怎么调节心理疲惫,怎么调节心理疲惫的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节心理疲惫的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么调节心理疲惫的解答，让我们一起看看吧。

1. 太累了，身心疲惫，要怎么办？

太累了，身心疲惫，要怎么办？

看到最后，才发现你是有老公的啊！

又累又忙，闲下来就和老公吵，我姑且猜想你心里是对老公有怨念吧。

两个娃、一个店、家务，还背着债务，都是一个人扛，你已经不只是女人半边天，你简直是苍天本天了。

叫天天不应，因为你都应了，你都扛了。

很佩服你，没有被生活打倒。

有没有想过，如果有一天你扛不动了，倒下了，该怎么办？

适当地示弱，找人帮忙，分担一点。

也许你已经寻求过帮助，觉得没人帮，但你别放弃啊，不要失去希望。帮你的人可能做不了什么大事，能帮你擦一下汗，端一杯水，做一顿饭也是好的。比如你的孩子会长大，会懂得你的辛苦。

压力大，负担重，感到累，身心疲惫时，脾气容易不好。但望你再坚持一下，坏情绪尽量不要往家人身上发泄。本来都忙乱的家庭，再加上紧张的关系，吵吵闹闹到最后，亲情被损害，导致无法沟通和弥补时，就更崩溃了。

闲下来的一点时间，好好爱一下自己，做个面膜听听歌，好过吵一架没用的。

太累了，身心疲惫，要怎么办？这个问题我年轻时也是跟你一样的，我还要上夜班，白天开店，孩子读小学要接送，买菜做饭搞卫生，这么多的事都我这双手全包，那时才三十来岁感觉非常的累，经常跟老公吵架，很多的抱怨，确实累了就很想发脾气，现在回想当时很傻，也是太逞能了，因为老公什么都不会，他除了上班回家等吃饭，你再累他也看不到你的辛苦，看到他下班坐着等吃火就上来，后来不到四十岁身体就累出很多毛病，现在觉得女人还是要示弱一点，逞强把自己身体累坏不值得。提个建议: 你还是不要和老公吵架，跟他好好说示弱一点，让他帮帮忙，他能帮一些你就轻松很多，加上两个人关系好了不吵架，心情愉快也感觉更不累，一定不要再这么硬撑下去，身体是本钱坏了亏的是自己，压力大一定要想办法释放，祝早日解脱！

可能每个成年人都有这个过程，不过看你的描述，觉得你这种累，是我无法体会的，我觉得带孩子本身就很累，何况带两个孩子，还开了一个店，觉得你也真是一个铁人，就是不清楚你现在的孩子多大了，究竟需要你付出多少体力 。

我觉得身体累是好解决的，只需要好好休息或者去按摩，就能缓解很多，害怕的就是精神的压力，精神压力过大感觉一个人是会崩溃的，每个人的承受都是有限度的。我建议你几个解决的办法。

1、不太清楚你的爱好是什么，可以多接触自己的爱好，在我们感兴趣的方面，你是不会感觉疲惫的。

2、找个诉说和倾听的途径，也就是你的朋友，和他们多聊一下，也让她们帮你想一想办法，或者开导你一下，其实你会发现，每个人有每个人的苦衷。

3、多看书，记得有一次看白岩松的***访，他说自己有一段时间已经严重的抑郁了，他说那段时间他就是靠看书挺过来的，也不知道看什么书，反正就是多读书，也许这样你的思路就开阔了。

4、多进行体育运动，哪怕每天只有一会，慢慢的你会发现自己的改变，毕竟我们变的优秀了，也就喜欢欣赏自己了，也会使你自己逐渐变的强大、自信。

5、你把这些事看明白的前提是你得有看明白这些事的思维，也就是你接触的多，思路就多，看待问题的角度就不一样，多接纳别人的看法，也许会帮助你走出迷茫。

到此，以上就是小编对于怎么调节心理疲惫的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节心理疲惫的1点解答对大家有用。