进血液循环，脚离人体的心脏最远，而且负担最重，这个位置最容易出现淤堵现象，对于那些经常感到手脚冰凉的人，用热水泡脚是一个改善症状极为简便的方法。脚上包含60多个穴位，包含人体各脏腑器官的反射区，热水泡脚时，通过刺激这些反射区，而调理各脏腑的功能，增强代谢改善体质。而在热水中加入一些中药，还能治疗足部疾病，如脚癣脚气等。

但是热水泡脚也有很多需要注意事项：不要时间过长，要适宜，否则也会身体过度的消耗能量，使人觉得疲乏，浑身无力。 还有就是糖尿病患者热水泡脚的时候一定要让家人试好水温，以免烫伤！静脉曲张患者、静脉血栓患者不适宜热水泡脚！

冬季养生保健知识？

冬季气温十分寒冷，多食牛，羊肉，含丰富的蛋白质，补充热量欲寒。另外鱼汤，豆腐***保平安。冬天地冻天寒，保证充是的睡眠，早睡晚起，晨练不宜过早，太阳升起后适量运动。

到此，以上就是小编对于说养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于说养生保健的3点解答对大家有用。