每天喝多少酒才有健康饮食,每天喝多少酒才有健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天喝多少酒才有健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天喝多少酒才有健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天喝一两白酒（38°左右）会胖吗？
2. 每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

每天喝一两白酒（38°左右）会胖吗？

每天喝一两38度的白酒还担心会不会发胖？如果是这种人你耒到这个世界上都是多余的了，你刚趣回到下面去吧。说实话，38度白酒这种白酒全国只有在两广地区才会有，这种低度酒内地人是不会喝的。其实一个人的肥胖跟喝不喝酒无关，人到30岁后身体就开始走下坡，生陈代谢放慢，这个年龄段的人压力大，应酬多经常大碗酒大块肉，加上运动少，所谓中年发腹就是这个原因。这个年龄段的人要养成良好的生活习惯！饮食要有节制，适当运动，你就会有个好身体，你如果是一位男仕，那你一定是一位帅哥！你如果是一位女仕，你当然是一位身材苗条的靓女，祝头条的朋友健康！快乐！

每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

我们都知道，喝酒不一定全是坏处，适当地喝一些白酒，是能够对自己的身体产生一定的好处的。

1、能够补充一定的营养

酒精也是一种常用的调味品，在烹饪各种肉类，如鸡鸭鱼类的时候，经常会用白酒来进行调味。白酒可以减少鱼肉内的三甲基胺，并且能将鱼虾中的腥臭味有效除去，使得肉类更加美味，口感更好。

2、能够促进消化

在吃饭的时候，如果适量地饮用一些度数较低的白酒，一定程度上能够提高食欲，让胃口变得更好，同时还能够促进人体的消化功能，让食物中的营养被人体有效地吸收。

3、保护心血管

如果适量饮用白酒，还能有效控制胆固醇，能使得胆固醇降低，并且适当饮用，还可以扩张血管和促进人体血液循环等的作用，起到保护人体的心血管的作用。

营养师小糖来为大家解答。

每天喝一杯白酒对身体有没有害，得看你这个杯子具体有多大了。我们都知道，酒中的酒精是危害健康的，它在人体内的代谢产物乙醛甚至有致癌作用。长期大量饮酒可诱发脂肪肝、肝硬化、肥胖、高血脂、糖尿病、痛风等多种疾病。所以酒一定不能过量，小酌怡情才不伤身。而且适量饮用白酒有通风散寒、舒筋活血的作用。

我们以白酒为例，一个普通成年人每日饮用低度酒不宜超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒别超过25ml，也就是一个小口杯。但实际上，很少有人能做到如此控制饮酒量，亲朋友相聚一堂，很容易就喝多了。

1.尽量选择低度酒，避免高度白酒。

2.饮酒前吃点主食和肉类垫肚子，能够减少酒精对肠胃的刺激，也能够减轻醉酒症状。

3.饮酒过程中多喝水，机体分解酒精的过程需要大量水分，多饮水有助于促进酒精的分解，帮助酒精从尿液中快速排出，从而减少肝脏的代谢负担。

4.冬天酒可以温着喝，因为酒在加热过程中，其中的酒精等成分会挥发掉一些。

1.空腹饮酒，对身体伤害大，还易引起低血糖。

2.酒一定不能混着喝，<span>各种酒的酒精含量不同，混着喝会让机体难以适应，并会加重酒精对身体重要器官的***。

【专业医生帮您做解答】

有人说每天喝杯酒对身体有好处，可以活血化瘀稀释血液，也有人说会损伤血管造成动脉硬化，到底哪个对？

任何事物都是一分为二的，喝酒也是一样，对于喝酒对身体的影响，主要表现在两个方面：

第一，酒的主要成分是酒精即乙醇，进入血液后会在肝脏中分解成乙醛，乙醇是一种可***血管的活动物质，对肝脏同样也会产生***，研究发现：饮酒后肝脏的脂代谢会增强，各种脂肪类物质合成增多，比如通常所说的被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白会有所升高，在如今没有有效提高高密度脂蛋白专用药的情况下，适量的饮酒有利于提高高密度脂蛋白水平，表明饮酒是有一定好处的。

但与此同时，甘油三酯、低密度脂蛋白等的合成也会增加，而这些脂肪是动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素，特别是低密度脂蛋白是高血压、糖尿病、心脑血管病等患者必须要严格控制的指标，而且控制[_a***_]比正常人要低的多。

两种情况相比较，实际情况是降低低密度脂蛋白所带来的获益要更大，所以***取饮酒的方式来提高高密度脂蛋白并不可取。

第二，酒精分解的产物乙醛可以***血管而扩张，特别是对毛细血管的扩张作用更强，使得血管可以容纳更多的血液，减轻血液流动时的阻力，血压便会有所下降，这也就是很多人饮酒后血压会下降，也是通常人们常说的饮酒可以活血化瘀的原因。

但是乙醛在***血管扩张的同时，对血管内皮的***会造成其损伤，而血管内皮的损伤为脂肪的沉积创造了条件，长期饮酒这种损伤日积月累，大大增加了动脉粥样硬化发生的风险，随之而来的就可能是高血压、心脑血管病的发生。

喝酒危害其实大家都懂，酒精中90%以上乙醇都是由我们肝脏代谢的，喝酒伤肝毋容置疑！但是不管是在临床上，还是在生活中有很多人像我爸这样的，老酒鬼，根本戒不掉的。常遇患者问我：这酒喝多少为宜？

按最新的研究显示：正常情况下，成年男性一天饮用酒不得超过25g，相当于：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g，差不多白酒就是一两左右；而成年女性因身体对酒精敏感度更强，一天饮用酒要求不超过15g，相当于：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g，就是白酒不超过一两！

但很多人，跟他们说完以后，都跟我爸差不多，这说是只喝一杯，这酒杯是喝着喝着越变越大，而且你会发现，喜欢喝酒的人还特别喜欢喝度数高的白酒，给他再上品的红酒，都觉得食之无味，寝食难安！

所以，每天喝一杯酒，有什么危害？

第一，得看你本身身体状况，比如你本身就尿酸高，那不用你每天喝一杯酒，而且不管是喝什么酒，隔几天喝一杯，都会诱发痛风发作！

第二，得看你什么时候喝？早上一起床就空腹喝酒，那肯定更伤肝；

第三，得看这酒杯有多大，你拿个高脚杯喝一杯，那量肯定多了，长期以往容易诱发酒精肝；

第四，还得看你喝的什么酒，有多高度数。白酒，度数越高，对肝脏的损伤肯定是越大的。

第五，最主要的是，一般说每天就喝一杯酒的人，最大的危害都会发展为喝的不止一杯，一高兴或者一不开心，就多了，就容易喝出胃出血！

到此，以上就是小编对于每天喝多少酒才有健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天喝多少酒才有健康饮食的2点解答对大家有用。